Benefici di bere tè gravidanza sicuri
In questo articolo
- à sicuro bere il tè durante la gravidanza?
- La quantitĂ di caffeina contiene
- Tè sicuri da consumare durante la gravidanza
- Come scegliere un tè sicuro da bere?
- Quanto tè si dovrebbe bere
- Tè da evitare
- Possibili effetti collaterali del bere un tè in gravidanza non sicuro
- Decaffeinato il tè a casa
"Non c'è nessun problema cosÏ grande o grave che non può essere molto diminuito da una bella tazza di tè", ha detto il famoso filosofo Bernard-Paul Heroux.
Una calda tazza di tè aromatico è un ottimo modo per rilassarti e rilassarti. Quando ti aspetti, avrai qualche riserva su quali bevande consumare. La maggior parte delle donne tiene consapevolmente lontano dal caffè poichÊ contiene elevate quantità di caffeina. Ma queste riserve si diluiscono in una confortevole tazza di tè che può alleviare la nausea mattutina e sollevare il tuo umore. La tisana offre molteplici benefici per la salute e può alleviare il disagio fisico e lo stress mentale durante la gravidanza.
à sicuro bere il tè durante la gravidanza?
SÏ, è considerato sicuro e utile anche bere alcuni tè durante la gravidanza. Il tè contiene polifenoli che proteggono il tuo cuore. Ricco di antiossidanti, aumenta la tua immunità e riduce il rischio di alcuni tumori. Tuttavia, le donne incinte devono esercitare moderazione e stare lontano da alcuni tè che possono essere pericolosi in questo momento.
Le tisane sono un'ottima alternativa per le madri in attesa di combattere l'ansia e lo stress che deriva dalla gravidanza. L'acqua del tè infusa alle erbe è un ottimo modo per idratare il corpo. Mentre la maggior parte dei tè sono sicuri da bere durante la gravidanza, alcuni sono meglio evitati. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di provare qualcosa di nuovo durante la gravidanza.
La quantitĂ di caffeina contiene
La caffeina può essere troppo stimolante durante la gravidanza e la maggior parte delle donne evita le bevande contenenti caffeina durante questo periodo. à sicuro per te consumare circa 200 milligrammi di caffeina al giorno durante la gravidanza.
La percentuale di caffeina nella tua tazza di tè può variare in base al modo in cui viene preparata, alla temperatura dell'acqua, al periodo di macerazione e alle dimensioni delle foglie. In generale, una tazza di opzioni non a base di erbe come chai o tè al latte, tè bianco, tè verde e tè nero o oolong contiene circa 40-50 milligrammi di caffeina. I tè alle erbe, d'altra parte, contengono circa 0, 4 milligrammi di caffeina, rendendoli un'opzione piÚ sicura da considerare durante la gravidanza.
Tè sicuri da consumare durante la gravidanza
Le tisane, dette anche TISANES, sono fatte infondendo foglie, bacche, radici, corteccia, fiori e semi di varie piante che offrono benefici medicinali al bevitore. Sono disponibili in molte combinazioni. Alcuni tè che sono sicuri da consumare durante la gravidanza sono:
- Il tè allo zenzero è un ottimo modo per combattere la nausea mattutina. Allevia i dolori di stomaco, allevia la nausea e aiuta la digestione. Alcune fette di zenzero bollite nell'acqua calda e servite con il miele fanno bene alla donna incinta. Puoi anche preparare il latte chai con lo zenzero.
- Il tè alla menta piperita aiuta ad alleviare sensazioni di vomito e nausea. Aiuta anche a rilassare i muscoli dello stomaco e allevia gas e gonfiore. à ottimo per la nausea mattutina e può sollevare il tuo umore all'istante
- Il tè alle foglie di lampone rosso consumato dal terzo trimestre in poi aiuta a prevenire l'emorragia post-partum e tonifica i muscoli uterini per contrazioni efficaci durante il travaglio. Ha un alto contenuto di magnesio e calcio. Si prega di notare che dovrebbe essere evitato nel periodo iniziale di gravidanza (primo e secondo trimestre)
- Il tè Roobios è un'opzione senza caffeina ricca di zinco, ferro, calcio, magnesio e antiossidanti. Aiuta a combattere i radicali liberi e disintossicare il corpo. Aiuta anche a ridurre il reflusso acido e aiuta la digestione. Migliora l'assorbimento di ferro nel corpo e aiuta a combattere le allergie, il freddo e altre infezioni. Una tazza di questo tè è un ottimo modo per aumentare l'immunitĂ
- Il tè alle ortiche è ricco di vitamine A, C e K e ricco di minerali come ferro, magnesio, potassio e calcio. Si raccomanda di essere incluso nel secondo e terzo trimestre. Dovrebbe essere evitato nel primo trimestre in quanto può portare alla stimolazione dell'utero e provocare un aborto spontaneo
- Il tè di tarassaco è ricco di calcio, ferro e potassio. à un rimedio diuretico delicato ed efficace durante la gravidanza. Riduce anche la ritenzione di liquidi
- Il tè alla camomilla è una buona fonte di magnesio e calcio e aiuta ad alleviare l'infiammazione delle articolazioni. Previene l'insonnia e promuove una contrazione efficace del lavoro. Tuttavia, evitare la camomilla se si ha una storia di raffreddore da fieno
- Il tè alla melissa offre un effetto calmante e aiuta a combattere l'insonnia, l'ansia e l'irritabilità durante la gravidanza
- Il tè alla rosa canina, definito anche "Elisir di gioventÚ", è ricco di vitamina C. Aiuta a ridurre il gonfiore e combatte l'influenza. Può anche aiutare a ridurre il numero di viaggi in bagno
Puoi persino creare la tua miscela di tisane aggiungendo diversi ingredienti come miele, cannella, chiodi di garofano, scorze di agrumi e succhi di frutta all'acqua bollente. Puoi anche consumare tè verde o nero decaffeinato.
