Come preparare i purè di frutta per i bambini

Contenuto:

In questo articolo

• Quando e come introdurre la purea di frutta ai bambini?
• Suggerimenti per fare purè di frutta
• Ricette per purea di frutta facile per il bambino

Le purea di frutta sono facili da preparare, facili da mangiare e sono piene di nutrienti essenziali per lo sviluppo generale del bambino. Ma se continui a servire lo stesso tipo di purea ogni altro giorno, puoi aspettarti qualche capriccio infantile. In questo articolo, forniremo alcuni suggerimenti su come e quando iniziare a servirli.

Quando e come introdurre la purea di frutta ai bambini?

Le purea di frutta sono generalmente facili da digerire. Tuttavia, è necessario sapere quando è meglio introdurre frutta nella dieta del tuo bambino, proprio come tutti gli altri alimenti solidi. Potresti iniziare con un frutto, un cucchiaio e due volte al giorno. Aumentare gradualmente le porzioni.

Come regola del pollice, puoi introdurlo gradualmente a circa 6-8 mesi. Questo è il momento in cui il bambino di solito allatta meno. Quindi, hanno bisogno di altri alimenti nella loro dieta per ottenere un'alimentazione sana.

Suggerimenti per fare purè di frutta

Per ottenere il massimo da una purea di frutta, segui i suggerimenti qui sotto per imparare come preparare purea di frutta per i bambini.

• Le puree devono essere sempre preparate con frutta matura perché ciò rende il gusto più dolce e più facile da sfumare.
• Ogni frutto ha il suo valore nutritivo. Dovresti provare ad includere vari frutti con cui puoi fare una purea, in modo che il bambino ottenga una nutrizione equilibrata.
• Per prima cosa, prova una purea di frutta e poi passa lentamente alle purè di frutta fisse.
• Evita arance, ananas e frutti della passione finché il bambino non ha 12 mesi perché possono causare allergie nei bambini più piccoli.
• Non bollire i frutti perché ciò potrebbe rovinare alcuni dei suoi nutrienti. Puoi cuocerli a vapore per mantenere la massima nutrizione.

Ricette per purea di frutta facile per il bambino

Come abbiamo già detto, inizia il viaggio "fruttato" dei tuoi bambini con un frutto. Dopo che il tuo bambino è diventato tollerante verso un tipo di frutta, puoi sceglierne un altro e poi passare a purè di frutta mista.

1. Chikoo o purea di Sapota

Sapota morbido e dolce è l'ideale per i bambini oltre 7 mesi di età. È ricco di vitamina A e C.

ingredienti

• 1 piccolo sapota
• Latte materno

Come fare

• Sbuccia e taglia a pezzi il sapota.
• De-seed it.
• Schiacciatelo nel frullatore.
• È possibile aggiungere latte materno / latte artificiale.

2. Purea di date

I purè di datteri sono adatti per bambini di età superiore ai 8 mesi. Sono fonti ricche di vitamine e minerali del complesso B come il selenio, il rame, il potassio, il magnesio, il manganese, il calcio e il ferro.

ingredienti

• Poche date fresche
• Latte materno / formula

Come fare

• Elimina le date.
• Le date richiedono una cottura intensiva con 4-5 fischietti in una pentola a pressione per renderle abbastanza morbide per una purea.
• Miscela le date bollite in un processore.
• Aggiungi un po 'di latte materno / formula.

3. Purea di guava e papaia matura

Questa purea di frutta mista per bambini è una combinazione super nutriente, soprattutto per i bambini di età superiore a 8 mesi. Contiene vitamina A molto più che in un'arancia e una quantità maggiore di vitamina C rispetto alla maggior parte degli altri frutti. Ha anche proteine, fibre e folati. Viene spesso chiamata la "regina dei frutti" o "super frutto" perché ha una maggiore varietà di nutrienti rispetto alla maggior parte degli altri frutti. Questo lo rende una parte essenziale del cibo per bambini.

Le papaie sono una grande fonte di antiossidanti come caroteni, vitamina C e flavonoidi. Contiene anche vitamina B, acido folico, acido pantotenico, potassio, rame e magnesio. Ha fibre alimentari e quindi è facile da digerire. Fu chiamato "frutto degli angeli" di Cristoforo Colombo per via della sua bontà e della sua bontà.

ingredienti

• Mezza guava (matura)
• Pochi pezzi di papaia (maturi)

Come fare

• Lavare, sbucciare, tagliare entrambi i frutti a pezzetti.
• De-seme della papaia.
• Prendi più porzioni di papaia e polpa di guava minore.
• Frullalo in un robot da cucina.

4. Pera e purea di prugne

Questa combinazione può essere introdotta quando il bambino ha 6-8 mesi. Le prugne sono un leggero lassativo quindi non sono raccomandate nei primi sei mesi.

Le pere contengono vitamine A, C, folato e minerali, potassio, fosforo, magnesio e calcio. Le prugne sono una fonte di zuccheri, proteine, vitamina C e K. Poiché entrambi questi frutti contengono una grande quantità di fibre, questa purea può alleviare la stitichezza nel bambino.

ingredienti

• Una piccola porzione di pera e poche prugne.

Come fare

• Lavare, sbucciare e tagliare la pera a pezzetti.
• Lavare, bucare e tagliare le prugne in pezzi di dimensioni quadrate.
• Scaldalo finché è tenero.
• Schiacciateli nel robot da cucina.
• Aggiungere acqua per una purea più fine.
• Aggiungi più acqua / latte materno / formula per renderla più liquida.

5. Purea di uva, anguria e limone

Questa purea può mantenere il bambino pieno per molto tempo perché ogni uva è di circa 5 calorie.

Impacca anche i nutrienti da tre grandi fonti. Le uve non sono ricche di calorie ma contengono anche vitamina A, C, B-6 e K e minerali come il potassio, il magnesio, il calcio, il ferro. Contiene anche resveratrolo e fibra. L'anguria ha una buona quantità di vitamine A, B6 e C, licopene, antiossidanti, amminoacidi e un po 'di potassio. Il limone è noto per il suo alto contenuto di vitamina C. Contiene anche folato e potassio.

ingredienti

• Uva verde senza semi.
• Succo di anguria.
• Una fetta di limone

Come fare

• Lavare i frutti.
• Sbucciare la buccia d'uva con un coltello.
• Tagliare l'uva a metà.
• Schiacciateli in un frullatore.
• Aggiungi un po 'di limone, troppo può renderlo acido.
• Aggiungi del succo di cocomero per ottenere una consistenza liquida.
• Aggiungi lo zucchero
• Non aggiungere latte / latte materno perché il limone lo avvolgerà.
• Puoi anche congelare le uve in anticipo per una purea fredda se vivi in ​​un clima caldo.

Queste puree sono piene di pura, naturale bontà che è perfetta per lo sviluppo sano del tuo bambino.

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