Ho provato a "Dormire quando il bambino dorme" per una settimana e ecco cosa è successo
"Dormi quando il bambino dorme", ti dicono quando porti a casa il tuo bambino. Sì, ci ho provato. Ma in qualche modo, anche se ero completamente sfinito quei primi giorni a casa, la combinazione di famiglia che venne a visitare e il mio completo timore reverenziale sul mio piccolo neonato (e onestamente un po 'di impazzire per il mio nuovo, onnipresente ruolo in vita) ha reso quasi impossibile seguire con successo quel particolare consiglio che suggerisce che tutti i nuovi genitori devono superare i primi mesi di sonno quando il bambino dorme.
Otto mesi dopo, tuttavia, ho pensato di fare un altro tentativo. Nonostante una manciata di let's-let-mama-sleep naps per gentile concessione del mio partner e di un bambino che generalmente dorme abbastanza bene, non mi sono sentito riposato da circa 30 settimane di gravidanza. Voglio dire, so che la stanchezza arriva come una parte del nuovo pacchetto di maternità , ma ero impaziente di vedere se la mia idea di adottare i modelli di sonno del mio bambino avrebbe offerto almeno una piccola porzione di recupero sul sonno. In più, ho iniziato a notare come i miei piani di recupero sul lavoro o i piani di rinuncia in me in serata, quando mia figlia dormiva, stessero creando una cattiva abitudine. Mi chiedevo se sarei andato a letto troppo tardi per aver avuto successo durante la maternità diurna. Per non parlare, sono una persona di notte per natura, e le quiete tarde della notte mentre lei dorme sono così allettanti. Ma volevo verificare quanto fosse degno di fiducia il consiglio di "dormire quando il bambino dorme".
L'esperimento
Ho deciso di fare del mio meglio per far cadere letteralmente tutto e dormire quando ha fatto per una settimana. Essendo un soggiorno a casa e un lavoro da casa sulla mia agenda personale, l'idea era certamente fattibile, ma il modo in cui avrebbe influito sulla mia vita sarebbe stato praticamente il risultato del test. Significava un pisolino quando aveva bisogno di fare un sonnellino, ovunque ci trovassimo. Ovviamente non riuscivo a dormire se si addormentava in macchina mentre guidavo, ma se mio marito guidava, dovevo dormire anch'io. E mio marito è stato piuttosto favorevole al mio esperimento e ha deciso che sarebbe andato a letto presto con me durante questa settimana. Ma se stavo lavorando un pisolino era in suo ordine, avrei dovuto interrompere il mio flusso di lavoro. In altre parole, il lavoro e tutti i compiti da svolgere dovevano essere fatti mentre mia figlia era sveglia.
Non avevo nessun piano per farmi un sonnellino con lei o per conto mio, ma sapevo che avrei mantenuto la normale routine notturna di co-dormire solo dopo aver dormito per circa sei ore da sola. Nel bene o nel male, ecco come è andata:
Giorno 1
Disteso dalle 9:45 alle 11:30
Disteso dalle 15:00 alle 15:30
Addormentato alle 21:10
Ovviamente, iniziare la giornata in cui mio figlio è abbastanza sveglio da non tornare a dormire è un evento normale. Un po 'di musica, colazione e altro ancora mentre giocavo a email e social media che ci portavano alla nostra prima volta. Non vedevo l'ora di fare il primo sonnellino del mattino, visto che ovviamente avevo sottoscritto questo esperimento per recuperare un po 'di riposo. Ho scelto di portarla nel mio letto per fare un sonnellino insieme e ho subito notato quanto fosse più facile per lei andare alla deriva rispetto a quando l'ho messa nella sua culla durante il giorno. Non mi ci è voluto molto per seguirne l'esempio. Per il suo sonnellino pomeridiano, ci è capitato di essere in macchina con mio marito alla guida. È stato molto imbarazzante per me farmi addormentare durante quest'ora del giorno perché di solito sono al telefono o chiacchiero con mio marito, quindi il meglio che potevo fare era chiudere gli occhi e riposare un po '.
Preferirei guardare Netflix e bere un bicchiere di vino il venerdì sera.