Benefici di bere tè gravidanza sicuri
Sorseggiare tè sicuri per la gravidanza offre una serie di benefici. Ogni erba ha diverse proprietà medicinali e puoi scegliere il miglior tè in base alle tue esigenze e al tuo umore. I tè sicuri per la gravidanza sono una scelta saggia per fare oltre le bevande contenenti caffeina perchÊ:
- Aiuta ad alleviare la nausea, la nausea, il vomito e la diarrea
- Aiuta a ridurre l'ansia e i livelli di stress
- Preparare l'utero per il travaglio
- Fornire i nutrienti in modo semplice
- Rendi il consumo di acqua delizioso e facile
Come scegliere un tè sicuro da bere?
Le tisane sono naturalmente prive di caffeina. Questo li rende benefici e sicuri rispetto alle opzioni non a base di erbe. Tuttavia, non tutte le erbe sono sicure per il consumo durante la gravidanza. à necessario controllare l'elenco degli ingredienti e consultare il proprio medico per l'elenco dei tè sicuri. Leggi attentamente le etichette prima di scegliere il tuo chai.
La moderazione è la chiave quando si tratta di consumo di qualcosa durante la gravidanza. Questo vale anche per la tua tazza di tè. Puoi iniziare con una piccola quantità e vedere come reagisce il tuo corpo prima di includere piÚ quantità nel tuo regime quotidiano.
Non sorseggiare un tè se non si è sicuri degli ingredienti e dei loro benefici. Evita gli ingredienti non familiari in quanto non sei sicuro di come influenzeranno il tuo corpo o il bambino.
Quanto tè si dovrebbe bere
à meglio praticare la moderazione durante la gravidanza. Dal momento che è sicuro consumare 200 milligrammi di caffeina al giorno, puoi sorseggiare da tre a quattro tazze di tè non a base di erbe senza alcun danno. Si noti che il sovradosaggio di caffeina può raddoppiare il rischio di aborto spontaneo.
Tè da evitare
Prevenire è meglio che curare. In caso di dubbi sulla sicurezza di un certo tè, si dovrebbe sempre verificare con il proprio medico. Alcune delle tisane da evitare durante la gravidanza sono:
- Il tè alla salvia è legato all'ipertensione e all'aborto
- Il tè al prezzemolo influisce sullo sviluppo del feto e aumenta il rischio di aborto spontaneo
- Il tè di ibisco induce una contrazione e provoca un aborto spontaneo
- Il tè Lobelia contiene nicotina
- Il tè Poppy Seeds deve essere completamente evitato
- Il tè delle foglie di senna è un lassativo naturale
- Il tè di aloe induce il travaglio e la contrazione
- Il tè verde è ricco di caffeina e riduce l'assorbimento di acido folico
- Qualsiasi tè dietetico, PMS, disintossicazione o purificazione del tè
- Qualsiasi tè che include erbe per indurre l'aborto, la contrazione e il travaglio
- Qualsiasi tè che ha effetti diuretici e contiene lassativi a base di erbe come cohosh nero, cohosh blu, cacao, dong quai, erba medica, anice, basilico, calendula, catnip, fieno greco, finocchio, gingko, ginseng, ginepro, lemongrass, vischio, noce moscata, rabarbaro e dock giallo
Possibili effetti collaterali del bere un tè in gravidanza non sicuro
Se qualche erba nella tua tazza di tè non è sicura per il consumo durante la gravidanza, tale bevanda dovrebbe essere completamente evitata. Tali tè potrebbero contenere alti livelli di caffeina o sostanze chimiche che possono danneggiare la crescita e il benessere del nascituro. Bere tè non adatti alla gravidanza può portare a molteplici complicazioni che possono portare a aborto, aborto o indurre contrazioni e lavori prematuri.
Decaffeinato il tè a casa
Mentre il tè normale contiene 40-50 mg di caffeina, il tè decaffeinato contiene solo circa 0, 4 milligrammi di caffeina. Durante la macerazione del tè, la caffeina è la prima sostanza a rilasciare. Il decaffeinato può essere fatto facilmente a casa immergendo la bustina di tè in acqua calda per 30 secondi, gettando via l'acqua, riempendo di nuovo la tazza con acqua calda e ripulendo di nuovo. Questo processo rimuove la maggior parte della caffeina dalla tua tazza di tè preferita.
Si dice che il tè può essere buono per la gravidanza se si seleziona il tè giusto. Se si consuma un tè e una bevanda sicuri per la gravidanza con moderazione, può aiutare a ridurre l'ansia e lo stress. Consulta il tuo medico per capire quale tè puoi bere durante la gravidanza e la quantità che è sicura per te.