Il primo trimestre: 1 - 12 settimane di gravidanza
Ama il tuo corpo in gravidanza.
Settimana dalla 1 alla 12 settimana
Il primo trimestre è un periodo di grande sviluppo per il tuo feto e di profondi cambiamenti fisici ed emotivi per te.
Potresti accorgerti di essere incinta subito, tuttavia molte donne non si renderanno conto di essere in gravidanza fino almeno alle quattro o cinque settimane. Questo è uno dei motivi per cui le donne sono incoraggiate a pianificare una gravidanza.
Durante il primo trimestre di gravidanza, il tuo corpo sta subendo cambiamenti drammatici. Fisicamente, potresti riscontrare alcuni dei seguenti sintomi durante il primo trimestre:
Fatica
Mentre il tuo corpo inizia a lavorare fuori tempo sviluppando il feto, molto probabilmente sarai esausto durante il primo trimestre. Dovresti dedicare molto tempo al riposo durante questo periodo. Se hai voglia di dormire durante il giorno, prova a farlo. Se hai una relazione, assicurati che il tuo partner ti aiuti in casa o, se necessario, impieghi un addetto alle pulizie o ignori alcune faccende domestiche per un po '.
Gravidanza e nascitaNausea
Mentre tutti noi abbiamo sentito parlare della nausea mattutina, spesso non è fino a quando non sei incinta che ti rendi conto di poter essere nauseato in qualsiasi momento della giornata durante la gravidanza.
Se avverti solo una leggera nausea, potresti scoprire che spuntini regolarmente su biscotti e formaggi possono aiutare ad alleviare i sintomi. In caso di nausea e vomito gravi, consultare il medico in quanto potrebbe essere a rischio nutrizionale.
Minzione (frequenza urinaria)
Si può iniziare a sperimentare la frequenza della minzione all'inizio della gravidanza (già una settimana dopo il concepimento). Con un aumento dei livelli di progesterone e la secrezione di hCG, l'apporto di sangue alla zona pelvica aumenta, causando irritazione alla vescica. Man mano che l'utero cresce, esercita una pressione crescente sulla vescica, con conseguente necessità di passare più spesso l'urina.
Cambiamenti al seno
I cambiamenti al seno possono iniziare molto presto in gravidanza con livelli crescenti di estrogeni e progesterone. Potresti notare che i capezzoli diventano più scuri e il seno si sente più grande, più pesante e molto doloroso al tatto. Indossare un reggiseno confortevole può aiutare ad alleviare alcuni dei fastidi.
Ricerca le tue opzioni
Inizia a ricercare le opzioni di parto disponibili per te durante questo trimestre. Avrai bisogno di parlare con il tuo medico e altre madri del tipo di nascita che desideri. Potresti anche voler leggere un po 'per metterti alla prova con le opzioni a tua disposizione. Una visita alla pagina delle scelte di nascita ti fornirà informazioni su tutte le tue opzioni.
Cura prenatale
Durante la gravidanza si effettueranno controlli regolari o "visite prenatali" con il proprio medico o specialista. Queste visite si svolgeranno generalmente ogni mese fino a 28 settimane, poi da quindicinale a 36 settimane e poi settimanalmente per l'ultimo mese. In caso di complicazioni, la regolarità delle visite aumenterà. Dovresti approfittare delle tue visite facendo quante più domande possibili. Se necessario, prendi le domande scritte su un foglio di carta per assicurarti di ottenere le risposte di cui hai bisogno.
Quando sei incinta, ci sono alcune precauzioni di base che dovresti prendere per garantire sia il tuo bambino che la tua salute. Familiarizzare con queste precauzioni e parlare con il medico se si hanno ulteriori domande o dubbi su come correggere eventuali problemi che si vedono nel proprio ambiente di lavoro, casa o sociale. Il può includere:
fumo
Se sei un fumatore o vivi con un fumatore è ora di smettere. Se hai bisogno di aiuto chiama il tasto Esci (13 ESCI).
alcool
Si raccomanda di evitare l'alcol durante il primo trimestre di gravidanza. Ovviamente, evitando l'alcol durante la gravidanza, il bambino non sarà a rischio a causa dell'alcol. Spesso, le donne sono avvisate che il bicchiere di vino occasionale è sicuro, ma l'opzione migliore per la tua tranquillità è parlare con il tuo specialista per scoprire cosa è raccomandato per te.
