Una guida salutare per i più piccoli

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Fai in modo che il tuo bambino mangi cibo sano coinvolgendolo nella spesa, lavorando insieme alla presentazione del cibo, tagliando forme e dimensioni interessanti e aggiungendo verdure colorate ai suoi pasti.

Quando si tratta di mangiare con il tuo bambino, si tratta di soddisfare i suoi capricci piuttosto che un'alimentazione sana. Mangiare bene è importante per il tuo bambino in crescita poiché lo aiuta a guadagnare energia, a mantenere un peso sano e ad inculcare buone abitudini alimentari. Se il tuo bambino è stato pignolo sul mangiare correttamente, allora dovresti trovare modi nuovi e innovativi per nutrirlo con pasti sani.

Rendi più appetibile il cibo del tuo bambino

  • Rendi il cibo nutriente del tuo bambino visivamente attraente guarnendolo bene. Puoi impacchettare lunghi bastoncini di verdure, come carote, peperoni rossi e gialli, avvolgerli insieme e legarli con una striscia di cipolla verde. Il tuo bambino non sarebbe in grado di ignorare una presentazione così vibrante e unica.
  • Gioca con le componenti cromatiche del cibo. Utilizza peperoni, barbabietole, fagioli e pomodori per attirare l'attenzione del tuo bambino.
  • Prendi in considerazione l'aggiunta di forme diverse al cibo usando diversi grani, fagioli e semi per renderlo più invitante.
  • Non mettere semplicemente il cibo sul piatto, sistemare il piatto in modo attraente e dare un tocco finale alla presentazione.

Coinvolgi il tuo bambino

  • Sviluppa l'interesse del tuo bambino a mangiare cibi sani portandolo al supermercato con te.
  • Digli i vantaggi di ogni verdura che raccogli dal negozio per renderlo consapevole del suo valore nutrizionale.
  • Chiedigli di leggere la lista della spesa per te mentre fai acquisti e chiedi la sua opinione su frutta o verdura che preferirebbe mangiare.
  • Considera l'acquisto di un nuovo frutto o verdura ogni settimana per insegnare al tuo bambino ad aggiungere nuovi componenti nel suo menu normale. {title}

Divertimento e salute combinati per i più piccoli

Chiedi al tuo bambino di aiutarti a mettere i condimenti su una pizza. Rendi più divertente il tuo pasto organizzando verdure come bastoncini di carote, pomodori e peperoni in modo tale che sembri una faccia sul piatto. Puoi anche preparare dei pancake a forma di iniziali del tuo bambino o tagliare le torte, i panini, ecc. A forma di cuore.

Seleziona Succhi Saggiamente

Se il tuo bambino è schizzinoso nel mangiare frutta, i succhi di frutta freschi sono il modo migliore per bilanciare l'assunzione giornaliera di frutta del bambino. Assicurati della quantità e del tipo di succo di frutta che gli offri. Se non beve latte, prova un succo fortificato con calcio e vitamina D. Evita di comprare succhi che offrono solo il 10% di concentrato di frutta e riempire il resto del cartone con aromi e dolcificanti.

Gioca positivo

Sii un modello per il tuo bambino e fai commenti positivi sul cibo che stai mangiando. Quando dici cose come "queste sono così gustose!" a tuo figlio, potrebbe essere più disposto a provarli. Quindi porta il tuo piccolo a mangiare nuovi alimenti ricchi di vitamine e minerali essenziali, per uno sviluppo ideale, con questi pratici consigli.

Tabella dei pasti

Porridge di avena 1 tazza con datteri e purea di noci e 1 uovo sodo o avena cotta nel latte con datteri e purea di noci con fragole1 tazza di riso al gusto di frutta kheer1 cotoletta veg e dal o 1 cotoletta di pesce1 carota paratha con burro chiarificato1 Impasto morbido e denso Mix Dosa con 1/2 katori veg (cipolla, zucca rossa) Sambar O 1 frittata di uova1 tazza di avena - porridge di miglio con verdure a foglia verde1 tazza di porridge di riso cotto nel latte con pezzi di mango tagliati1 tazza di yogurt all'ananas / shrikhand1 arancione1/2 frullato di vetro Berry (raspbery, mirtillo)1/2 milkshake di banana in vetro1 tazza di yogurt aromatizzato alla fico1 tazza di succo d'arancia1 frullato di banana e chickoo di vetro1 risotto alla barbabietola con parmigiano1 chapati immerso nel methi dal o 1 chapati con delicati curry di pesce1 tazza di riso e masoor dal curry di verdure con ghee o 1 tazza di riso con pollo disossato con cipolla al pomodoro al curry (leggermente piccante)1 tazza di riso con piselli al curry o 1 tazza di riso con curry pomfret1 tazza di riso a base di coriandolo1 paratha della radice della barbabietola1 phulka con rajma ben cotto (e macinato grossolanamente) in salsa di pomodoro e cipolla o pollo al burro1 ciotola di zuppa di patate con spinaci1 ciotola di zuppa di barbabietole1 ciotola di zuppa di mais1 zuppa di pomodori e cipolle1 tazza di purea di verdura (bottlegourd, mais, carota)1 tazza di zuppa di mais dolce1 ciotola di piselli e zuppa ajwain1 roti mescolato con latte e mango e miele o sagù1 tazza di risotto rosso con pomodoro e basilico1 piselli con parata rossa (non piccante)1 tazza di pappa di riso soffiato1 mix di verdure con chutney di pomodoroPasta al limone con piselli1 tazza di riso kheer con frutta tagliata
Mese 13 - settimana 1 LUNEDI MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDI VENERDÌ SABATO DOMENICA
Colazione alle 9:00
Snack di metà mattina 11:00 am
Pranzo 1:00 pm
Snack serale alle 18:00
Cena 8:00 pm

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