Quanto tempo dello schermo è salutare per mio figlio?

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Ammettiamolo: TV, film, Internet e videogiochi sono molto divertenti. Questo è vero per gli adulti, ma soprattutto per i bambini. Ci sono film animati rivolti ai bambini ora più che mai. I videogiochi sono diventati così popolari tra i bambini, è diventata la sua forma d'arte. Inoltre, Internet consente ai bambini di visualizzare i loro video, programmi e film preferiti con pochi passaggi su un tablet o uno smartphone. È davvero un grande momento per essere un bambino quando si tratta di intrattenimento. Ma proprio come il gelato e uscire al sole, troppo di una cosa buona può tornare a morderti.

Perché troppo tempo sullo schermo fa male ai bambini

Secondo il National Institutes of Health, la maggior parte dei bambini americani trascorre tre ore a guardare la TV al giorno. Quando conti altre forme di tempo sullo schermo, come navigare in Internet e giocare ai videogiochi, il tempo totale dello schermo può raggiungere dalle cinque alle sette ore al giorno.

I bambini adorano app e videogiochi, ma troppo tempo sullo schermo può portare a problemi fisici e comportamentali.

Mentre la TV, i videogiochi e Internet possono essere utili e persino educativi in ​​alcuni casi, troppo tempo sullo schermo ha diversi effetti negativi sulla salute. Per uno, il tempo dello schermo significa che tuo figlio è sedentario. I bambini sono molto meno attivi fisicamente in questi giorni, il che ha portato ad un aumento dell'obesità infantile a livello nazionale. Un eccessivo tempo sullo schermo contribuisce solo a questo problema.

Inoltre, il tempo sullo schermo può rendere molto più difficile per il bambino addormentarsi di notte. Il sonno è fondamentale per lo sviluppo dell'infanzia e una mancanza di occhio chiuso può influire negativamente sulle prestazioni del bambino a scuola. La Mayo Clinic ha anche suggerito che il tempo sullo schermo può creare una perdita di abilità sociali, che sono cruciali durante l'età prescolare - non connettersi con altri bambini può portare a problemi comportamentali lungo la strada.

Come ridurre il tempo di visualizzazione

NIH raccomanda non più di due ore di schermo al giorno. Se i tuoi figli sono stati abituati a molto tempo sullo schermo, può essere difficile rompere le cattive abitudini, ma non è impossibile. La prima cosa da fare è la più difficile: devi dare l'esempio e limitare anche il tempo di visualizzazione. Anche la qualità del tempo di visualizzazione di tuo figlio è importante. Se restringi il tempo dello schermo a due ore al giorno, assicurati che il contenuto che consenti ai tuoi figli di consumare sia produttivo e divertente.

Ecco alcuni altri suggerimenti:

• Assicurarsi che non siano consentiti schermi durante i pasti.
• Non utilizzare la TV come rumore di fondo.
• Tieni TV, smartphone e tablet fuori dalla stanza del tuo bambino in età prescolare o applica una regola secondo cui i dispositivi devono essere ricaricati al di fuori della sua camera da letto durante la notte.
• Cerca le app che hanno un limite di tempo in modo che i bambini non le usino in eccesso.
• Rendi il tempo di gioco libero una priorità rispetto al tempo di visualizzazione: regola che il tuo bambino in età prescolare non possa avere accesso alla sua app preferita a meno che non giochi prima.

È comprensibile il motivo per cui il tuo bambino in età prescolare vuole più tempo sullo schermo - dopo tutto, TV e tecnologia sono molto divertenti. Tuttavia, come qualsiasi altro giocattolo o gioco, è necessario impostare i limiti con il tempo dello schermo per assicurarsi che abbiano un'esperienza sana e completa.