Da Aamna Sharif a Shweta Tiwari, le mamme della TV condividono 5 trucchi per perdere peso post-baby
Lo stress per perdere peso dopo aver avuto un bambino è una realtà enorme per tutti noi. La famiglia, gli amici, i vicini e i parenti fanno commenti su quanto "grasso" siamo diventati e su come questo peso rimarrà per sempre. È spesso raffigurato come un effetto collaterale della maternità: il tuo vecchio guardaroba non ti rimetterà mai più, le tue foto pre-baby ora saranno solo un sogno. Ma è vero? Assolutamente no! Molti di noi hanno perso peso con successo dopo essere diventati madri e con mezzi naturali e sani! È importante concentrarsi sulla nostra salute generale dopo essere diventati madri, anche più di prima, dal momento che il nostro bambino ha bisogno di noi per essere sani per loro. Vediamo come alcune delle nostre mamme televisive preferite lo hanno fatto.
Nota: consultare il proprio medico prima di provare uno dei suggerimenti consigliati di seguito. Cose diverse funzionano per donne diverse, ed è sempre sicuro ottenere la valutazione di un esperto prima di iniziare una nuova dieta o un piano di esercizi.
Mamme TV Condividi Mantra perdita di peso dopo la gravidanza
1. Shweta Tiwari
La decisa e robusta Prerna di Kasautii Zindagii Kay è stata una delle bahu preferite dell'India! Shweta è la mamma di una piccola figlia Palak - e come tutti noi madri sappiamo, è estremamente difficile bilanciare l'esercizio fisico o la dieta con la maternità! Anche Shweta affronta questo problema, e viene aggravato dal fatto che lei ha orari di riprese irregolari. Tuttavia, l'attrice in forma e svelta ha alcuni trucchi dietro la sua perdita di peso.
Visualizza questo post su Instagram
Vai a Delhi
✈️ #nanhayatri #delhi
Un post condiviso da Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) il 16 aprile 2017 alle 8:39 am PDT
Shweta's Trick - Consigli quotidiani per la corsa e la dieta
Amiamo il suo esercizio di perdita di peso - corsa! È uno degli esercizi più semplici che tutti noi possiamo fare, eppure miete grandi soddisfazioni. Shweta dice: "Non ho tempo per andare in palestra. Quindi corro, anche se sono le 2 di notte dopo che sono tornato da una ripresa. Anche se significa fare un giro veloce del quartiere, trovo il tempo di correre ogni giorno. Mi tiene in forma e amo il culmine del corridore! "
Shweta segue anche alcune importanti precauzioni dietetiche per mantenere il suo peso. Li abbiamo elencati per il vostro beneficio qui:
- Lei rompe la sua giornata in diversi piccoli pasti invece di avere 3 pasti abbondanti
- Mangia solo spuntini sani che includono frutta, biscotti sani e insalata
- Evita la farina raffinata, i cibi fritti e lo zucchero molto rigorosamente
Menu giornaliero di Shweta
| Prima colazione | Porridge e latte con miele, un frutto o un bicchiere di succo di frutta
| Pranzo | Due rotoli con verdure e lenticchie e una ciotola di insalate
| Spuntini | Frutta, acqua di cocco, succhi, alcuni biscotti salutari, tè verde
| Cena | Zuppa, insalata, due roti e verdure
2. Aamna Sharif
La bellissima attrice televisiva è diventata un nome familiare con "Kahin Toh Hoga" ed è stata vista per l'ultima volta con Riteish Deshmukh nel film "Ek Tha Villain". Dopo che Aamna diventò mamma con il bambino Arain, aumentò considerevolmente il peso della gravidanza. Tuttavia, guardandola oggi, lei non sembra essere cambiata un po '!
Visualizza questo post su Instagram
Senza prezzo ❤❤❤
Un post condiviso daaamna sharif (@aamnasharifofficial) il 27 gennaio 2017 alle 8:53 am PST
Aamna's Trick - Daily Yoga
Lo yoga postnatale è stato il migliore amico di questa mamma nel suo viaggio di perdita di peso. Fare yoga regolarmente rilascia endorfine nel corpo - e questo ti dà un senso se benessere. Quindi, non solo lo yoga aumenta la tua forma fisica e il tuo metabolismo, ma migliora anche il tuo umore. Il giusto yoga postnatale per la perdita di peso mostra risultati sorprendenti per molte donne. Aamna dice: "Sono un maniaco del fitness e praticano regolarmente yoga. Mi dà una sensazione di pace e fa bene anche al corpo. "
Fedele allo spirito dello Yoga, Aamna estende anche questo senso di equilibrio e benessere alle sue abitudini alimentari. Non si priva delle sue cucine preferite, né della dieta. Ma lei mantiene sempre un equilibrio e risolve le calorie in eccesso non perdendo mai i suoi esercizi. Dice: "Credo nel mangiare sano. Non mangio. Adoro provare nuove cucine. Allo stesso tempo sono un maniaco del fitness. Devo andare in palestra e fare un sacco di esercizi cardiovascolari. "
3. Dalljiet Kaur
La bella attrice televisiva ha iniziato a diventare famosa con i saponi quotidiani Kumkum e Kulvaddhu. Ha finito per ingrassare dopo essersi sposata e avere un figlio, proprio come molti di noi. Tuttavia, oggi, Dalljiet ha perso ben 25 chili e sembra più sottile che mai! Si sta divertendo molto con il suo piccolo ragazzo, il figlio Jaydon, e dice che si sente più giovane e più sicura dopo la perdita di peso.
Visualizza questo post su Instagram
Questo è il mio preferito ❤️ posa viayy