Gestire i bambini in età prescolare con abitudini alimentari pignoli
In questo articolo
- Consigli per i genitori di mangiatori schizzinosi
- Ricette sane e gustose per mangiatori esigenti
- Semifreddo ai mirtilli e muesli
- Torta di avena e latticello
Se il tuo bambino si rifiuta di provare nuovi cibi la maggior parte delle volte, sta diventando un schizzinoso. Questo non ha nulla a che fare con il suo temperamento. Secondo uno studio, i bambini prendono tempo per adattarsi ai nuovi gusti e piatti che vengono loro presentati.
Le strane trame e sapori possono essere preoccupanti per loro, e quindi sono resistenti a provare nuovi cibi. In tali situazioni, ricorrere al fast food per mantenere lo stomaco pieno non è una buona idea. È importante stabilire abitudini alimentari salutari per il bambino per evitare problemi come obesità o disturbi alimentari più avanti nella vita.
I genitori spesso hanno difficoltà a confrontarsi con mangiatori esigenti e finiscono per perdere la calma o essere frustrati. Anche l'alimentazione forzata o gli spuntini malsani non sono d'aiuto. Pertanto, è fondamentale introdurre cibi grumi il prima possibile e familiarizzarli con nuovi alimenti in modo amichevole. I bambini sono i migliori giudici dei loro segnali di fame e pienezza, quindi non costringerli a mangiare.
Sii calmo e concentrati sul rendere i pasti più divertenti per il tuo bambino coinvolgendolo. Una cosa importante da ricordare è che non devi minacciarli o urlare contro di loro. Se lo fai, sarà più faticoso. Inoltre, non corromperli perché li rovinerà e li farà agire pignoli ogni volta che si siedono per mangiare.
Consigli per i genitori di mangiatori schizzinosi
Ecco alcuni suggerimenti per i genitori per la manipolazione di mangiatori esigenti.
- Lascia che mangino lo stesso cibo del resto della famiglia. Mangi i pasti insieme.
- Date loro piccole porzioni di piatti nuovi e lodateli per mangiarli, anche se mangiano solo uno o due morsi.
- Se rifiutano il cibo, non costringerli a mangiarlo. Basta portare via il cibo.
- Non lasciare che lascino i pasti finché non hanno finito tutto. Ancora una volta, non forzarli, invece incoraggiali a mangiare correttamente.
- Il tuo bambino potrebbe essere un mangiatore lento, prova e stai calmo.
- Evita di fare troppi spuntini tra i pasti. Limitare a un bicchiere di latte e alcune fette di frutta o qualche altro spuntino sano.
- Scopri le loro abitudini alimentari e assicurati che ricevano l'appropriata quantità di nutrimento.
- Siediti e chatta con loro. Rendere i pasti un'esperienza piacevole. Non dovrebbe essere solo una gara da finire.
- I gusti dei bambini cambiano frequentemente. Un giorno odieranno qualcosa, l'altro giorno si divertiranno. Quindi sii paziente.
Ricette sane e gustose per mangiatori esigenti
Abbiamo preparato per te due ricette, in modo che il tuo preschooler pignolo o pignolo non veda l'ora dei pasti. Questi sono così semplici che puoi chiedere al tuo bambino in età prescolare di prepararli. La tua assistenza è necessaria solo per posizionare e rimuovere la torta dal forno.
Semifreddo ai mirtilli e muesli
Ingredienti:
- 2 tazze di mirtilli
- 2 tazze di yogurt senza grassi aromatizzati alla vaniglia
- 1 tazza di muesli
Metodo:
- Scoop 1/4 tazza di yogurt in 4 bicchieri parfait.
- Completare ogni porzione con 1/4 tazza di mirtilli.
- Aggiungi 1/4 di tazza di muesli, yogurt e mirtilli in ogni porzione
- Servire freddo
Torta di avena e latticello
Ingredienti:
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
- 1/2 tazza di farina d'avena
- 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 1/2 tazza di avena
- 1 tazza di farina
- 1/2 cucchiaino di sale
- 1 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1/4 di tazza di burro, ammorbidito
- 2/3 di tazza di zucchero di canna confezionato
- 1 cucchiaio. zucchero a velo
- Spray da cucina
- 1 uovo grande
Metodo:
- Mescola il latticello e l'avena e coprila.
- Refrigerare la miscela per 8 ore.
- Preriscaldare il forno a 375 ° F.
- Unire la farina, il lievito, il bicarbonato e il sale. Mescolando con un cucchiaio di legno.
- Prendi una grande ciotola e metti dentro lo zucchero e il burro.
- Batti i due con un mixer a velocità media fino a che non diventa leggero e spumoso.
- Aggiungi la vaniglia e le uova alla miscela di zucchero e burro. Battere fino a miscelare.
- Aggiunga la miscela dell'avena e batti ancora fino a mescolare bene.
- Aggiungere anche la miscela di farina.
- Prendi una teglia. Rivestitelo con uno spray da cucina.
- Versare il composto nella padella e infornare a 375 ° F per 30 minuti.
- Raffredda per 10 minuti. Quindi tagliare a quadrati.
Prova i suggerimenti e le ricette sopra riportati e fai in modo che il tuo bambino in età prescolare ami i pasti. Rendilo un'attività che avrebbe atteso con ansia ogni giorno, e non quello che temeva.