Bagno di acqua calda durante la gravidanza
In questo articolo
- Un bagnomaria durante la gravidanza è sicuro?
- Benefici di un bagno di acqua calda durante la gravidanza
- Temperatura ideale dell'acqua per un bagno caldo
- Quanto tempo dovresti spendere per un bagno?
- Perché dovresti rimanere idratato?
- Perché le saune e le vasche idromassaggio e vasche idromassaggio non sono consigliate durante la gravidanza
- Cosa succede se un bagno di sauna è inevitabile?
Durante la gravidanza, è importante prestare particolare attenzione al proprio corpo. Questo significa riflettere attentamente su cose che probabilmente avresti dato per scontate prima della gravidanza. Cose semplici come bere tè o caffè richiedono un'attenta considerazione. Lo stesso si può dire di fare il bagno. È importante capire che la temperatura dell'acqua durante il bagno può influire sulla gravidanza in modi buoni e cattivi. Ciò significa anche che è importante capire la differenza tra avere un bagno caldo durante la gravidanza durante il primo trimestre e averne uno durante il terzo trimestre, in che modo la temperatura può influire sullo sviluppo del bambino, se è sicuro, e quando è sicuro fare un bagno caldo.
Un bagnomaria durante la gravidanza è sicuro?
In circostanze controllate e in base al periodo di gravidanza, i bagni caldi sono sicuri. Questo perché, a seconda del periodo della gravidanza, lo sviluppo del bambino è diverso. Un bambino nel primo trimestre potrebbe non avere organi completamente sviluppati. Questo, tuttavia, cambia nel terzo trimestre. Di conseguenza, anche la temperatura del bagno dovrebbe cambiare. Si consiglia vivamente di attenersi ai bagni "caldi" durante la gravidanza, in quanto potrebbe essere la linea guida più sicura per una gravidanza sana. In questa circostanza, i medici definiscono un bagno caldo come un bagno in cui la temperatura dell'acqua è vicina a 100 gradi Fahrenheit o 38 gradi Celsius. Ciò garantisce che il calore in eccesso non aumenti la frequenza cardiaca, che a sua volta mantiene la circolazione sanguigna e il flusso regolati. In questo caso, un bagno caldo può essere considerato un bagno relativamente vicino alla temperatura corporea e non superiore.
Benefici di un bagno di acqua calda durante la gravidanza
Ci sono numerosi vantaggi nell'avere un bagno in cui la temperatura dell'acqua è vicina alla temperatura corporea invece della temperatura ambiente. Alcuni di questi sono:
- I bagni caldi possono lenire i muscoli. Questo può aiutare a rilassare i muscoli tesi a causa della ridistribuzione del peso causata dalla gravidanza.
- Bagni caldi con oli possono aiutare a nutrire la pelle e rilassare il corpo. Questo può aiutare ad alleviare i crampi.
- Bagni caldi prima di andare a letto con oli essenziali rilassanti come la lavanda possono aiutare a indurre il sonno e combattere l'insonnia basata sulla gravidanza.
- Avere un bagno caldo prima di andare a letto può aiutare a migliorare la qualità del sonno.
- Si sa che fare il bagno nell'acqua calda aiuta ad alleviare le contrazioni premature.
- L'immersione in acqua tiepida con salgemma può aiutare a rilassare i muscoli e può avere leggere proprietà antidolorifiche.
- L'acqua calda può aiutare a ridurre il gonfiore intorno alle caviglie, noto anche come edema.
- È noto che l'immersione in acqua calda aiuta ad aumentare il liquido amniotico se il corpo è in basso sullo stesso.
Temperatura ideale dell'acqua per un bagno caldo
Come accennato in precedenza, la temperatura dell'acqua ideale per le donne incinte è vicina alla temperatura corporea. Questo è raccomandato perché l'acqua che è troppo calda o troppo fredda può aumentare la frequenza cardiaca. Questo, a sua volta, può interrompere il flusso di sangue nel tuo corpo che può causare danni al bambino. Si consiglia di fare il bagno con acqua a temperatura ambiente di 23 gradi Celsius o con acqua a temperatura corporea di 38 gradi Celsius.
