Come affrontare la sindrome delle gambe senza riposo durante la gravidanza

Contenuto:

In questo articolo

Qual è la sindrome delle gambe senza riposo?
È comune in gravidanza?
Le cause
Segni e sintomi
Diagnosi
Trattamento
Modi per prevenire la sindrome delle gambe senza riposo in gravidanza
Sindrome delle gambe senza riposo può influenzare il tuo bambino?
Rimedi casalinghi
La sindrome delle gambe senza riposo va via dopo il parto?

Se sei incinta o sei incinta prima, non sei estraneo alle molte condizioni che vengono come parte di esso. Una di queste è la sindrome delle gambe senza riposo che si rivela un grosso ostacolo nella tua ricerca di ottenere un riposo tanto necessario.

Qual è la sindrome delle gambe senza riposo?

La sindrome delle gambe senza riposo è la necessità incontrollabile di muovere la gamba mentre si dorme o si riposa. Se hai RLS potresti avvertire una sensazione di bruciore, prurito o gonfiore nel piede, nella parte superiore della gamba e nel polpaccio. Solitamente si abbassa quando muovi le gambe, ma finisce per svegliarti dal sonno e puoi persino tornare dopo aver mosso la gamba.

È comune in gravidanza?

Sì. La sindrome delle gambe senza riposo è abbastanza comune durante la gravidanza con circa una donna su quattro che ne fa esperienza.

Le cause

Gli scienziati non sono stati in grado di individuare la causa esatta di RLS, ma ci sono alcuni fattori che molti ricercatori ritengono essere la causa della condizione.

Squilibrio nella dopamina, la sostanza chimica nel cervello che è responsabile di movimenti muscolari lisci e regolari.
Mancanza di ferro o acido folico nel corpo
Aumento del livello di estrogeni nel corpo

Segni e sintomi

I sintomi di RLS si manifestano in gran parte come sensazione di disagio alle gambe, ma possono anche essere vissuti in altre parti del corpo. Tuttavia, i segni più comuni di RLS includono,

Sensazione strisciante o bruciore alle gambe
Sensazione di prurito alle gambe
Crampi nei muscoli del polpaccio
Sensazione Fidgety nelle gambe
Masturbarsi degli arti mentre dorme
Interruzione del sonno a causa di dolore o dolore

Diagnosi

Non esiste un test per diagnosticare la RLS nei pazienti. I medici possono condurre un'analisi del sangue per escludere la possibilità di altre condizioni. I medici di solito diagnosticano la RLS sulla base dei sintomi della tua esperienza. Potrebbe esserti chiesto di fornire una storia medica e i dettagli di eventuali farmaci che hai utilizzato che potrebbero aver innescato la condizione. Si può anche essere testato per carenza di ferro in quanto è una causa comune di RLS.

Trattamento

Se i sintomi sono gravi e disturbano il sonno, il medico può scegliere i seguenti metodi di trattamento

Supplementi di ferro: nel caso in cui abbiate una carenza di ferro, vi verranno prescritti supplementi di ferro.
Farmaci oppioidi: alcuni medici possono prescrivere farmaci oppioidi se non rispondono agli integratori di ferro. Ma questo è dato solo per un breve periodo per prevenire il rischio di sintomi di astinenza nei bambini.
Relax: questo è un dispositivo approvato dalla FDA che è disponibile solo su prescrizione medica.

Di solito Mirapex e Requip sono prescritti per RLS; tuttavia, il trattamento di RLS con farmaci durante la gravidanza può essere una sfida poiché i farmaci normalmente prescritti per i pazienti con RLS non sono stati studiati su donne in gravidanza. Poiché gli effetti di questi farmaci sul feto non sono stati studiati, i medici si asterranno dal prescriverli.

Modi per prevenire la sindrome delle gambe senza riposo in gravidanza

Sebbene non ci siano modi per prevenire completamente la sindrome delle gambe senza riposo durante la gravidanza, puoi provare a ridurre il rischio di ottenerlo apportando alcuni cambiamenti nello stile di vita.

Ridurre o evitare la caffeina: le donne incinte possono avere circa 200 mg di caffeina al giorno. Assicurati di mantenere l'assunzione di caffè e tè per soddisfare questa restrizione. La caffeina può peggiorare i sintomi di RLS e tenerti sveglio. È una buona idea rinunciare completamente alla caffeina, compresi caffè, tutti i tipi di tè, coca cola, cioccolato, ecc. Se lo si consuma, farlo entro un limite ed evitare di consumarlo la sera o il pomeriggio successivo.
Tieni sotto controllo l'assunzione di cibo: a volte alcuni alimenti attivano l'RLS. Quindi è una buona idea tenere traccia di ciò che hai consumato il giorno in cui si verificano i sintomi. Evitare questi prodotti alimentari è raccomandato per prevenire RLS.
Esercitare regolarmente: allenarsi ogni giorno può aiutare ad alleviare l'RLS. Ma solo impegnarsi in esercizi lievi che non ti fanno troppo esercizio in quanto può rendere più difficile per te dormire.
Dormi bene e in tempo: stabilisci una routine del sonno e dormi molto e riposati. L'affaticamento può anche innescare l'RLS in molte donne.

Sindrome delle gambe senza riposo può influenzare il tuo bambino?

No, la sindrome delle gambe senza riposo non influirà sul bambino. Tuttavia, ci sono alcuni farmaci che sono prescritti per RLS che possono avere un effetto negativo sul bambino. Discutere sempre con il proprio medico e chiedere l'approvazione prima di assumere qualsiasi farmaco.

Rimedi casalinghi

Ecco alcuni semplici rimedi casalinghi che possono essere utilizzati per alleviare il disagio durante l'RLS.

Massaggiare le gambe: se ti svegli alle RLS o ne avvertono i sintomi, puoi massaggiare le gambe o chiedere al tuo partner di massaggiare le gambe per alleviare il dolore. L'uso di oli per massaggi antidolorifici può anche essere utile.
Cambiamenti di temperatura: quando inizi ad avere sintomi usa una compressa calda o un impacco di ghiaccio per alleviare il dolore. Puoi anche immergere le gambe in acqua tiepida nella vasca da bagno.
Immergere i piedi: immergere i piedi in acqua tiepida che contiene sali Epsom in esso per 30 minuti. Posta questo asciuga i piedi e strofina uno strato sottile di Vicks Vaporub sui piedi.
Mangia banane: le banane sono una buona fonte di potassio che aiuta a inviare impulsi nervosi e contrarre i muscoli. Si consiglia alle donne incinte di includere le banane nella loro dieta.
Assumere integratori: consultando il proprio medico, è possibile iniziare a prendere integratori di calcio, ferro o magnesio per alleviare l'RLS.
Tecniche di rilassamento: prova le tecniche di rilassamento come flettere i muscoli prima di dormire. Allungare le gambe o flettere le caviglie immediatamente se si verificano sintomi. Puoi anche praticare la meditazione per calmare la mente prima di andare a dormire.

La sindrome delle gambe senza riposo va via dopo il parto?

Se non hai avuto la sindrome delle gambe senza riposo prima della gravidanza, i sintomi iniziano a diminuire entro quattro o sei settimane dopo il parto.

La sindrome delle gambe senza riposo è sicuramente la parte finale dell'accordo di gravidanza. Ma il sollievo per la maggior parte delle donne è che, a meno che tu non abbia avuto una condizione preesistente di RLS, la maggior parte della RLS indotta dalla gravidanza è di breve durata e diminuirà una volta che avrai dato alla luce il tuo piccolo.