Ho ottenuto il migliore "Dormire quando il bambino dorme" Consigli da un'altra mamma
È generalmente accettato dai genitori che gran parte della ragione per cui la fase neonatale è così travolgente e così terribilmente estenuante è dovuta alla privazione del sonno. Questo è stato sicuramente una parte importante dell'equazione nel mio caso. Ero lì, a prendermi cura di un bambino nuovo di zecca per la prima volta, dopo quello che mi era sembrato un travaglio e un parto senza fine, e oltre a tutto il resto sono stato svegliato più volte a notte perché il mio bambino aveva bisogno di mangiare e non sapevo la differenza tra notte e giorno. Durante questo travolgente periodo di esaurimento, è comune per le persone dire ai nuovi genitori - specialmente alle neomamme - che la soluzione è semplicemente "dormire quando dormono."
Penso che le persone che danno quel consiglio significano bene, ma possono sentirsi vuote e inutili per quelli di noi che ricevono la risposta. Proprio come, esattamente, dovremmo farci dormire ogni volta che i nostri bambini si appisolano? Ero esasperato e ogni nuova mamma, ma ho anche ricevuto un consiglio che era molto meglio, e molto più utile, di "dormire quando il bambino dorme". Non ho avuto un momento facile dopo aver dato alla luce il mio bambino. Nelle prime settimane dopo la nascita di mio figlio, ho avuto più complicazioni mediche che hanno reso ancora più difficile per me prendermi cura di me stesso, per non parlare di un neonato. Una persona ha bisogno di un riposo adeguato per guarire, e dopo un mese dopo il parto guarivo da due interventi separati.
Quando dissi alla gente quanto fossi stanco, sentii lo stesso ritornello più e più volte: "Dormi quando il bambino dorme".
Ho fatto il meglio che potevo, e il mio bambino ha continuato a crescere e prosperare, ma sentivo decisamente l'usura. Ero fisicamente stanco tutto il tempo, sì, ma ero anche svuotato in più modi di quanto avrei potuto immaginare fosse possibile. Adoravo mio figlio e c'erano giorni in cui non volevo altro che guardare il suo viso minuscolo e stare con lui. Ma c'erano anche giorni in cui mi sentivo come se avessi dato quasi tutto per scappare.
Ho una comunità incredibilmente forte, e molte persone mi stavano cercando, sia amici che familiari. In quel modo, ero straziante, incredibilmente fortunato. La gente mi chiedeva come stavano io e il bambino, e ho pensato che invece di cercare di essere un eroe, direi loro la verità. E quando dissi alla gente quanto fossi stanco, sentii lo stesso ritornello più e più volte: "Dormi quando il bambino dorme". Un paio di amici con bambini solo un po 'più grandi del mio disse in realtà "dicono che dovresti dormire quando il bambino dorme, ma non potrei mai capire come, se lo fai, me lo farai sapere?
Le persone che "dormono quando dormono" significano bene, e io non sono certo arrabbiato con loro. Intuitivamente, ha un certo senso. I neonati si svegliano circa un milione di volte a notte (ho contato!) E svegliarsi con un neonato mi ha fatto sentire come se non mi fossi affatto appisolato. La logica fa sì che anche i neonati dormano molto durante il giorno, prendendo un numero davvero incredibile di sonnellini diurni. Pertanto, sembra logico che tu possa, almeno in parte, compensare il tuo sonno notturno perso facendo un pisolino quando il tuo bambino sta dormendo. Mi è piaciuta questa idea, in teoria, e anche praticata un po ', tuttavia, i nuovi genitori sono in realtà adulti, e come tali hanno abitudini di sonno molto diverse rispetto ai neonati, e questo crea un problema.
L'evasione mi sembrava un lusso, e mi sembrava anche di riconoscere che, sebbene fossi diventata madre, ero ancora una persona con i miei gusti e interessi personali.
Per quanto fossi stanco, se il bambino si fosse addormentato subito dopo aver finito la mia tazza di caffè al mattino, o così tardi nel pomeriggio, dormire mi avrebbe fatto sentire intontito e disgustato, quindi non potevo dormire. O a volte faceva solo un sonnellino di mezz'ora, e mi ci sarebbe voluto tanto tempo per mettermi comodo. Cercando di costringermi a fare un sonnellino ogni volta che chiudeva i suoi piccoli occhi, ho finito per rendermi frustrato, arrabbiato e persino più risentito di quanto fossi stanco.
Nel mezzo di tutto ciò, ho ricevuto il seguente consiglio da un vecchio amico che è stato una mamma molto più a lungo di me su Facebook:
Le persone ti diranno di dormire quando il bambino dorme, ma nella mia esperienza non è sempre realistico. Penso che un'idea migliore sia quella di fare qualcosa che ti rianima il riposo mentre dorme. Forse sta schiacciando un pisolino, forse sta guardando il suo viso addormentato, forse si sta facendo uno spuntino, ma forse sta leggendo un libro o giocando a un videogioco o meditando. In realtà non importa quello che è, prenditi quel tempo per te, perché vivere con un bambino è duro e ne hai bisogno.
Non esagero quando dico che questa idea, che ora mi sembra di buon senso, ha cambiato completamente la mia vita in quel momento. L'ho messo in pratica immediatamente. Mi sono procurato una serie di romanzi per giovani romanzi per adulti che erano divertenti e facili da leggere (non mi sentivo all'altezza di qualcosa di molto pesante all'epoca). Quando il mio bel bambino si addormentò, se avessi voglia di fare un pisolino, lo farei. Ma se non l'avessi fatto, o non avessi avuto la sensazione di farlo, piuttosto che sdraiarmi a letto maledicendomi per essere ancora sveglio, avrei preso un libro e letto di una ragazza che fece amicizia con draghi per un po '. L'evasione mi sembrava un lusso, e mi sembrava anche di riconoscere che, sebbene fossi diventata madre, ero ancora una persona con i miei gusti e interessi personali.
Quando diventiamo genitori, sì, otteniamo molto meno sonno. Ma otteniamo anche molto meno letteralmente tutto il resto (beh, tranne forse ascoltando le urla e affrontando i fluidi corporei delle altre persone - otteniamo più di quelle piccole gioie). E per quanto amiamo i nostri figli, pavimentati come noi dal miracolo di piccoli umani, soffriamo per la perdita di attività di cui godiamo. All'improvviso è molto più difficile incontrarsi con un buon amico per un drink, o guardare uno spettacolo preferito per la quinta volta su Netflix, o leggere un libro. Diavolo, è ancora più difficile fare una pausa in bagno.
Penso che sia questo il motivo per cui questo consiglio ha significato molto per me. Era molto più che dire "oh hey, non devi cercare di costringerti a dormire, puoi invece fare qualcos'altro". Era un promemoria che ero ancora un essere umano, e ancora permettevo di impegnarmi in auto cura, qualunque fosse la forma.