Anemia da carenza di ferro durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è l'anemia da carenza di ferro?
• Cause di anemia da carenza di ferro?
• Sintomi
• Diagnosi di anemia?
• Possibili rischi di anemia in gravidanza?
• Trattamento dell'anemia da carenza di ferro?
• Come prevenire l'anemia da carenza di ferro?
• L'anemia colpisce il bambino durante la gravidanza?
• Alimenti consigliati per aumentare il contenuto di ferro nelle donne in gravidanza?

La gravidanza è un viaggio bello e appagante, che ti porta gioia senza limiti perché accolga il tuo bambino nel mondo! Tuttavia, la gravidanza ha anche alcune complicazioni che bisogna stare attenti a prevenire e curare. Una delle complicazioni che potresti incontrare durante la gravidanza è l'anemia da carenza di ferro che è anche caratterizzata da carenza di vitamina B12. Prima di immergerci nel trattamento per questo, vediamo di cosa si tratta.

Ecco una guida utile sull'anemia da carenza di ferro e su come trattarla facilmente.

Cos'è l'anemia da carenza di ferro?

L'anemia si verifica quando il tuo corpo non ha la quantità necessaria di globuli rossi. Queste cellule sono responsabili del trasporto dell'ossigeno attraverso tutto il corpo. Quando i livelli di ferro diminuiscono, i globuli rossi non sono in grado di trasportare l'ossigeno ai tessuti del corpo.

Sperimentare l'anemia durante la gravidanza è normale. Tuttavia, se è grave, può mettere a rischio il tuo bambino. Quando si verifica anemia da carenza di ferro durante la gravidanza, è perché il sangue non può trasportare la quantità necessaria di ossigeno ai tessuti di tutto il corpo.

Il tuo corpo subisce molti cambiamenti durante la gravidanza poiché il tuo cuore lavora un po 'più difficile per dare abbastanza nutrimento al feto. Ciò significa che il volume del sangue aumenta dal 30% al 50%. Quindi, cosa dovresti fare quando c'è un aumento del volume del sangue? Si raccomanda di aumentare il consumo di acido folico e ferro.

Cause di anemia da carenza di ferro?

Uno dei tipi più comuni di anemia durante la gravidanza è l'anemia da carenza di ferro. Questo di solito si verifica quando il tuo corpo manca di ferro per produrre sufficienti livelli di emoglobina durante la gravidanza. L'emoglobina è una proteina presente nei globuli rossi. Questa proteina aiuta i globuli rossi a trasportare l'ossigeno dai polmoni ad altre parti del corpo.

Sintomi

Ci sono molti sintomi che avvertirai se hai un'anemia da carenza di ferro durante la gravidanza. Di seguito sono riportati i sintomi che è necessario tenere d'occhio:

• Battiti cardiaci irregolari
• Fatica
• Dolore al petto
• Mal di testa
• Mancanza di respiro
• Vertigini
• Mani e piedi freddi
• Pelle pallida o giallastra

Tuttavia, questi sintomi sono anche simili ad alcuni dei sintomi che si manifestano durante la gravidanza. Non dovresti aspettare questi sintomi per vedere se stai vivendo l'anemia o no. Si raccomanda di sottoporsi ad esami del sangue per verificare la presenza di bassa emoglobina durante la gravidanza. Se qualcos'altro ti infastidisce, come la stanchezza che stai vivendo, dovresti discutere con il tuo medico e fargli conoscere le tue difficoltà di salute per una gravidanza tranquilla e sicura.

Diagnosi di anemia?

L'anemia viene diagnosticata dopo che il medico esegue un esame emocromocitometrico completo, noto anche come CBC. Questo mostra il numero di varie cellule che compongono il tuo sangue. Ecco i dettagli dei test che il medico eseguirà per testare l'anemia:

1. Test del sangue

Se il tuo medico vede che il tuo numero di globuli rossi è basso, ti verrà diagnosticata un'anemia e avrai una bassa emoglobina durante la gravidanza. Questo test viene sempre condotto durante il primo trimestre di gravidanza, di solito quando si visita il medico per l'appuntamento prenatale. Il test emocromo viene eseguito anche quando sei in gravidanza da 28 settimane. Questo test che il medico esegue per diagnosticare l'anemia è anche noto come esame del sangue H3.

2. Test per l'anemia

Gli esami del sangue condotti al primo appuntamento di solito includono i seguenti:

• Test dell'emoglobina: misura il livello di emoglobina nel sangue.
• Test dell'ematocrito: la percentuale di globuli rossi presenti nel campione di sangue viene verificata in questo test

Possibili rischi di anemia in gravidanza?

