Pericoli e precauzioni in gravidanza
Gravidanza e nascita
Una volta scoperto che sei incinta, ci sono alcune precauzioni di base che dovresti prendere per garantire la migliore salute di te e del tuo bambino.
fumo
Se sei un fumatore o vivi con un fumatore, parla con il tuo medico o chiama il Quit (13 ESCI).
alcool
Si raccomanda di evitare l'alcol durante il primo trimestre di gravidanza. Ovviamente, evitando l'alcol durante la gravidanza, il bambino non sarà a rischio a causa dell'alcol. Spesso, le donne sono avvisate che il bicchiere di vino occasionale è sicuro, ma l'opzione migliore per la tua tranquillità è parlare con il tuo specialista per scoprire cosa è raccomandato per te.
Droghe ricreative
Ferma immediatamente tutte le droghe ricreative. Se hai difficoltà a smettere, parla con il tuo medico che può aiutarti a smettere.
Farmaci prescritti
Verificare con il proprio medico non appena si è incinta per scoprire se i farmaci prescritti sono sicuri.
Virus della rosolia (morbillo tedesco)
In World, la maggior parte delle ragazze viene vaccinata contro il virus della rosolia da adolescenti. Tuttavia, gli anticorpi possono perdere la loro efficienza nel tempo, quindi è bene controllare l'immunità prima di rimanere incinta.
Se sei stato in contatto con qualcuno che ha, o che è sospettato di avere, il morbillo tedesco, dovresti contattare il medico per testarlo immediatamente. La rosolia può causare gravi difetti nel bambino, tra cui sordità, cecità e malattie cardiache, soprattutto se viene diagnosticata nei primi tre mesi di gravidanza.
Cibo
La regola più importante per tutta la gravidanza è assicurarsi di mantenere una dieta sana ed equilibrata. Dovresti tenere a mente in ogni momento che il tuo bambino sta ricevendo tutte le sue sostanze nutritive da te.
Se non sei sicuro della tua dieta o se desideri aiuto, chiedi al tuo medico di indirizzarti a un dietologo. Prendi l'abitudine di controllare gli imballaggi e le etichette e prendi coscienza di ciò che stai mangiando. Inoltre, tieni presente quanto segue:
- Assicurarsi che tutte le carni, il pollame e il pesce siano ben cotti.
- Assicurarsi che la carne sia completamente scongelata prima della cottura. · Non permettere che carne cruda o uova vengano a contatto con altri alimenti.
- Mangia solo prodotti caseari pastorizzati.
- Evitare formaggi a pasta molle (come brie e camembert) e salumi lavorati.
- Se sei un bevitore di caffè pesante riduci l'assunzione di caffeina.
Caffeina
La caffeina influisce sull'assorbimento di ferro e quindi si raccomanda che le donne in gravidanza limitino l'assunzione di caffeina. La raccomandazione per le donne incinte è di evitare la caffeina se possibile, ma se non si riesce a cavarsela senza quella tazza di caffè mattutina, limitare l'assunzione a una tazza per giorno. La caffeina si trova nel caffè, nel cioccolato e nel tè. Le tisane sono un sostituto ideale per tè e caffè.
Tannino
Il tannino presente nel tè interferisce con l'assorbimento del ferro e quindi dovrebbe anche essere limitato. (La maggior parte delle tisane non contiene il tannino, ma controlla la confezione per essere sicuro).
Listeriosi
La listeriosi è una malattia batterica comunemente associata con l'ingestione di latte contaminato, formaggi a pasta molle, verdure contaminate e carni pronte da consumare come salumi e paté. Le donne in gravidanza potrebbero non avere alcuna infezione apparente, ma potrebbe esserci il rischio di infezione fetale.
I sintomi della listeriosi comprendono febbre, dolori e mal di testa, intenso mal di testa, nausea e vomito. Durante la gravidanza è necessario fare particolare attenzione per garantire che tutte le carni siano cotte a fondo, le verdure lavate accuratamente e che si mangi solo prodotti caseari pastorizzati. Un nascituro affetto da listeriosi può ancora nascere e i batteri possono causare aborti ricorrenti. Verificare con il proprio medico o dietista se si desidera maggiori informazioni.