Quando è arrivato alle mie faccende domestiche il primo giorno, a parte qualche piccolo riassetto in cucina, nessuno dei vestiti sporchi che si trovavano nella cesta è stato lavato. Ho lavorato per un'ora quella sera mentre mio marito si prendeva cura di nostra figlia. Più tardi, dopo aver portato mia figlia a letto, mi sono arrampicata nel mio letto alle 21:30, il che mi è sembrato buono in teoria, ma mi sono sdraiato lì senza riuscire ad addormentarmi fino a quando non ho messo la musica con le mie cuffie così da poter mettere a fuoco su una cosa - e non quella pila di panni sporchi seduti nel mio corridoio.
Giorno 2
Sveglia dalle 3:30 alle 4:20
Sveglia di nuovo dalle 6:35 alle 7:00
Nap dalle 11 alle 12:30 pm
Nap dalle 16:00 alle 16:30
Addormentato alle 21:30
Svegliarsi nelle prime ore del mattino (facendo saltare i denti!) È qualcosa di naturale per me come genitore. Quindi il sonnellino del mattino è stato una pausa gradita per me tanto quanto lo è stata mia figlia. Dopo pranzo, ho fatto un po 'di biancheria da quando il bambino ha passato un po' di tempo a giocare nel suo girello. Ho anche lavorato su un progetto personale, che mi ha fatto sentire produttivo con il nostro pomeriggio prima di fare un pisolino insieme nella poltrona. Una volta che mio marito è tornato a casa dal lavoro, ho preparato la cena, che è sempre più facile quando con le sue mani in più. Siamo andati a fare una passeggiata in città la sera, quindi il bambino non dormiva per la notte fino alle 9:30.
La maternità è una serie di non finire mai completamente un compito in una sola seduta, ed è per questo che a volte preferisco aspettare fino a quando il bambino non dorme per fare le cose.
Una volta che potevo cambiarmi e andare a letto, sono caduto a malincuore non molto tempo dopo pensando a come preferirei guardare Netflix e bere un bicchiere di vino il venerdì sera. Mio marito è andato a letto con me, come promesso, ma era altrettanto deluso quanto lo sono stato con la nostra (mancanza di) venerdì sera insieme.
3 ° giorno
Sveglia dalle 5:00 alle 5:15
Nap dalle 11 alle 12 pm
Nap dalle 16:30 alle 17:00
Addormentato alle 20:45
Mia figlia non si è nemmeno mossa fino alle 5 del mattino quindi ci siamo divertiti così tante ore a dormire! La nostra mattinata è stata piacevole e in realtà ho fatto un po 'di lavori domestici leggeri. Anche prima di questo esperimento, avevo iniziato a vedere che la maternità è una serie di non finire mai completamente un compito in una sola seduta, ed è per questo che a volte preferisco aspettare fino a quando il bambino non dorme per fare le cose. Ma un bambino può imparare a stare bene mentre gioca da solo, e guardandomi fare cose come il bucato, spazzare, ecc. La interessa e allevia alcuni dei suoi bisogni per qualcosa di nuovo su cui concentrarsi.
In questo giorno, mi sono reso conto che mi stavo abituando ai pisolini del mattino con lei, che sono stati tutti trascorsi nel mio letto. Ho iniziato a chiedermi se mio figlio sarebbe mai stato in grado di fare un pisolino da solo dopo questo. Mi sentivo piuttosto stupido a fare questo esperimento se ciò significasse che la capacità di mio figlio di dormire da sola sarebbe stata rovinata. Nel pomeriggio, ci siamo uniti a mio marito al suo torneo di calcio. Sulla strada di casa, si addormentò in macchina mentre stavo guidando. Andò a letto un po 'prima del solito con tutta l'attività , e io mi addormentai alle 9:15. Non ero troppo entusiasta di andare a letto quando fuori era ancora buio. Ad essere onesti, io e mio marito non eravamo entusiasti dell'idea di andare a dormire a quest'ora, quando ci siamo resi conto che il nostro tempo privato insieme era seriamente compromesso.
