Nutrire i bambini esigenti
Chi può dire perché alcuni bambini mangeranno cibi specifici e altri no? Alcuni basano la loro decisione su elementi come l'aspetto, la coerenza e la trama. A un bambino, questo stato d'animo sembra completamente comprensibile. Per i loro genitori, d'altra parte, la riluttanza di un bambino a mangiare determinati cibi rende la preparazione dei pasti molto più difficile.
I palati più esigenti possono crescere nel corso degli anni, ma non è sempre una garanzia. Invece, i loro gusti unici possono cambiare per evitare altri tipi di cibo. Indipendentemente da ciò, le famiglie devono sviluppare una strategia per garantire che questi mangiatori ricevano i nutrienti di cui hanno bisogno per la crescita. Diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti che i genitori possono usare per i bambini esigenti:
Rendi i pasti divertenti
È facile per i bambini sentirsi stressati dal mangiare, soprattutto se non amano gli oggetti specifici. Per aiutare ad aumentare la curiosità per i cibi di cui i bambini potrebbero essere diffidenti, i genitori dovrebbero cercare di rendere i pasti il ​​più divertenti possibile. La Mayo Clinic ha suggerito di tagliare frutta e verdura come i broccoli in forme e dimensioni divertenti e di servire cibi dai colori vivaci. Le famiglie possono anche provare i preparativi per le novità , inclusa la colazione per cena, per servire qualcosa di straordinario. Un elemento di sorpresa può invogliare i bambini a provare nuovi cibi, anche se alla fine non gli piacciono.
Lascia il meglio alla fine
Crescere può far perdere l'appetito ai bambini. Le famiglie dovrebbero usare questo elemento a proprio vantaggio quando si tratta di pasti, secondo Parenting.com. Il più delle volte, i genitori possono specificare cibi particolari che i loro figli amano consumare. Introducendo nuovi articoli all'inizio del pasto - quando i più piccoli si siedono per la prima volta e sono i più affamati - gli adulti possono assicurarsi che i bambini ricevano i nutrienti di cui hanno bisogno. Inoltre, sapere che i loro cibi preferiti devono ancora venire offre ai bambini un incentivo a finire rapidamente i nuovi gusti.
"I genitori dovrebbero assicurarsi che i tempi dei pasti siano coerenti di giorno in giorno."
Elimina snack e bevande
Quante formiche su un tronco e succhi consumano i bambini in un giorno? A volte, uno spuntino troppo frequente può influenzare l'appetito di un bambino, proprio come farebbe per un adulto. Se i bambini hanno problemi a finire la colazione, il pranzo e la cena, potrebbe essere il momento di ridurre cos'altro mangiano durante il giorno. La chiave è la coerenza: continuare a mangiare regolarmente. Ogni famiglia è diversa e consuma i propri pasti principali in momenti diversi, ma assicurarsi che queste routine si ripercuotano di giorno in giorno farà una grande differenza, secondo Parents.com.
Prova la regola dei tre morsi
I bambini sono pronti a dire quello che fanno e non piace. Queste decisioni sono generalmente conclusioni veloci, senza molte ragioni per sostenerle. Anche gli adulti sanno che può volerci più di un boccone per decidere se un tipo di cibo è all'altezza dei loro gusti. Per eliminare questi giudizi rapidi, le famiglie possono provare a far rispettare la regola dei tre morsi, secondo Real Simple. Questa strategia chiede ai piccoli di mangiare tre cucchiai o forchette di un particolare oggetto prima di poter annunciare che non gli piace qualcosa. I bambini impareranno rapidamente quali elementi preferiscono, possono tollerare e non mangiano affatto. La regola dei tre morsi dà anche ai genitori uno sguardo più accurato su come potrebbe essere il palato dei loro figli andare avanti.
Chiedi aiuto ai bambini
A volte il motivo del mangiare schizzinoso è che i bambini vogliono controllare la situazione. Una volta che i genitori entrano e permettono ai bambini di decidere quali alimenti vogliono e non mangiano, il problema può peggiorare molto. Per far sentire i bambini come se avessero un po 'di libertà quando si tratta di articoli che amano, le famiglie possono chiedere aiuto ai bambini nella preparazione dei pasti, secondo il New York Times. Ciò consente ai più piccoli di vocalizzare ciò che vorrebbero vedere in un pasto, mentre gli adulti possono assicurarsi che l'esperienza complessiva sia bilanciata per entrambe le parti.
Avere un mangiatore esigente nella propria famiglia può essere schiacciante per i genitori. Mamme e papà vogliono assicurarsi che i loro figli ricevano tutti gli alimenti sani possibili per garantire una crescita stabile. A volte, i bambini non vogliono semplicemente consumare questi articoli, ed è allora che gli adulti devono diventare creativi.