Mangiare il Jackfruit durante la gravidanza - È sicuro?
In questo articolo
- Valore nutrizionale di Jackfruit
- È sicuro consumare il jackfruit durante la gravidanza?
- Benefici di Jackfruit durante la gravidanza?
- Effetti collaterali del consumo di Jackfruit durante la gravidanza
- Diversi modi per includere il Jackfruit nella tua dieta in gravidanza
- Come selezionare e conservare il Jackfruit
Frutta, verdura e molti altri alimenti nutritivi sono obbligatori per una donna quando è incinta. Mantenere una dieta equilibrata in grado di fornire la giusta nutrizione è abbastanza impegnativo. Alcune donne tendono ad amare Jackfruit molto, ma pochissime persone raccomandano di consumarla dal momento che sembrano esserci vari punti di vista che preferiscono tenere i frutti fuori dalla dieta di una donna incinta. Capiamo se c'è qualcosa di vero dietro quel processo di pensiero.
Valore nutrizionale di Jackfruit
Jackfruit è conosciuto come un tesoro di vari costituenti nutrizionali, che sono tutti presenti in esso nella forma più sana possibile. L'energia, per esempio, è di circa 155 calorie in una singola tazza di jackfruit. Ma a malapena 5 calorie provengono dal suo grasso, che lo rende un'opzione piuttosto salutare.
Il contenuto di vari grassi saturi, colesterolo e sodio è estremamente basso nel jackfruit, che è reso ancora più sano dalla presenza sostanziale di folato, tiamina, niacina, riboflavina e persino vitamina C e vitamina A. Insieme a questo, un certo numero di minerali come in esso sono presenti anche rame, potassio, ferro e calcio di manganese.
La fibra presente nel frutto svolge un ruolo fondamentale nella stimolazione della digestione e l'assenza di zucchero lo rende una scelta ideale per le donne con diabete gestazionale. Molti più nutrienti in esso tendono ad avere varie qualità antimicrobiche, antitumorali e salutistiche, che hanno reso il jackfruit una parte importante della medicina cinese.
È sicuro consumare il jackfruit durante la gravidanza?
Anche se la maggior parte delle donne è consapevole del valore nutrizionale di un frutto del frutto, tende a chiedersi se possiamo mangiare il jackfruit durante la gravidanza in modo sicuro. Molte donne, alcuni esperti e persino alcuni medici tendono a consigliare alle donne di stare lontano dai jackfruit, semplicemente perché non ci sono prove sufficienti per dimostrarne l'utilità. Un mito dilagante tra le donne di tutte le età è che il consumo di jackfruit tende a causare un aborto spontaneo. Ma questo è infondato e non comporta alcun rischio quando il jackfruit viene consumato in quantità salutari.
Benefici di Jackfruit durante la gravidanza?
Infatti, avere il jackfruit durante la gravidanza nel terzo trimestre o anche in altre fasi tende a portare un carico di nutrienti e benefici al corpo della donna che è essenziale in quella fase.
1. Supporta lo stomaco
Il consumo di jackfruit nella giusta quantità aiuta ad alleviare un sacco di problemi di stomaco, comprese le ulcere presenti sul rivestimento dello stomaco e qualsiasi sensibilità estrema.
2. Il vantaggio di vari minerali
Lo sviluppo del feto dipende fortemente dalla presenza di vari minerali nel corpo, ognuno dei quali è responsabile dello sviluppo di un elemento centrale del bambino. Con calcio, zinco, ferro, beta-carotene e molti altri presenti in buona quantità nel jackfruit, questo tende ad essere un alimento benefico tutto intorno.
3. Riduzione della pressione sanguigna
Qualsiasi innalzamento della pressione sanguigna di una donna incinta può essere pericoloso per il feto e causare varie complicazioni. I jackfruits aiutano a mantenere sotto controllo la pressione sanguigna e mantengono la sicurezza del bambino e della madre.