Anche dopo tre giorni, non mi sentivo ancora preso dal riposo. Mi piacevano i sonnellini diurni, ma stavo decisamente odiando l'idea di andare a letto presto.
4 ° giorno
Sveglia dalle 2 alle 3 del mattino
Sveglia dalle 6:45 alle 7:00
Nap dalle 10:00 alle 10:40
Nap dalle 13:00 alle 14:00
Nap dalle 20:00 alle 21:00
Addormentato alle 21:30
Questo è stato il giorno più difficile dell'esperimento in termini di entrare in scena. Il bambino e io andammo a fare una doccia per un vecchio amico vicino alla mia città , un paio d'ore più avanti, e visitammo anche qualche famiglia nel processo, il che significava che tutti i suoi sonnellini erano nella macchina mentre guidavo. Ormai il mio corpo era abituato al pisolino, quindi, essendomi mancati significava che ero sfinito. Mi sono addormentato felicemente alle 10.
5 ° giorno
Sveglia dalle 3:30 alle 3:45
Di nuovo alle 6 del mattino alle 6:15
Nap dalle 11:50 alle 12:45 pm
Nap dalle 14:00 alle 14:15
Nap dalle 19:45 alle 20:30
Ho dormito alle 21:10
Stamattina mio marito era a casa, quindi stamattina è stato fantastico. Ho fatto il bucato e sono stato in grado di lavorare di nuovo su un progetto personale così come di cronometrare in quasi un'altra ora di lavoro per il mio lavoro. Mentre il suo papà la stava osservando, la mise nella culla per un pisolino. Quando tornò nella nostra stanza per dirmelo, avevo due cose che mi passavano per la testa: in primo luogo, ho deciso di non preoccuparmi del fatto che mio figlio fosse incapace di fare da sonnellino dopo il mio esperimento, perché ho piena fiducia nella capacità di crescere di mia figlia in un letto ben adattato. Secondo, chi deve smettere di lavorare e dormire? Voglio dire, noi adulti lo sogniamo regolarmente! Anche se era leggermente imbarazzante, ho messo via il mio computer e mi sono addormentato sul divano finché mio marito non mi ha svegliato e mi ha detto che era sveglia.
Più tardi, siamo andati a casa dei miei genitori per la sera, così lei e io abbiamo fatto un paio di brevi sonnellini in macchina. Anche al quinto giorno, dormire in macchina mi sembrava ancora strano, ma mi costrinsi a riposare. Quando andai a letto quella notte verso le 9:30, mi sentivo molto riposato e avevo così tanta energia da fare le cose. L'unico problema era che dovevo andare a dormire mentre questi compiti e cose che volevo fare mi prendevano in giro. Onestamente, mi è anche mancato molto il mio orario notturno Netflix, perché ciao, ho bisogno di sapere cosa succede dopo in Once Upon A Time . A questo punto dell'esperimento, non vedevo l'ora che finisse.
6 ° giorno
Sveglia dalle 3:30 alle 3:45
Nap dalle 8:40 alle 10:20
Nap dalle 13:00 alle 13:15
Nap dalle 15:30 alle 16:00
Ho dormito alle 22:00
Al mattino presto, quando mia figlia si sveglia, di solito la allatto al seno per alcuni minuti fino a quando non si riaddormenta. Stamattina, dopo aver allattato per un po ', ha deciso che era pronta per alzarsi e andare. All'inizio, mi sentivo bene dopo aver dormito così tanto. Il sole estivo si riversava dalle finestre e mi sentivo una persona mattutina in buona fede. Comunque, per qualsiasi ragione, era di breve durata, e dopo la sua colazione, non avevo voglia di alzarmi e lavorare su quelle cose che ballavano nella mia mente la sera prima. Vai a capire.
In realtà sentivo che il mio lavoro era migliore perché avevo una mente più chiara.
