Il dolore dell'ovulazione è normale?
Se attraversi il dolore quando ovuli, non sei solo. Una donna su cinque sperimenta dolore all'ovulazione (noto anche come mittelschmerz, una parola tedesca che significa "dolore medio"), che va da pochi minuti a un paio di giorni di fitte, dolori o dolore intenso.
Nonostante sia un'esperienza comune, il dolore dell'ovulazione non è necessariamente qualcosa che devi solo sopportare.
Perché succede?
Non ci sono prove (nelle medicine tradizionali o alternative) per suggerire una causa per il dolore dell'ovulazione. Le teorie includono l'emergere di nuovi follicoli sulle ovaie e follicoli rotti.
In alcuni casi, può essere un segno di condizioni più gravi come endometriosi, cisti ovariche o problemi gastrointestinali.
Nat Kringoudis, una praticante di medicina cinese specializzata in ormoni femminili e fertilità, ha un'altra teoria. Dice che il dolore dell'ovulazione spesso si verifica quando c'è eccesso di estrogeni nel corpo.
Quando dovresti farlo controllare?
Una leggera sensazione nel tuo corpo durante l'ovulazione può essere considerata normale. Kringoudis dice: "La gente spesso la descrive come una sensazione scoppiettante, dove avverte l'ovulazione, e questo non è quello che chiamiamo il dolore dell'ovulazione".
Se è più grave di questo, però, vale la pena di essere controllato. "Se è qualcosa che assomiglia a dolore del periodo durante l'ovulazione, come un dolore sordo o dolore di basso grado che si svolge in background e potrebbe durare per mezza giornata a un paio di giorni", dice Kringoudis, è tempo di ottenere aiuto.
Secondo Kringoudis, qualsiasi dolore è il tuo corpo che cerca di dirti qualcosa. "È comune ma non dovrebbe essere lì", dice. "È un sintomo che qualcosa non è giusto."
Se sei preoccupato che qualcosa non sembra giusto, o se ci sono altri sintomi come sanguinamento o scarico inusuale, consultare il medico di famiglia o il medico di famiglia.
Cosa puoi fare per aiutarlo?
Ci sono modi in cui puoi alleviare il dolore, attraverso l'uso di una bottiglia di acqua calda, di un bagno o di farmaci per uccidere il dolore.
Se vuoi risolvere il problema, potresti dover vedere un professionista specializzato in ormoni.
Uno dei primi posti in cui un professionista olistico inizierà sarà con lo stress - e questo può significare pensare al di fuori della piazza su cosa sia lo stress.
"Lo stress è una delle principali ragioni per cui gli estrogeni possono diventare squilibrati", afferma Kringoudis. "Se ci sono alti livelli di stress, potrebbe essere necessario cercare modi per aiutare il tuo corpo ad affrontare meglio lo stress."
Lei suggerisce di considerare cose come esercizio fisico, esercizi di respirazione per sistemare il sistema nervoso o rimuovere cose dai tuoi giorni se ti senti troppo esteso.
"Tutti questi fattori avranno un ruolo", spiega Kringoudis. "Lo stress è molto più di una scadenza, e ci sono influenze esterne e interne, lo stress non è mangiare bene, non dormire, la pressione del lavoro o della vita, e come il tuo corpo sta lavorando internamente. Il tuo corpo non conosce la differenza tra i diversi tipi di stress, conosce solo lo stress. "
Ha quindi senso che la tua dieta e lo stile di vita possano svolgere un ruolo. "Tutti dobbiamo essere responsabili delle nostre attività quotidiane, perché possono fare una grande differenza (con gli squilibri ormonali)", afferma Kringoudis.
Anche i supplementi possono essere d'aiuto e Kringoudis raccomanda una combinazione di vitex (estratto di agnocasto) e magnesio. "Questo può aiutare a riequilibrare estrogeni e progesterone", dice, "e aiuta anche con l'infiammazione che sta accadendo nel corpo. Questo non è qualcosa che devi fare su base continuativa: farlo per tre cicli mestruali è abbastanza spesso. "