4. Fonte di energia
La gravidanza può indurre un po 'di pigrizia e letargia nella donna dal momento che durante il viaggio ha una grande forza. I jackfruits possono aiutare a riportare la gioia perché è una buona fonte di energia.
5. Stimola la digestione
Il contenuto di fibre nel jackfruit è sufficiente per completare quasi il 10% dell'apporto giornaliero di fibre. Questo aiuta a snellire i movimenti intestinali, alleviare la stitichezza e ottimizzare i processi digestivi.
6. Bassi livelli di sodio
La presenza di grassi saturi e sodio nella frutta è una delle ragioni per cui non sono completamente sicuri per il consumo da parte delle donne in gravidanza. Entrambi questi sono presenti in quantità trascurabili per il jackfruit, rendendolo una scelta salutare per tutti.
7. Sviluppo del feto
La vitamina A, la vitamina C, il folato, il ferro e molti altri composti svolgono un ruolo vitale nella coltivazione di vari organi necessari e dei processi corporei del bambino in via di sviluppo. Tutti questi sono forniti in buone quantità da consumo di jackfruits.
8. Riduzione dello stress
I 9 mesi di gravidanza possono facilmente diventare stressanti per una donna, il che non va bene per il bambino. I costituenti del jackfruit sono stati osservati per alleviare molti livelli di stress, rendendolo ottimo da consumare in gravidanza.
9. Aumenta l'immunità
La vitamina C è anche necessaria per rafforzare il debole sistema immunitario di una madre in erba. Jackfruit contiene la vitamina in quantità copiosa che aiuta a ripristinare l'immunità online.
10. Regolamento ormonale
Gli ormoni di una donna incinta sono in completo disordine portando a fluttuazioni dell'umore, crolli emotivi e ansia. I jackfruits aiutano a controllare i livelli ormonali e rendono le vite più facili.
Effetti collaterali del consumo di Jackfruit durante la gravidanza
Solo perché ci sono così tanti vantaggi, non rende immediatamente il jackfruit adatto al consumo. Ci sono alcuni effetti indesiderati di cui bisogna essere consapevoli prima di procedere all'acquisto di uno.
- Evita di mangiare jackfruit se il trapianto di tessuti fa parte del tuo processo di gravidanza.
- Anche se a basso contenuto di zucchero, i livelli di glucosio possono fluttuare mangiando i jackfruits. Quindi dovrebbe essere evitato dalle donne diabetiche.
- Il jackfruit è noto per accelerare la coagulazione del sangue. Anche se questo è utile per la maggior parte delle persone, se sei una donna che ha una preesistente condizione di salute legata al sangue, mangiare il jackfruit deve essere evitato per la tua sicurezza.
- Mangiare il jackfruit in quantità assurde può portare a diarrea e problemi escretori poiché tende ad agire come un lassativo naturale.
- Alcune donne hanno una possibilità di allergia da jackfruit. È meglio esserne consapevoli.
Diversi modi per includere il Jackfruit nella tua dieta in gravidanza
Jackfruit può essere consumato in una varietà di forme, anche come frutta cruda o matura, o cucinando una verdura da esso. La polpa del frutto è piuttosto deliziosa e può essere facilmente appetibile per molte donne. Avere anche chip di jackfruit durante la gravidanza è possibile anche se in quantità limitata. Avere cocco grattugiato guarnito con fette di jackfruit per preparare un piatto gustoso quando si abbina con banane e miele.
Come selezionare e conservare il Jackfruit
Scegli solo quelle bacche che devono ancora maturare, sono fresche e pesanti con un colore verde scuro e spine dure. Per mangiare subito, scegli quelli maturi con le spine morbide. Questi possono essere conservati più a lungo se refrigerati.
Il mito del jackfruit che causa aborto non ha prove nella vita reale. Detto questo, consumare il jackfruit in quantità estremamente elevate, pur soffrendo di complicazioni, può peggiorare le cose. Mantenere le cose con moderazione è il modo migliore di mangiare qualsiasi prodotto alimentare.
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