Toxoplasmosi
La toxoplasmosi è un parassita che può causare gravi effetti al nascituro, inclusi danni al cervello e cecità. L'infezione può essere trovata in carni crude, feci di cani e gatti e terreno contaminato. Se hai animali domestici o hai qualche dubbio sulla toxoplasmosi, discuterli con il tuo medico. Alcune linee guida per evitare la toxoplasmosi:
- Non mangiare carne cruda o poco cotta
- Non maneggiare la lettiera o fare giardinaggio nel terreno dove i gatti hanno defecato
- Indossare guanti durante il giardinaggio
- Sii severo nel lavarsi le mani dopo aver picchiato gli animali
Botulismo
Il botulismo è una forma rara ma grave di avvelenamento del sangue causato da cibo in scatola o conservato in modo improprio, come prosciutto crudo o maiale. Il botulismo causa una progressiva degenerazione del sistema nervoso e della paralisi muscolare.
Salmonella
L'infezione da Salmonella è per lo più riconducibile alle uova e alla carne di pollo. È consigliabile evitare gli alimenti che contengono uova crude e cucinare sempre bene pollo e uova. Ove possibile, acquistate uova e galline ruspanti. I sintomi di mal di testa, nausea, dolore addominale, diarrea, febbre e brividi si sviluppano circa 12 - 24 ore dopo l'infezione e durano per 2-3 giorni.
Pericoli connessi al lavoro
Se pianifichi di lavorare per tutta la tua gravidanza, è essenziale che ti impegni a valutare il tuo posto di lavoro e le attività in cui ti trovi quotidianamente per determinare se ci sono potenziali pericoli.
Se hai dubbi sul tuo lavoro o sul tuo ambiente, discuterli con il tuo medico. Se il tuo ambiente di lavoro non è adatto, o se le tue attività lavorative rappresentano un rischio, il tuo datore di lavoro dovrebbe trasferirti a un lavoro alternativo durante la gravidanza.
Contattate il Dipartimento per l'educazione, l'occupazione e le relazioni sul posto di lavoro per le risposte a qualsiasi domanda sulla sicurezza del lavoro durante la gravidanza o parlate con il vostro medico. Pensa anche ai seguenti punti:
- Sei esposto a sostanze chimiche o gas?
- Lavori a stretto contatto con gli animali?
- Il tuo lavoro comporta un'attività fisica eccessiva (o rischiosa)?
- Sei esposto a malattie infettive?
- Sei esposto a rifiuti tossici?
- Sei esposto a radiazioni ionizzanti?
- Sei esposto ad alti livelli di fumo di sigaretta?
Se rispondi affermativamente a qualcuno di questi o riconosci un altro problema con il tuo ambiente di lavoro, allora discuti di cambiare il tuo ambiente di lavoro con il tuo datore di lavoro per la durata della tua gravidanza.
Non surriscaldarsi per lunghi periodi
Il surriscaldamento del corpo può essere pericoloso per il bambino, in particolare nel primo trimestre. In particolare i bagni termali caldi e le saune possono causare anomalie fetali.
In viaggio
In generale, viaggiare non causa preoccupazioni durante la maggior parte della gravidanza. Le cose principali da tenere a mente sono:
- La gravidanza può aumentare la tua sensibilità alla cinetosi.
- Se viaggi in aereo, non dovresti viaggiare dopo il settimo mese.
- Se si percorrono lunghe distanze in auto o in treno, portare con sé qualcosa da bere e provare a fare pause e muoversi regolarmente - cercare di non rimanere bloccati in una posizione per lungo tempo.
- Se viaggi all'estero, parla con il tuo medico delle immunizzazioni richieste e quale impatto possono avere sul tuo nascituro.
Inoltre, leggere i rischi di cibo per assicurarsi che si abbia familiarità con cibi potenzialmente pericolosi e bere acqua in bottiglia.
vaccinazioni
Eventuali vaccinazioni che utilizzano virus vivi vengono evitate durante la gravidanza, tra cui rosolia, morbillo, parotite e febbre gialla. È fondamentale che tu informi il tuo medico che sei incinta prima di avere qualsiasi vaccinazione. Le vaccinazioni sono necessarie per i viaggi in alcuni paesi e queste dovrebbero essere discusse pienamente con il medico prima di finalizzare i piani di viaggio.