Droghe ricreative
Ferma immediatamente tutte le droghe ricreative. Se hai difficoltà a smettere, parla con il tuo medico, chi può aiutarti a smettere.
Farmaci prescritti
Verificare con il proprio medico non appena si è incinta per scoprire se i farmaci prescritti sono sicuri.
Virus della rosolia (morbillo tedesco)
In World, la maggior parte delle ragazze viene vaccinata contro il virus della rosolia da adolescenti. Tuttavia, gli anticorpi possono perdere la loro efficienza nel tempo, quindi è bene controllare l'immunità prima di rimanere incinta.
Se sei stato in contatto con qualcuno che ha, o che è sospettato di avere, il morbillo tedesco, dovresti contattare il medico per testarlo immediatamente. La rosolia può causare gravi difetti nel bambino, tra cui sordità, cecità e malattie cardiache, soprattutto se viene diagnosticata nei primi tre mesi di gravidanza.
Cibo
La regola più importante per tutta la gravidanza è assicurarsi di mantenere una dieta sana ed equilibrata. Devi tenere a mente in ogni momento che il tuo bambino sta ricevendo tutte le sue sostanze nutritive da te!
Se non sei sicuro della tua dieta o se desideri aiuto, chiedi al tuo medico di indirizzarti a un dietologo. Prendi l'abitudine di controllare gli imballaggi e le etichette e prendi coscienza di ciò che stai mangiando. Familiarizzare con quanto segue;
Lista di controllo rapido per la sicurezza alimentare
- Assicurarsi che tutte le carni, il pollame e il pesce siano ben cotti
- Assicurarsi che la carne sia completamente scongelata prima di cuocere · Evitare che carne cruda o uova vengano a contatto con altri cibi
- Mangia solo prodotti caseari pastorizzati
- Evitare formaggi a pasta molle (come brie e camembert) e salumi lavorati
- Se sei un bevitore di caffè pesante riduci l'assunzione di caffeina
Caffeina
La caffeina influenza l'assorbimento del ferro e quindi si raccomanda che le donne in gravidanza limitino l'assunzione di caffeina.
La raccomandazione per le donne incinte è di evitare la caffeina se possibile, ma se non riesci a cavartela senza quella tazza di caffè mattutina, allora limita l'assunzione a una tazza al giorno. La caffeina si trova nel caffè, nel cioccolato e nel tè. Le tisane sono un sostituto ideale per tè e caffè.
Tannino
Il tannino presente nel tè interferisce con l'assorbimento del ferro e quindi dovrebbe anche essere limitato. (La maggior parte delle tisane non contiene il tannino, ma controlla la confezione per essere sicuro).
Listeriosi
La listeriosi è una malattia batterica comunemente associata con l'ingestione di latte contaminato, formaggi a pasta molle, verdure contaminate e carni pronte da consumare come salumi e paté. Le donne in gravidanza potrebbero non avere alcuna infezione apparente, ma potrebbe esserci il rischio di infezione fetale.
I sintomi della listeriosi comprendono febbre, dolori e mal di testa, intenso mal di testa, nausea e vomito. Durante la gravidanza è necessario fare particolare attenzione per garantire che tutte le carni siano cotte a fondo, le verdure lavate accuratamente e che si mangi solo prodotti caseari pastorizzati. Un nascituro affetto da listeriosi può ancora nascere e i batteri possono causare aborti ricorrenti. Verificare con il proprio medico o dietista se si desidera maggiori informazioni.
Toxoplasmosi
La toxoplasmosi è un parassita che può causare gravi effetti al nascituro, inclusi danni al cervello e cecità. L'infezione può essere trovata in carni crude, feci di cani e gatti e terreno contaminato. Se hai animali domestici o hai qualche preoccupazione in merito alla toxoplasmosi, discuterli con il tuo medico.
Alcune linee guida per evitare la toxoplasmosi includono:
- Non mangiare carne cruda o poco cotta.
- Non maneggiare la lettiera o fare giardinaggio nel terreno dove i gatti hanno defecato.
- Indossare guanti durante il giardinaggio.
- Sii severo nel lavarsi le mani dopo aver picchiato gli animali.
Botulismo
Il botulismo è una forma rara ma grave di avvelenamento del sangue causato da cibo in scatola o conservato in modo improprio, come prosciutto crudo o maiale. Il botulismo causa una progressiva degenerazione del sistema nervoso e della paralisi muscolare.