Durante la gravidanza, il tuo corpo subisce una quantità significativa di cambiamenti. Ciò significa che puoi diventare anemico, soprattutto se i tuoi livelli di ferro sono inferiori all'importo consigliato. Tuttavia, alcune persone sono più a rischio di anemia rispetto ad altre. Quindi, come fai a sapere che hai maggiori probabilità di soffrire di anemia durante la gravidanza e quali sono i normali livelli di emoglobina durante la gravidanza?

Ci sono diversi fattori che possono portare ad anemia da carenza di ferro durante la gravidanza. Se hai avuto due gravidanze vicine o sei incinta di più di un bambino, il rischio di diventare anemico è più alto. Se vomiti a causa della nausea mattutina e la frequenza è più alta del solito, puoi provare anemia. Anche il basso consumo di ferro durante la gravidanza è motivo di anemia. Se hai avuto un flusso mestruale pre-gravidanza pesante, sei ad alto rischio di diventare anemico.

Trattamento dell'anemia da carenza di ferro?

La gravidanza è un viaggio importante perché sei responsabile di dare la vita. A volte, dovrai affrontare sfide durante la gravidanza, come l'anemia da carenza di ferro. Uno dei modi migliori per trattare questa condizione è una buona alimentazione regolare. Questo aiuta sia quando sei incinta, sia quando stai cercando di rimanere incinta. Dovresti consumare cibi ad alto contenuto di ferro perché questo garantisce che il tuo corpo ottenga un eccellente apporto di ferro. Questo aiuta a ridurre la possibilità di anemia. Si consiglia di mangiare cibi come verdure a foglia verde scure, carne rossa, arachidi, uova e cereali fortificati in quanto questi alimenti hanno un ricco contenuto di ferro.

Oltre a mantenere una dieta ricca di ferro, puoi anche chiedere al tuo medico di prescrivere vitamine ferro e acido folico per garantire che il tuo corpo stia ottenendo la quantità raccomandata. Durante la gravidanza, è necessario assumere almeno 27 mg di ferro al giorno. Il modo migliore per trattare l'anemia da carenza di ferro durante la gravidanza è consumando questi supplementi di ferro.

Una buona cosa da fare quando visiti il ​​tuo dottore per la tua prima visita prenatale è chiedergli quale sia il tuo rischio di contrarre l'anemia. Si consiglia inoltre di farsi controllare da 4 a 6 settimane dopo aver avuto il bambino. Dopo che il medico ha analizzato le tue condizioni, potrebbe indirizzarti a un ematologo.

Come prevenire l'anemia da carenza di ferro?

Mentre è altamente raccomandato di mantenere una dieta equilibrata durante la gravidanza, i medici possono anche darti supplementi di ferro quando sei incinta per prevenire basse quantità di ferro nel tuo corpo. I supplementi sono solfato ferroso (325 mg) che dovrebbe essere consumato una volta al giorno. Il fabbisogno di ferro durante la gravidanza è più alto di quando non sei incinta, e l'esaurimento di ferro nel tuo corpo può causare segni di grave anemia.

L'anemia colpisce il bambino durante la gravidanza?

Secondo una ricerca, una lieve carenza di ferro durante la gravidanza non influisce sul bambino. Tuttavia, se non si cura l'anemia da carenza di ferro lieve in tempo, la condizione può diventare estremamente grave durante la gravidanza. Questa condizione può peggiorare nei primi due trimestri, che sono i trimestri più importanti per lo sviluppo del bambino. Se non curato, il tuo bambino è a maggior rischio di nascere con un peso considerevolmente basso. Il caso più grave di anemia da carenza di ferro può anche causare ancora nascita e morte neonatale. Per prevenire l'effetto anemico sulla salute del bambino, è necessario assicurarsi di sottoporsi a controlli regolari, consumare una buona quantità di ferro e attenersi a una dieta sana.

Alimenti consigliati per aumentare il contenuto di ferro nelle donne in gravidanza?

Uno dei modi migliori per assicurarti una gravidanza sana e felice è mantenere una dieta equilibrata. Il cibo che consumi è estremamente cruciale per la tua salute e per la salute del tuo bambino. Il consumo di cibo spazzatura come patatine, cibo ricco di grassi o qualsiasi tipo di cibo confezionato può causare problemi durante la gravidanza. Ecco come migliorare l'emoglobina durante la gravidanza cambiando la tua dieta:

Alimenti ricchi di ferro

Includere cibi ricchi di ferro nella vostra dieta è il modo più semplice per mantenere un livello di emoglobina sano. Qui ci sono alcuni cibi da scegliere nel tuo prossimo viaggio al supermercato.

