Ginnastica per bambini - Vantaggi, rischi e attività

Contenuto:

In questo articolo

• Cos'è la ginnastica?
• Benefici della ginnastica per bambini
• Quando dovrebbe un bambino iniziare la ginnastica?
• Ci sono svantaggi o svantaggi della ginnastica?
• Giochi ginnici e attività per bambini
• Misure precauzionali per i genitori per garantire la sicurezza del bambino

Se pensi che la ginnastica sia adatta solo agli atleti professionisti e non ai bambini, probabilmente hai torto. I bambini possono beneficiare in modo significativo praticando la ginnastica, se riescono a raggiungere la grande lega o no. Gli sport organizzati offrono ai bambini un'eccellente opportunità per lo sviluppo fisico, mentale e sociale e la ginnastica è uno di questi sport artistici che può aiutare il bambino in molti modi.

Cos'è la ginnastica?

La ginnastica è un programma di esercizi onnicomprensivo che incorpora forza, velocità, potenza, coordinazione, flessibilità ed equilibrio. È uno sport impegnativo che richiede immensa perseveranza e abilità. Anche se è consigliabile iniziare presto, molti bambini iniziano la loro adolescenza e continuano al college. L'influenza disciplinare della ginnastica si estende oltre la palestra e nello stile di vita dei bambini.

Benefici della ginnastica per bambini

Ci sono molti vantaggi per questo sport e per i genitori che si chiedono se la ginnastica sia un bene per mio figlio; ecco una lista che ti racconterà i benefici della ginnastica per bambini:

1. Buono per la salute

La partecipazione regolare alla ginnastica ha benefici per la salute per i bambini di tutte le età. Con la pratica regolare, i bambini sviluppano un'eccellente coordinazione fisica e mantengono una buona salute che a lungo andare previene le malattie cardiache e anche problemi legati all'età come la perdita ossea.

2. Stabilisce una fondazione per l'atletica

L'allenamento rigoroso della ginnastica si concentra su tutti gli aspetti dello sport, da quelli fisici a quelli psicologici. Costruisce forza e flessibilità a livello fisico e contribuisce alla durezza mentale che è un must nell'atletica.

3. Costruisce un eccellente coordinamento tra mente e corpo

I benefici della ginnastica per bambini in età prescolare sono che aiuta a costruire una solida consapevolezza spaziale. A differenza dei non-ginnasti, i bambini che sono in ginnastica non sono così sorpresi da un improvviso squilibrio in qualsiasi attività in cui sono coinvolti. Sono anche in grado di applicare questi riflessi acquisiti durante le situazioni difficili nella vita di tutti i giorni.

4. Sviluppa sportività

Sebbene la ginnastica sia uno sport individuale, implica un ambiente di apprendimento di gruppo. Sviluppa sportività e relazioni positive nei bambini mentre fanno il tifo per i loro coetanei e imparano sulla sana competizione. Aiuta anche ad affinare le loro abilità sociali interagendo con adulti e altri bambini che hanno diversi livelli di competenza.

5. Costruisce la disciplina

La disciplina è tutto nella ginnastica. I bambini dovranno mettere il lavoro nei movimenti fisici ogni settimana o ogni giorno per eseguire determinate imprese. In questo processo, imparano l'importanza della concentrazione, della dedizione e del duro lavoro.

6. Crea sicurezza

Il senso di realizzazione ottenuto dal controllo delle imprese fisiche fa molto per costruire fiducia e un senso di autostima nei bambini. Mentre avanzano, imparano ad affrontare le sfide più significative in modo metodico e raggiungono i loro obiettivi. I bambini imparano anche ad affrontare le loro paure e ne parlano apertamente al coach per trovare un modo per superarlo.

7. Aiuta a stabilire obiettivi

L'abilità atletica non può essere costruita durante la notte; richiede sforzi dedicati per mettere a punto la mente e il corpo. Ciò significa imparare a stabilire obiettivi e lavorare continuamente per raggiungerli. Nel processo, i bambini imparano come gestire lo stress e mantenere la calma sotto pressione.

8. La ginnastica è divertente

Tutti i bambini amano naturalmente le attività che comportano oscillazioni, cadute, salti, salti mortali e momentanea caduta libera. Non molte attività sono esilaranti e i bambini sono attratti da esso. Le classi regolari mantengono alto il loro spirito rilasciando endorfine o sostanze chimiche felici nel loro cervello. La ginnastica per un bambino autistico è un ottimo modo per far giocare e socializzare questi bambini.

Quando dovrebbe un bambino iniziare la ginnastica?

Non ci sono regole rigide per quanto riguarda l'età giusta per iniziare la ginnastica. Anche le palestre non hanno limiti di età rigidi. Alcuni hanno classi per bambini di appena 18 mesi, e alcuni iniziano da 8 o 12 anni.

Ci sono svantaggi o svantaggi della ginnastica?

Anche se la ginnastica è molto utile, come tutti gli sport impegnativi, ha i suoi svantaggi. Alcuni degli aspetti negativi di questo sport includono:

1. Lesioni

La ginnastica a causa della natura delle routine fisiche coinvolte ha il più alto tasso di infortuni tra tutti gli sport praticati dai bambini.

