Come sapere se si ha la depressione postpartum
Quando il tuo bambino nasce e ti sei ripreso dalla nascita, potresti sentirti giù di morale e incapace di dormire o piangere senza una ragione apparente.
Non è raro - dopo tutto, sei esausto fisicamente ed emotivamente e ti stai prendendo cura di un bambino nuovo di zecca. Tuttavia, alcune mamme (fino alla metà!) Hanno un problema più grave: la depressione postpartum.
Ma come fai a sapere se si tratta di depressione postpartum?
Il baby blues accade a quasi ogni nuova mamma. Questo è spesso a causa di un grave incidente ormonale e dell'ondata di ormoni che si verifica quando arriva il latte materno. Ecco come si può sapere se si tratta di depressione postpartum? o il baby blues?
- La depressione postpartum può iniziare nelle prime settimane o mesi dopo la nascita di un bambino. Il baby blues inizia nei primi giorni dopo la nascita e non dura molto a lungo.
- Le mamme con depressione postpartum possono sentirsi sopraffatte dalle attività quotidiane e il legame con il loro bambino può essere difficile.
- Sintomi della depressione postpartum inclusi sbalzi d'umore estremi, stanchezza, solitudine, irrazionalità, bassi livelli di energia, aggressività, tristezza e sentimenti di ansia. Alcune mamme hanno persino pensieri di danneggiare se stessi o i loro bambini.
Gli esperti spiegano cos'è la depressione
Se ti stai chiedendo se stai affrontando la depressione postpartum, non andare da solo. L'aiuto è là fuori se solo lo chiedi. Non c'è motivo di soffrire da soli o vergognarsi di ciò che stai vivendo. Non sei una cattiva madre, hai solo bisogno di aiuto.
Se sospetti una depressione postpartum, parla con il tuo medico. Lui o lei può indirizzarti a un gruppo di supporto o persino prescrivere farmaci per farti sentire meglio.
Se sei un papà e sospetti che il tuo partner stia attraversando la depressione postpartum
Se pensi che tua moglie o il tuo partner soffra di depressione postpartum, ecco alcune cose che puoi fare.
- Offrire supporto pratico ed emotivo. Incoraggiatela a uscire con gli amici e ad uscire di casa ogni volta che è possibile.
- Incoraggiatela a parlare con il suo dottore. Se resiste, considera di chiamare tu stesso il medico. Potrebbe essere arrabbiata all'inizio, ma si sentirà meglio quando otterrà l'aiuto di cui ha bisogno.
- Comprendi che la depressione postpartum è un vero problema. Non è nella sua testa e non sta inventando scuse o essere pigra.
Le cause della depressione postpartum comprendono
- Storia familiare o personale della depressione.
- Esperienza di nascita traumatica.
- Cambiamenti ormonali
- Stressori negli ultimi mesi di gravidanza, compresi spostamenti, conflitti familiari o lutto.
Come evitare la depressione postpartum
Ricorda che hai appena dato alla luce un bambino. Sii gentile con te stesso e cerca di non cedere alle pressioni dei media sul fatto che le nuove mamme dovrebbero apparire come stelle del cinema subito dopo il parto. Non preoccuparti di essere la madre perfetta, la moglie perfetta o di avere la casa perfetta. Invece, concentrati solo su come superare ogni giorno in un unico pezzo.
Se sospetti di avere una depressione postpartum, chiedi aiuto. Cerca di dedicare tempo a te ogni giorno e non dimenticare di prenderti cura di te stesso. L'esercizio fisico delicato e una dieta equilibrata possono aiutarti a sentirti più normale, ma a volte è necessario rivolgersi al medico per un aiuto.
Le donne con una storia di depressione dovrebbero prepararsi prima della nascita. Prepara un piano in modo da poter ottenere il supporto di cui hai bisogno. Potresti non vedere la depressione postpartum quando ce l'hai, quindi fai sapere ai tuoi amici e familiari cosa cercare.
È la depressione postpartum? O più?
Circa una donna su 500 soffre di una forma estrema di malattia mentale dopo la nascita dei loro bambini. Si chiama psicosi puerperale e provoca agitazione, confusione, allucinazioni e persino l'impulso di danneggiare se stessi o i loro bambini. Se sei preoccupato di soffrire di psicosi post-parto, chiedi subito aiuto.
Ricorda, non sei solo. Starai meglio. Non è colpa vostra.