È sicuro consumare melanzane durante la gravidanza
In questo articolo
- Cos'è la melanzana?
- Puoi mangiare brinjal durante la gravidanza?
- Benefici per la salute di mangiare la melanzana durante la gravidanza
- Effetti collaterali di avere la melanzana durante la gravidanza
- Modi per aggiungere melanzane nella vostra dieta
- Cose da ricordare
Le melanzane sono deliziose prelibatezze vegetariane che possono essere bollite, cotte, fritte o addirittura trasformate in patatine. Oltre alla sua caratteristica di miglioramento del gusto, ha anche benefici per la salute come essere un ripetitore di immunità e regolatore di colesterolo.
Cos'è la melanzana?
Melanzane o più popolarmente conosciute come melanzane o anche melanzane. È una pianta che viene coltivata estesamente per i suoi frutti. È conosciuto come una melanzana poiché ha la forma di un uovo, sembra lucido ed è di colore viola. La melanzana è ricca di carboidrati, proteine, vitamine e minerali e quindi è apprezzata dalle persone di tutto il mondo per i suoi numerosi benefici per la salute.
Puoi mangiare brinjal durante la gravidanza?
Brinjal o melanzana durante la gravidanza è utile o no è una domanda che attraversa la mente di ogni donna incinta. Secondo alcune persone, la melanzana non è raccomandata alle donne in gravidanza poiché si ritiene contenga fitormoni che a loro volta possono portare alle mestruazioni e quindi agli aborti.
D'altra parte, la melanzana è raccomandata per le donne incinte a causa dei suoi vari benefici. Brinjal aiuta nello sviluppo del feto in quanto fornisce vitamine come la vitamina A e la vitamina E. Brinjal contiene anche acido folico che a sua volta aumenta lo sviluppo dei globuli rossi nella nuova forma di vita.
Benefici per la salute di mangiare la melanzana durante la gravidanza
Brinjal è buono per la gravidanza in quanto fornisce diversi benefici per la salute alcuni dei quali sono elencati di seguito
1. Migliora l'immunità
Brinjal è risultato essere ricco di vitamina C, che a sua volta è noto per aumentare la resistenza di un corpo verso varie malattie. Quindi la melanzana è un bene per la gravidanza in quanto aiuta le donne incinte a stare lontana dai problemi di salute, perché anche una semplice febbre o l'infezione a una donna incinta possono danneggiare il bambino.
2. Riduce il rischio di ipertensione
Una donna incinta è più vulnerabile all'ipertensione e ai problemi di pressione arteriosa, e per la stessa ragione la melanzana è un'opzione di dieta raccomandata in quanto è risultata ricca di tiamina, bioflavonoidi e riboflavina che a loro volta aiutano a regolare l'ipertensione. Brinjal aiuta a regolare i livelli di pressione sanguigna, assicura una buona frequenza cardiaca e riduce anche il rischio di altri problemi di salute che una donna può avere durante la gravidanza.
3. Aumenta il corretto sviluppo del bambino
Melanzane o melanzane si trovano ad essere ricche di vitamina C, vitamina A, vitamina E, complesso B e persino niacina. Queste ricche fonti contribuiscono insieme alla corretta crescita del feto.
4. Aiuta a regolare i livelli di colesterolo
Si ritiene che le melanzane riducano i livelli di colesterolo cattivo o più appropriatamente i livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL) e, a loro volta, aumentino i livelli di colesterolo buono oi livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL). Regolando i livelli di colesterolo, la melanzana aiuta anche a mitigare i problemi cardiaci e aumenta il benessere cardiovascolare in una donna incinta.
5. Aiuta a trattare i problemi digestivi
Brinjal si trova ad essere ricco di fibra alimentare che a sua volta aiuta nella facile lavorazione di cibo e rifiuti all'interno delle aree intestinali che aiuta a mitigare i problemi di digestione in una donna incinta. Brinjal assicura anche il normale movimento intestinale eliminando così il problema principale di una donna incinta, stitichezza.
6. Aumenta il numero di globuli rossi (globuli rossi)
I globuli rossi (RBC) sono essenziali per la crescita del feto in quanto aiuta notevolmente nello sviluppo di nervi, cellule cerebrali e muscoli e assicura anche una sufficiente presenza di ferro sia nella madre che nel bambino. Brinjal contiene folato che, una volta consumato, si trasforma in acido folico. L'acido folico è una fonte di base per la produzione di globuli rossi e quindi rende la melanzana un alimento essenziale per le donne incinte.
