La dieta perfetta quando piove fuori
Un programma di dieta per il monsone è essenziale per rimanere in salute. Se vuoi stare lontano dall'indigestione o dall'intossicazione alimentare, dovresti assicurarti che tu ei tuoi figli seguiate la dieta giusta per scongiurare la malattia stagionale.
A chi non piace sorseggiare tè o caffè e rosicchiare i croccanti durante il monsone? Tuttavia, per una corretta salute, ci sono alcuni cambiamenti nella dieta che devi fare per tenere a bada le malattie. Sapere cosa mangiare nella stagione delle piogge ti aiuterà a goderti le belle piogge molto di più!
Piano di dieta per una migliore salute dei monsoni
1. Problemi di ortaggi piccanti
Se si soffre di allergie cutanee durante la stagione delle piogge, dire di no al cibo piccante. Sì, sembra crudele, ma tali cibi invitano a bollire, eruzioni cutanee e altri problemi della pelle. L'opzione migliore durante questa stagione sarebbe quella di raffreddare cibi come mais, ceci, farina di grano, riso integrale, avena e orzo.
2. Frutta stagionale e verdure amare
Carico di frutti di stagione come mele, melograni, prugne, pere, mango e litchi durante la stagione delle piogge. Perché? Bene, i frutti non stagionali hanno più probabilità di essere infestati dai vermi! Tra i grandi cibi monsonici vi sono anche le verdure amare come la zucca amara e le erbe come la curcuma, il neem e le foglie di basilico.
3. Sostituire gli oli pesanti con oli leggeri
L'indigestione è uno dei problemi più comuni durante il monsone. Evita gli oli di senape, sesamo e arachidi perché sono pesanti. Optare invece per oli leggeri come mais o olio d'oliva che sono più facili sul tratto digestivo.
4. Le insalate fredde dovrebbero essere un no-no
La stagione delle piogge è piena di batteri e virus di ogni tipo, rendendo le insalate fredde sicuramente non il cibo da mangiare nella stagione delle piogge. Possono essere appetitosi, ma sono anche invitanti per pesticidi e vermi! Avere invece delle insalate al vapore e risparmiare un sacco di problemi di salute.
5. Zuppa frenetica
Sarai lieto di sapere che la zuppa, la risposta fondamentale a cosa mangiare durante la stagione delle piogge, è davvero molto salutare! Le zuppe sollevano il tuo umore e ti stimolano con il loro calore - un must nei giorni in cui è umido e triste. Offrono anche una buona protezione contro i raffreddori dilaganti, febbri e dolori muscolari. Prova ad aggiungere un pizzico di aglio alle tue zuppe per aumentare l'immunità del tuo corpo alle infezioni.
6. Acquisire una tavolozza stagionale vegetariana
Il cibo durante la stagione delle piogge deve essere leggero e facile sullo stomaco, motivo per cui dovresti stare lontano da carne e pesce. La carne può generare calore indesiderato nel corpo in questo periodo dell'anno. Per quanto riguarda i pesci, la pioggia è la loro stagione degli amori, quindi sei più a rischio di contrarre gravi allergie! Sì, la pioggia può essere dura per i non vegetariani duri a morire, ma perché non usare questo tempo per scoprire alcune delizie vegetariane?
Se non riesci a superare il monsone senza abbuffarti di samosa o pakora (beh, nemmeno possiamo!), Assicurati di prepararli a casa. I negozi lungo la strada possono essere affascinanti in questo momento, ma il loro cibo potrebbe essere più incline alle infezioni. Aderisci a questi consigli sulla salute delle piogge e goditi la buona vecchia gloria dei monsoni!