2. Li colpisce emotivamente

Le elevate aspettative dei genitori, degli allenatori o della pressione dei pari possono avere un impatto emotivo sui bambini quando non sono in grado di raggiungere le capacità motorie avanzate necessarie prima ancora che siano pronti per farlo. Quando non sono in grado di soddisfare le loro aspettative, potrebbero sentirsi frustrati e lasciati indietro.

3. Cambiamento degli obiettivi

Quando gli sport di alto livello diventano uno stile di vita, i bambini perdono un'infanzia sana che coinvolge molti altri aspetti. I pediatri affermano che i bambini che praticano sport di alto livello hanno obiettivi meno orientati all'infanzia e obiettivi più adulti che possono interferire con le loro personalità.

Giochi ginnici e attività per bambini

Le abilità di ginnastica sono costruite sopra attività di un livello ascendente di difficoltà. Ecco alcune fantastiche attività per i bambini:

1. Percorso ostacoli

Questo è un gioco di riscaldamento perfetto per i bambini della classe di ginnastica.

Richiederai

• Stazione di tappetini per cuneo
• Stazione del ponte
• Stazione verticale

Come

• Installa più stazioni in palestra. Ad esempio, è possibile posizionare una stazione cuneiforme all'inizio seguita da una stazione tumble. Le ginnaste iniziano la loro routine di riscaldamento con rulli anteriori o posteriori seguiti da cadute.
• La stazione di ribaltamento può essere seguita da una verticale e da una stazione a ponte. Aggiungi più stazioni secondo il requisito.
• Dividi la classe in due squadre. Devono completare tutte le stazioni nell'ordine in cui sono impostate.

2. La routine di talenti

Questa è un'attività divertente per promuovere il lavoro di squadra e la creatività. Aiuta anche nel condizionamento, che è un esercizio di routine per rafforzare il braccio, la gamba e i muscoli centrali per aumentare la flessibilità.

Richiederai

• Hula-hoop
• Vault Horse
• Mats
• Fascio di equilibrio
• Lettore musicale

Come

• Dividi la classe in cinque squadre e assegna le seguenti attività a ogni squadra
• In una posizione di lancio, salta sul tappeto
• Hopscotch attraverso una serie di hula-hoops
• Salta su e giù dal cavallo volteggio
• Striscia attraverso un percorso a ostacoli
• Salta sui lati di un fascio di equilibrio
• Devi suonare musica allegra mentre le ginnaste eseguono le abilità. Quando metti in pausa la musica, devono bloccarsi nella loro posizione.
• Dopo ogni fermo, le ginnaste devono scambiare la loro posizione con la persona a sinistra e il gioco ricomincia.

3. La finzione, ma per una routine di scopo

Gli esercizi non devono essere noiosi. Lanciare un po 'di creatività lo rende divertente.

Richiederai

• Nessun materiale necessario

Come

• Le piccole ginnaste possono scegliere di fingere come animali. Diciamo che se tutti i bambini scelgono di essere un canguro, allora dovranno saltare in palestra come esercizio. Questo esercizio renderà le gambe più forti e aumenterà i loro livelli di resistenza.
• Allo stesso modo, se una ginnasta sceglie di essere una rana, dovrà saltare come una rana a quattro zampe. Questo costruirà la forza muscolare complessiva e la resistenza.

Tag dell'isola

Questo gioco è eccellente per migliorare l'agilità e aumentare la resistenza di fianchi, ginocchia e caviglie.

Richiederai

• Zeppa
• tappetini
• Fascio di equilibrio
• Schiuma

Come

• Stendere tutte le stuoie e le travi di equilibrio sul pavimento. Il pavimento è acqua e l'equipaggiamento sparso è isole.
• Le giovani ginnaste salteranno da un'isola all'altra mentre giocano a tag. Chi cade nell'acqua è fuori.
• Le ginnaste che usciranno passeranno il tempo facendo esercizi di condizionamento fino a che il round non sarà finito.
• Tieni i round bassi e spesso cambi la "It" del gioco.

Misure precauzionali per i genitori per garantire la sicurezza del bambino

Questi sono alcuni consigli da ricordare prima di portare il bambino alla ginnastica:

• Assicurati che la ginnastica sia adatta a tuo figlio. Non tutti i tipi di corpo sono adatti per questa attività impegnativa. Se il tuo bambino ha ferite ricorrenti, è un segno che non è adatto per questo.
• Trova un buon allenatore. Un allenatore che è certificato e ben informato può fare la differenza per l'allenamento di tuo figlio.
• Proteggi la schiena. Molti movimenti in ginnastica comportano la flessione della spina dorsale. Gli esercizi che si concentrano sulla forza centrale manterranno la schiena al sicuro.
• Assicurati che il tuo bambino apprenda le basi della ginnastica prima di tentare qualsiasi impresa impegnativa. In caso di infortunio, non interrompere la riabilitazione. Lascia che il corpo si riprenda completamente prima di rimettersi in gioco.

La ginnastica è adatta alla maggior parte dei bambini ed è uno sport meraviglioso per metterli in una forte forma fisica e mentale.