È sicuro bere tè nero durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Puoi bere il tè nero in gravidanza?
• Informazioni nutrizionali sul tè nero
• Quanta caffeina è presente in una tazza di tè nero?
• Quanto tè nero da consumare durante la gravidanza?
• Motivi per evitare di bere il tè nero in quantità in eccesso durante la gravidanza
• È disponibile una versione decaffeinata del tè nero?

Come nazione, l'India è famosa per il suo consumo di tè! Dopo la Cina, l'India è il più grande produttore di tè e tè è anche uno dei liquidi più consumati dopo l'acqua. Molte persone hanno l'abitudine di avere il tè nero durante il giorno, come rinfrescante.

E quando si tratta di donne incinte, il loro desiderio per il tè varia dal dolce all'acido al piccante e ai tè aromatici semplicemente deliziosi. Le to-be-moms di solito affrontano delle restrizioni mentre la loro gravidanza progredisce, e una delle molte restrizioni è il tè nero. Sì, alle donne incinte viene spesso detto di evitare il tè nero. Ma dovrebbero evitarlo o è solo un mito? Scopriamolo!

Puoi bere il tè nero in gravidanza?

Quando si pensa di bere il tè nero, una delle cose che una donna incinta dovrebbe tenere a mente è la quantità di caffeina che consuma durante il giorno. Oltre al tè, è importante tenere traccia di altri alimenti come cioccolatini, bibite e caffè che si possono consumare che contengono anche caffeina in essi. In primo luogo, è necessario tenere d'occhio la quantità di caffeina che si può avere al giorno e monitorarla in quanto aiuta a essere più consapevoli della caffeina nel sistema.

Informazioni nutrizionali sul tè nero

Se avere il tè su base regolare è un tuo vizio, allora piuttosto che ritagliarlo dalla tua routine quotidiana per paura, rompi alcuni miti e conosci le informazioni nutrizionali del tè nero, così vedrai se vale la pena di bere o no in gravidanza.

Tendi a stancarti quando ti aspetti! Il tè nero è proprio quello che ti serve in quei tempi! Si dice che la fragranza abbia un effetto rilassante sul corpo. Una tazza di tè nero calma i nervi e aiuta a sbarazzarsi di tutto lo stress. Gli antiossidanti nel tè nero sono noti per rallentare il processo di invecchiamento del corpo insieme alla sua azione antibatterica. Il tè nero è anche noto per ridurre il rischio di cancro. I ricercatori hanno approfondito gli effetti del tè sul corpo umano e il suo possibile uso nella prevenzione e nel trattamento delle varietà di cancro.

Quantità (per 1 tazza o 237 grammi)0, 7 grammi11, 9 mcg7, 1 mg2, 4 mg87, 7 mg884 mcg7, 1 mg47, 4 mg4, 7 mg

Nutrienti

carboidrati

folato

Magnesio

Fosforo

Potassio

Fluoruro

Sodio

Caffeina

La teobromina

Fonte: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2

Quanta caffeina è presente in una tazza di tè nero?

Il tè nero è più ossidato rispetto agli altri tipi di tè ed è più forte nel sapore. Ma contiene anche caffeina, che deve essere monitorata dalle mamme, poiché troppa caffeina può causare problemi durante la gravidanza. Non preoccuparti, perché c'è una soluzione anche a questo. Ma sarai felice di sapere che una tazza di tè nero, che è di circa 8 once, contiene 47, 4 mg di caffeina. Quindi, è sotto il limite della caffeina che puoi avere!

Quanto tè nero da consumare durante la gravidanza?

Quando hai voglie, è difficile lasciare andare quell'urgenza. Ma tutto dovrebbe essere consumato in un limite. Il modo più semplice per controllare questa voglia è di assicurarti di soddisfare il desiderio al più presto, tenendo a mente l'importo che puoi consumare. Durante il giorno, puoi consumare una varietà di cose contenenti caffeina, ma controllare la porzione o l'importo può renderlo più facile. La scommessa più sicura è di avere fino a 300 mg di caffeina, che è un massimo di 3 tazze del tuo delizioso tè caldo preferito, per controllare la quantità di tè consumato.

Motivi per evitare di bere il tè nero in quantità in eccesso durante la gravidanza

Con ogni grande cosa, c'è sempre un grande difetto o svantaggio! Devi valutare i pro e i contro di tutto ciò che mangi mentre il tuo piccolo è condividere tutto con te! Le donne incinte sentono sempre da tutti che il tè nero durante la gravidanza è cattivo. Ma non è questo il caso! Tutto ciò che è in eccesso è una brutta cosa, e lo stesso vale per il tè nero! Se non si tiene traccia della quantità di caffeina che si consuma, potrebbe portare a gravi complicazioni durante la gravidanza, potenzialmente mettendo a rischio se stessi e il bambino. Se non sei ancora convinto, allora

Ecco i motivi per cui dovresti evitare un consumo eccessivo di tè nero:

1. Il consumo eccessivo di tè nero aumenta il rischio di aborti spontanei o di disabilità congenite.
2. Potrebbe verificarsi un aumento della frequenza di minzione.
3. Aumenta la possibilità di anemia durante la gravidanza.
4. Rischio di ipertensione.
5. Il consumo eccessivo di tè nero porta all'insonnia.

È disponibile una versione decaffeinata del tè nero?

Le mamme che ancora non possono rinunciare al tè nero possono optare per una versione senza caffeina di questo tè! Mentre molte tisane contengono meno quantità di caffeina, non soddisfano il forte aroma e il sapore di un eccellente tè nero. Ma pensa al tuo bambino, e poi non lo bevi. Puoi optare per il tè nero decaffeinato! Sì, il tè nero decaffeinato durante la gravidanza è un'opzione ed è disponibile e non richiede molto sforzo. Il trucco segreto per decaffezionare il tè nero è il metodo di macerazione. Se usi le foglie di tè, aggiungi solo l'acqua sufficiente per coprire le foglie della nave. Fai bollire l'acqua, una volta che è completamente bollita, tira fuori l'acqua e rimetti le foglie nel recipiente e aggiungi l'acqua al tè che vuoi bere. Se stai usando una bustina di tè, versa dell'acqua calda sulla bustina di tè e lasciala riposare per circa 30 secondi. Più tardi, smaltisci l'acqua e usa la teiera per farti una tazza di tè nero decaffeinato!

Se ami il tuo tè nero ma hai due idee su se è sicuro per te e il tuo bambino, non pensare troppo ai semplici piaceri della vita. Tutto ciò che viene fatto nella giusta proporzione può essere apprezzato ed è sicuro durante i nove mesi magici della tua vita!