7. Aiuta a regolare l'equilibrio elettrolitico
La melanzana è ricca di vari minerali come magnesio, ferro, potassio, rame, calcio, fosforo, zinco e persino manganese. Questi minerali, tutti insieme, aiutano a regolare l'equilibrio elettrolitico e aiutano anche a regolare il corretto apporto di sangue, sia nella madre che nel bambino.
8. Aiuta a mantenere un controllo sul diabete gestazionale
Le donne incinte sono più vulnerabili al diabete gestazionale. In questi casi, diventa essenziale regolare i livelli di zucchero nel sangue e le melanzane lo fanno esattamente. La melanzana aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue prevenendo qualsiasi tipo di fluttuazioni nello stesso.
Effetti collaterali di avere la melanzana durante la gravidanza
Abbiamo esaminato i benefici, ma d'altra parte esistono anche diversi motivi per evitare la lussazione durante la gravidanza, alcuni dei quali sono stati elencati di seguito
1. Può portare a aborto spontaneo
Brinjal è ricco di fitormoni, che innesca le mestruazioni che potrebbero portare a un aborto spontaneo. Tuttavia, se la melanzana viene consumata in piccole quantità e occasionalmente, potrebbe non essere così dannosa per le donne in gravidanza.
2. Può portare a parto prematuro
La melanzana cresce nel terreno che è ricco di toxoplasmosi e quando la melanzana non viene adeguatamente risciacquata prima di prepararla e viene consumata estesamente da una donna incinta, può portare a parto prematuro. Si crede che la melanzana, quando viene mangiata più spesso da una donna incinta, stimoli le contrazioni uterine che costituisce un'altra ragione per il parto prematuro.
3. Può portare a allergie
Non tutti, ma in alcuni rari casi, le donne incinte possono soffrire di allergie quando consumano la quantità di brinjal oltre le quantità raccomandate. La ragione di questa allergia potrebbe anche essere il cambiamento di equilibri ormonali in una donna incinta.
4. Categoria alimenti freddi / caldi
Brinjal è disponibile nella categoria di alimenti caldi o freddi e pertanto non è un prodotto alimentare raccomandato. Principalmente in Giappone, la melanzana è considerata un alimento scuro che diffonde energia fredda, pertanto è considerata inappropriata da consumare durante la gravidanza.
5. Può portare ad alti livelli di acidità
Si ritiene che la melanzana induca alti livelli di acidità nelle donne in gravidanza, che possono causare loro ansia e disagio. Pertanto, per evitare alti livelli di acidità, la melanzana non è un prodotto alimentare raccomandato per le donne in gravidanza.
Modi per aggiungere melanzane nella vostra dieta
Avendo discusso i pro e i contro, diventa anche importante discutere i modi in cui la melanzana dovrebbe essere aggiunta alla dieta di una donna incinta. Si dovrebbero tenere presenti i seguenti suggerimenti di servizio per assicurarsi che la melanzana offra più benefici piuttosto che effetti collaterali.
1. Tagliare sottili fette di melanzane e saltarle in una padella con olio d'oliva usato in quantità minima. Soffriggere le melanzane con sale e altre erbe ed evitare di usarle come piatto principale.
2. Evitare di consumare melanzane fritte in quanto può portare ad aumento di peso, acidità, livelli elevati di colesterolo o anche altri disagi.
3. Parlando su basi più sane, si potrebbe anche scegliere di preparare la melanzana al parmigiano facendo soffriggere fette sottili di melanzana con pangrattato, salsa e formaggio magro.
Cose da ricordare
Alcune cose da tenere a mente includono:
- Il lavaggio delle melanzane prima della preparazione è altamente raccomandato in quanto le melanzane non lavate possono portare a malattie trasmesse da batteri
- La melanzana non è affatto preferita nelle donne in gravidanza se hanno una storia di allergie legate al consumo
- Brinjal dovrebbe essere cucinato a fondo in modo da evitare problemi digestivi legati al mangiarlo crudo
La melanzana o la melanzana hanno numerosi benefici per la salute, come il miglioramento del sistema circolatorio e il controllo del diabete gestazionale. Tuttavia, può portare a una pletora di problemi di salute come il parto prematuro e l'acidità aumentata. Facendo un bilancio di questo, è meglio mangiare la melanzana con moderazione. Evitalo completamente se hai avuto una storia di problemi associati alla melanzana.