Tè verde per bambini - Vantaggi e rischi
In questo articolo
- Cos'è il tè verde?
- I bambini possono avere il tè verde?
- Benefici di bere il tè verde per i bambini
- Effetti collaterali di dare tè verde ai bambini
Un decennio fa, nessuno conosceva il tè verde, ma fino ad oggi il tè verde ha trovato un posto fisso in ogni cucina del nostro paese. Il tè verde ha molti benefici per la salute, ma se ti stai chiedendo se il tè verde fa bene ai bambini e se puoi aggiungerlo alla loro dieta, ecco tutto quello che devi sapere.
Cos'è il tè verde?
Il tè verde è una delle bevande più consumate al mondo ed è fatto da foglie non ossidate (non fermentate) che si trovano principalmente in Giappone e Cina. È carico di diversi antiossidanti e nutrienti per il cuore, quindi ha un potente effetto sul corpo che lo rende uno dei drink più salutari.
I bambini possono avere il tè verde?
Se il tè verde può essere dato o meno ai bambini dipende dalla loro reazione al contenuto di caffeina in esso. Se il bambino mostra iperattività e si consuma troppo rapidamente sull'orlo della stanchezza, allora è una buona idea non dare affatto tè di alcun tipo, compreso il tè verde. Altri segni rivelatori del fatto che il tè verde sia adatto o meno per i vostri bambini sono l'insonnia, la mancanza di concentrazione e la scarsa attenzione. Se tuo figlio non si schianta dopo aver sorseggiato un po 'di tè verde, allora puoi darlo a lui.
Benefici di bere il tè verde per i bambini
I seguenti sono i vantaggi di bere il tè verde per i più piccoli e i bambini-
1. Buona salute orale
I bambini che bevono tè verde hanno meno probabilità di provare carie o qualsiasi forma di carie. Le "catechine" contenute nel tè verde combattono contro i batteri che causano cavità e composti di zolfo che causano l'alitosi.
2. Combatte contro l'influenza
Il tè verde ha proprietà antivirali che combattono contro infezioni come l'influenza. Si dice che sia una bevanda disintossicante straordinaria per i bambini e si consiglia di bere da una a cinque tazze al giorno. Nessun beneficio aggiuntivo si trova in coloro che bevono più di cinque tazze di tè verde al giorno.
3. Previene le arterie intasate
Il tè verde è molto benefico per la salute cardiovascolare poiché impedisce alle arterie di intasarsi, mantenendo il sangue che scorre e il pompaggio del cuore. E il risultato è la pressione sanguigna regolata.
4. Alto contenuto di antiossidanti
Gli antiossidanti sono noti per prevenire lo stress ossidativo, combattere i radicali liberi e prevenire la formazione di tumori e varie malattie aumentando l'immunità . Il tè verde migliora la salute cognitiva e previene anche il morbo di Parkinson.
5. Migliora la densità ossea
Vuoi che i tuoi figli abbiano ossa sane? La scienza dice che l'assunzione regolare di tè verde per un periodo prolungato ha dimostrato di migliorare la densità ossea e prevenire l'osteoporosi nelle età successive.
Effetti collaterali di dare tè verde ai bambini
Non è tutto sole e arcobaleni quando si tratta di dare il tè verde ai bambini. Il tè verde ha la sua parte di effetti collaterali, in particolare per coloro che sono sensibili alla caffeina e hanno un sistema immunitario sottosviluppato. I seguenti sono i suoi effetti collaterali:
1. Hyper Activity
Il tuo bambino andrà letteralmente in giro da un angolo all'altro finché non cadrà a causa dell'esaurimento. Per i bambini che sono sensibili anche alla più piccola quantità di caffeina, questo è quello che succede.
2. Intervallo di attenzione breve
Iperattività e mancanza di concentrazione vanno di pari passo. Non aspettarti che tuo figlio si sieda e ascolti una lezione per 10 minuti se gli dai il tè verde.
3. Insonnia
I bambini hanno sviluppato il metabolismo e processano caffeina e zucchero troppo velocemente. Questo è anche un altro motivo per evitare il tè verde in quanto li manterrà sveglio nel bel mezzo della notte, quindi non è una buona idea dare loro il tè verde. La caffeina può anche influenzare i vari processi corporei di un bambino.
4. AciditÃ
Il tè verde contiene anche caffeina in piccole quantità che possono causare acidità . Questo può anche portare a problemi come mal di stomaco e persino nausea.
5. Anemia
Questa è una condizione in cui il sangue non ha abbastanza ferro. Questo perché il tè verde ha il tannino che riduce la capacità del corpo di assorbire il ferro da fonti ricche di ferro.
6. Vomito
Assunzione di tè verde in eccesso di 400 mg al giorno o a stomaco vuoto può portare a vomito.
7. Alta pressione sanguigna
Se il tè verde consumato ha un alto contenuto di caffeina, allora la pressione sanguigna è probabilmente a picco a causa del tasso di assorbimento elevato di flavonoidi.
Che tu debba dare o meno un tè verde ai tuoi figli dipenderà dalla loro età . Pensa alla loro età , alimentazione e livelli di attività prima di dare loro del tè verde. Puoi sempre provare a sperimentare, ma è sempre meglio chiedere a un pediatra prima di prendere in mano la situazione, soprattutto quando si tratta di nutrizione. Bere il tè verde di tanto in tanto non fa male e se i tuoi figli rimangono sani e sembrano stare bene (senza mostrare alcun segno degli effetti collaterali riportati), allora possono continuare a berlo.