Abbiamo suonato insieme fino a quando non si è addormentata, che in realtà era presto per la sua ora di pisolino, quindi il fervore mattutino è stato di breve durata anche per lei. Dopo la nostra falsa partenza tipo di mattina, siamo usciti di livello e siamo andati al negozio di alimentari, che è stato l'unico compito domestico che ho compiuto. Ha dormito in macchina mentre tornavo a casa mentre guidavo. Più tardi, dormì di nuovo mentre la guidavo a casa dei miei genitori in modo da poter fare da babysitter mentre io e mio marito assistevamo a una riunione quella sera. Siamo tornati a casa dei miei genitori verso le 9:15 e avevamo programmato di passare la notte. Abbiamo messo un box nella camera degli ospiti in cui sono salito sul letto, ma dato che eravamo in un ambiente diverso e avevo ragione nella stanza con lei, non era entusiasta di andare a dormire. Ho finito per metterla a letto con me, e ci è voluto un po 'per addormentarsi da qualche parte intorno alle 10:30.
Fino a quel momento, mio ​​marito era riuscito a raggiungermi non molto tempo dopo essermi addormentato. Ma questa notte, ci è passato e rimase in piedi ancora per un po '. E ad essere onesti, ero così felice che ci fosse ancora un giorno in più per questo esperimento.
7 ° giorno
Sveglia dalle 4:30 alle 4:45
Sveglia dalle 6:45 alle 7:00
Nap dalle 11:00 alle 11:30
Nap dalle 13:00 alle 13:30
Nap dalle 16:30 alle 17:00
Addormentato alle 21:00
L'ultimo giorno dell'esperimento è iniziato a casa di mia madre. Ho avuto un appuntamento per i capelli quella mattina nella città in cui vivono i miei genitori, e con mio marito fuori dal lavoro e mia madre in giro, sono stato in grado di andare da solo. Mentre mi tagliavo i capelli, mio ​​marito mi ha scritto che nostra figlia stava facendo un pisolino. Il meglio che potevo fare era chiudere gli occhi e rilassarmi per il resto del mio taglio di capelli. Non necessariamente imbarazzante, ma è stato un esilarante pezzo di conversazione con il mio stilista. Tornando a casa un po 'più tardi, ho dovuto fare un pisolino in macchina mentre dormiva, ma questa volta mi sono addormentato sul sedile anteriore. Mi sono svegliato ricordando quanto erano buoni i sonnellini d'auto da ragazzino! Quel pomeriggio, ho lavorato per due ore. Mi sentivo come con tutto il resto che ho avuto durante questo esperimento, le ore che ho trascorso lavorando erano più brevi del solito ma in realtà più produttive.
Ho avuto il tempo di rispettare le mie scadenze lavorative durante questa settimana senza alcun lavoro notturno, e in realtà sentivo che il mio lavoro era migliore perché avevo una mente più chiara. Abbiamo fatto un altro sonnellino insieme nella poltrona a casa quel pomeriggio, e adoro quelle volte che dorme ancora sul mio petto. Andare a dormire "presto" un'ultima volta non è stato un vero problema, ma sono stato felice di aver concluso la settimana.
Questo esperimento ha cambiato qualcosa?
Alla fine della settimana, mi sento come se mi fossi abituato alla mia nuova routine. Ho realizzato alcune cose: in primo luogo, è ancora abbastanza importante per me avere un po 'del mio tempo libero la notte per trascorrere comunque ciò che voglio o con mio marito. Ma ho anche capito che ho bisogno di avere un limite per questo tempo libero di notte in modo da non rimanere sveglio troppo tardi. In realtà sto lavorando per cambiare l'ora di andare a letto della mia bambina fino a mezz'ora prima, così posso avere ancora del tempo per fare le mie cose senza andare a letto troppo tardi. Ma soprattutto, ho imparato che dormire quando il bambino dorme significa dormire di più, e il sonno extra mi fa sentire meglio.
La mia salute è importante, e penso che potrebbe essere una buona cosa da fare ogni tanto per ricaricare le mie batterie perché mi sentivo come una nuova donna entro la fine della settimana. Mi sono anche reso conto che le mie faccende domestiche e il mio bucato sono rimasti praticamente gli stessi del solito, quindi non importa se continuo a farlo o trovo semplicemente un periodo di tempo durante il giorno per farlo. Comunque non è la cosa più importante nella mia vita di tutti i giorni. Ma il sonno in più? Questo, prenderò.