• Spinaci

Gli spinaci sono uno dei migliori alimenti ricchi di ferro che puoi mangiare durante la gravidanza. Tutto quello che devi fare è mangiare mezza tazza di spinaci cotti. Questo contiene circa 3 mg di ferro e contiene altre vitamine e minerali come il beta-carotene, il folato, la vitamina C e il calcio che sono ottimi per la gravidanza. Compreso gli spinaci nella vostra dieta si prende cura dei problemi connessi con l'anemia da carenza di folati.

• Cereali fortificati al ferro

Qual è il modo migliore per dare la fornitura di ferro al tuo corpo? Optare per i cereali che sono fatti da cereali ferro-fortificati. I cereali freddi possono offrirti circa 1, 5 mg a 20 mg di ferro per porzione. D'altra parte, cereali caldi e fiocchi d'avena offrono un contenuto di ferro inferiore, che varia da 4, 5 mg a 8 mg per porzione. Una delle grandi cose dei cereali fortificati con ferro è che sono anche caricati di folato e calcio, che sono anche utili per la gravidanza.

• Carne

La carne è un'altra buona fonte di ferro, offrendo circa 2, 6-2 mg di ferro per porzione. Il motivo per cui la carne viene raccomandata durante la gravidanza è che il ferro contenuto nella carne, noto anche come ferro eme, viene assorbito facilmente dall'organismo. Non devi mangiare carni grasse perché le carni più magre hanno un contenuto di ferro più alto. Puoi preparare una carne veloce con le verdure per un pasto sano e abbondante.

• Succo di frutta e frutta secca

Un altro cibo che è grande durante la gravidanza è il succo di prugna. Una porzione da 100 g di succo di prugne fornisce circa 1, 2 mg di ferro. Oltre al contenuto di ferro, il succo di prugna è anche ricco di fibre e aiuta in modo eccellente con la stitichezza.

Tuttavia, se non ti piace il succo di prugna, puoi sempre optare per la frutta secca. Una mezza tazza di albicocche secche offre 3, 6 mg di ferro, le pesche secche offrono 4, 8 mg di ferro, le prugne offrono 3, 8 mg di ferro e l'uvetta offre 2, 6 mg di ferro. I frutti secchi sono anche ricchi di fibre, aiutandoti con la costipazione che stai vivendo durante la gravidanza.

• Patata

Sorprendentemente, la buona vecchia patata aiuta anche a ridurre la carenza di ferro durante la gravidanza. Non solo le patate sono ad alto contenuto di vitamina C e potassio, ma sono anche una buona fonte di ferro e offrono circa 2, 7 mg per patata. Le patate sono anche ricche di vitamina B6 e fibre alimentari. Puoi preparare una porzione di insalata di patate veloce o una verdura di patate per un pasto sano.

• fagioli

L'umile fagiolo è anche una buona fonte di ferro, che si tratti di fagioli rossi, neri o renali. Tuttavia, i fagioli bianchi hanno il più alto contenuto di ferro che dà fino a 3, 8 mg di ferro per mezzo bicchiere di servizio. Questi fagioli bianchi possono essere utilizzati per preparare un veloce curry aromatico o una zuppa sostanziosa.

• Semi di zucca

Hai voglia di sgranocchiare qualcosa? Lasciare quei sacchetti di patatine e indulgere in una manciata di semi di zucca in quanto offrono fino a 4, 1 mg di ferro. Questi semi di zucca possono essere tostati e conservati e puoi mangiarli ogni volta che hai un desiderio. La tostatura dei semi di zucca è anche un buon modo per gustare questo spuntino.

Gli alimenti di cui sopra sono tutti ricchi di ferro e assicurano di ottenere i livelli di ferro raccomandati quotidianamente durante la gravidanza. Consumare questi alimenti ti aiuterà a prevenire la carenza di ferro durante la gravidanza.

La gravidanza è un viaggio memorabile, qualcosa che puoi guardare indietro con un sorriso. Tuttavia, nessuna gravidanza arriva senza alcune sfide. L'anemia da carenza di ferro è una di queste sfide. La buona notizia è che questa deficienza è facilmente prevenibile e puoi lavorarci anche quando stai cercando di rimanere incinta. Se hai intenzione di avere un bambino, assicurati che i tuoi livelli di ferro siano eccellenti. Se sei già incinta, parla dei rischi con il tuo medico e chiedi loro dei modi per mantenere le riserve di ferro nel tuo corpo.