Quanto tempo dovresti spendere per un bagno?
A seconda della fase della gravidanza, si consiglia di rimanere in un bagno da 10 a 15 minuti al massimo. Ciò garantisce che il bagno si benefici mentre non consente al corpo di surriscaldarsi. Rimanendo più di 15 minuti in un bagno, indipendentemente dalla temperatura può portare a numerosi problemi. Quando sei incinta, il tuo sistema immunitario è ancora debole; quindi, rimanere a lungo nella vasca da bagno potrebbe causare la febbre. Malattia a parte, stare a bagno troppo a lungo può anche stimolare la fatica e stanarti.
Perché dovresti rimanere idratato?
Mentre l'acqua calda o calda è nota per lenire il tuo corpo, è anche nota per essere una fonte estrema di disidratazione. La disidratazione, in generale, è estremamente pericolosa. Il rischio è raddoppiato durante la gravidanza, tuttavia, poiché ciò potrebbe portare a numerose malattie e ostacolare la capacità del corpo di combattere infezioni e virus. Assicurati di parlare con un medico del livello ottimale di idratazione richiesto per il tuo corpo. Assicurati di rimanere idratato per tutto il giorno. Prendi una pausa tra il tempo in cui bevi acqua e fai il bagno. Si consiglia di darsi almeno mezz'ora dopo aver bevuto acqua e prima di andare in bagno.
Perché le saune e le vasche idromassaggio e vasche idromassaggio non sono consigliate durante la gravidanza
Si consiglia vivamente di non fare il bagno in una vasca idromassaggio o di fare il bagno in una vasca idromassaggio durante la gravidanza perché:
- I getti nella vasca idromassaggio e le alte temperature dell'acqua possono combinarsi per nuocere al bambino alterando la circolazione sanguigna.
- Il vapore o la sauna sono simili. In effetti, i rischi di una sauna in gravidanza sono estremamente alti perché il calore è molto al di sopra della temperatura corporea, e una sauna richiede che il corpo sia esposto a quel calore per lunghi periodi di tempo.
- Questi bagni possono aumentare la frequenza cardiaca abbastanza rapidamente e portare a situazioni pericolose per il tuo bambino.
- Avere questi tipi di bagni può portare all'esaurimento.
- Se il calore in una sauna è troppo alto potrebbe portare a vertigini ed estrema disidratazione.
- Vasche idromassaggio o vasche idromassaggio potrebbero affaticare il bambino a causa della pressione del getto e l'impatto che ha.
- Saune, vasche idromassaggio e vasche idromassaggio possono aumentare la frequenza cardiaca del bambino a livelli pericolosi.
- I medici ritengono che la temperatura di una sauna o di una vasca idromassaggio possa far aumentare la temperatura corporea del bambino a livelli pericolosi o fatali.
- L'estremo aumento della temperatura corporea potrebbe portare a uno shock per il tuo bambino o il tuo sistema, che potrebbe portare a un travaglio prematuro o aborto.
Cosa succede se un bagno di sauna è inevitabile?
Se una sauna è inevitabile, quindi prestare estrema attenzione prima di tentare di fare una sauna. Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente quando si ha questo tipo di bagno.
- Consultare il proprio medico, chiedere loro di darvi l'autorizzazione e seguirli regolarmente.
- Assicurati di non rimanere in una sauna per più di 5-6 minuti al massimo.
- Idratare regolarmente.
- Guarda il tuo corpo. Tieni d'occhio eventuali segni di vertigini o stordimento. Se si verificano questi, interrompere immediatamente la sauna.
- Monitorare regolarmente l'acqua e la temperatura ambiente.
- Monitora la tua temperatura 15 minuti dopo la sauna.
Bagni caldi o bagni caldi possono essere una fonte di relax. Si consiglia di monitorare il proprio corpo e consultare i medici prima di fare un bagno di acqua calda, se ci si sente a disagio durante il bagno o dopo, consultare immediatamente un medico.