Salmonella
L'infezione da Salmonella è per lo più riconducibile alle uova e alla carne di pollo. È consigliabile evitare gli alimenti che contengono uova crude e cucinare sempre bene pollo e uova. Ove possibile, acquistate uova e galline ruspanti. I sintomi di mal di testa, nausea, dolore addominale, diarrea, febbre e brividi si sviluppano circa 12 - 24 ore dopo l'infezione e durano per 2-3 giorni.
Pericoli connessi al lavoro
Se pianifichi di lavorare per tutta la tua gravidanza, è essenziale che ti impegni a valutare il tuo posto di lavoro e le attività in cui ti trovi quotidianamente per determinare se ci sono potenziali pericoli.
Se hai dubbi sul tuo lavoro o sul tuo ambiente, discuterli con il tuo medico. Se il tuo ambiente di lavoro non è adatto, o se le tue attività lavorative rappresentano un rischio, il tuo datore di lavoro dovrebbe trasferirti a un lavoro alternativo durante la gravidanza.
Contattate il Dipartimento federale delle relazioni aziendali e delle piccole imprese al numero (02) 6243 7742 per le risposte a qualsiasi domanda sulla sicurezza del lavoro durante la gravidanza o parlate con il vostro medico.
Controllo rapido della sicurezza sul posto di lavoro
- Sei esposto a sostanze chimiche o gas?
- Lavori a stretto contatto con gli animali?
- Il tuo lavoro comporta un'attività fisica eccessiva (o rischiosa)?
- Sei esposto a malattie infettive?
- Sei esposto a rifiuti tossici?
- Sei esposto a radiazioni ionizzanti?
- Sei esposto ad alti livelli di fumo di sigaretta?
Se rispondi affermativamente a qualcuno di questi o riconosci un altro problema con il tuo ambiente di lavoro, allora discuti di cambiare il tuo ambiente di lavoro con il tuo datore di lavoro per la durata della tua gravidanza.
Non surriscaldarsi per lunghi periodi
Il surriscaldamento del corpo può essere pericoloso per il bambino, in particolare nel primo trimestre. In particolare i bagni termali caldi e le saune possono causare anomalie fetali.
In viaggio
In generale, viaggiare non causa preoccupazioni durante la maggior parte della gravidanza. Le cose principali da tenere a mente sono;
- La gravidanza può aumentare la tua sensibilità alla cinetosi
- Se viaggi in aereo, non dovresti viaggiare dopo il settimo mese
- Se viaggi per lunghe distanze in auto o in treno, porta qualcosa da bere e cerca di fare delle pause e di muoverti regolarmente - cerca di non rimanere stretto in una posizione per molto tempo
- Se viaggi all'estero, parla con il tuo medico delle immunizzazioni richieste e quale impatto possono avere sul tuo nascituro
Inoltre, leggere i pericoli alimentari per assicurarsi che si abbia familiarità con cibi potenzialmente pericolosi e bere acqua in bottiglia.
vaccinazioni
Eventuali vaccinazioni che utilizzano virus vivi vengono evitate durante la gravidanza, tra cui rosolia, morbillo, parotite e febbre gialla. È fondamentale che tu informi il tuo medico che sei incinta prima di avere qualsiasi vaccinazione. Le vaccinazioni sono necessarie per i viaggi in alcuni paesi e queste dovrebbero essere discusse pienamente con il medico prima di finalizzare i piani di viaggio.
Discutere con altri membri incinti.
Scopri quali cambiamenti stanno accadendo al tuo corpo e vedi come si sta sviluppando il tuo bambino ogni settimana della tua gravidanza: Guida settimanale alla gravidanza.
Non sai la tua data di scadenza? Il Calcolatore della data di scadenza ti aiuterà a determinare quando il bambino è in scadenza.
Sono incinta? Alcune donne potrebbero sentirsi incinte subito dopo il concepimento, mentre altre potrebbero non manifestare alcun sintomo per qualche tempo durante la gravidanza. Ognuno è diverso e si può sospettare di essere incinta in base a una serie di sintomi. Scopri i sintomi di gravidanza comuni qui.
Con chi posso parlare? Unisciti a un gruppo di amici di gravidanza nei forum. Ricevi supporto da altre future mamme che dovresti ricevere nello stesso mese e chiedi consiglio alle future mamme che ti precedono nelle loro gravidanze. Unisciti a un gruppo di amici in gravidanza.
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