Come gestire gli incubi di tuo figlio
Forse il tuo piccolo non si sta svegliando nel mezzo della notte per le poppate in questa fase, ma potresti voler tornare a quella fase se stai attualmente affrontando quei terribili terrori notturni. È difficile guardare il tuo piccolo quando stanno vivendo un episodio di terrore notturno, ma i terrori notturni non causano danni e, con alcune piccole modifiche, potresti essere in grado di aiutare tuo figlio a liberarsene per sempre.
Cosa sono i terrori notturni?
Quando il tuo bambino si sveglia nel bel mezzo della notte, urlando inconsolatamente e in preda al panico, probabilmente sperimentano terrori notturni. I terrori notturni sono diversi dagli incubi e sono relativamente comuni. Fino al sei percento dei bambini a un certo punto si occupano di terrori notturni. Come genitore, vedere tuo figlio sperimentare un terrore notturno può essere abbastanza sconvolgente, ma sii rassicurato, i terrori notturni non causano alcun danno psicologico a lungo termine e i bambini crescono da loro.
Dire la differenza tra un terrore notturno e un incubo
Se tuo figlio sta vivendo un terrore notturno, potresti vederli agitarsi, parlare senza senso, colpire o lanciare oggetti mentre dormono. A volte anche i bambini che soffrono di terrori notturni bagnano il letto. Il tuo piccolo può sembrare spaventato e confuso, e mentre puoi vedere tuo figlio aprire gli occhi, non saranno svegli. Probabilmente non ti riconosceranno mentre provi a confortarli. Dal momento che non sono veramente svegli, è meglio non costringerli a svegliarsi mentre hanno un terrore notturno.
Qual è la causa dei terrori notturni?
Quando dormiamo attraversiamo diverse fasi di sonno-luce, profondità e REM (movimento rapido degli occhi). I terrori notturni si verificano quando il bambino si sveglia parzialmente durante la fase di sonno profondo, che è abbastanza presto nella notte. Al momento, i terrori notturni possono sembrare durare troppo a lungo, ma in realtà durano in genere circa 15 minuti.
Il terrore notturno è solo un brutto incubo?
La grande differenza tra un incubo e un terrore notturno è che gli incubi accadono durante il sonno REM. Il sonno REM è quando stai sognando. I bambini possono spesso ricordare un incubo poiché possono ricordare ciò che stanno sognando. D'altra parte, i terrori notturni accadono durante la fase di sonno profonda e senza sogni e non c'è memoria di ciò che è accaduto il giorno successivo.
Cosa causa i terrori notturni?
Se hai una storia familiare di terrori notturni o sonnambulismo, è più comune per tuo figlio sperimentare terrori notturni. I fattori scatenanti per i terrori notturni potrebbero essere qualsiasi cosa influisca sul sonno, come diversi tipi di farmaci, essere eccessivamente stanchi o raffreddore / febbre. Se tuo figlio viene svegliato inaspettatamente per qualcosa come l'ansia, un rumore inaspettato o la necessità di usare il bagno, anche questi possono essere fattori scatenanti.
A che età avverranno i terrori notturni?
I bambini di età compresa tra i tre e gli otto anni hanno maggiori probabilità di provare terrori notturni.
Come puoi aiutare?
Quando vedi tuo figlio avere un terrore notturno, vorrai più di ogni altra cosa svegliarlo e confortarlo, ma la cosa migliore da fare è aspettare che si calmino da soli. Svegliarli può farli sentire più spaventati e confusi. Quando il terrore notturno è terminato, se senti di aver bisogno di svegliare il tuo piccolo, puoi svegliarlo delicatamente portandolo in bagno o cambiando il pannolino in modo che si svegli “completamente”. Il tuo bambino non ricorderà nulla del terrore notturno del giorno successivo, ma potrebbe valere la pena parlargli per scoprire se qualcosa li disturba.
Se noti che i terrori notturni si verificano nello stesso momento ogni notte, puoi tentare di interrompere il ciclo svegliando tuo figlio poco prima dell'inizio dei terrori notturni. Fallo ogni notte per almeno una settimana.
Crea una routine "solida" per andare a letto ed essere coerente con l'ora del letto.
Abbiamo bisogno di aiuto esterno?
Se il tuo bambino sperimenta terrori notturni ogni notte, dovresti chiedere al tuo medico di vedere se le loro potrebbero essere cause fisiche, come le grandi tonsille che influenzano la respirazione e interrompono il sonno. Potrebbe anche essere necessario rivolgersi a uno specialista, ma il più delle volte questa è una fase che passerà con il tempo.