Bere bibite durante la gravidanza - È dannoso?
In questo articolo
- È sicuro bere bevande morbide o gassate durante la gravidanza?
- Effetti nocivi del bere bevande morbide e gassate in gravidanza?
- Alternative a bevande morbide o gassate durante la gravidanza?
La maggior parte delle donne sono consapevoli del fatto che l'alcol è dannoso per la crescita del bambino e quindi saziano le loro voglie sostituendolo con bevande aromatizzate, soda, soda dietetica, soda o anche una bevanda fredda durante la gravidanza.
È sicuro bere bevande morbide o gassate durante la gravidanza?
Idealmente, le donne incinte dovrebbero consumare latte, succhi di frutta, frappé ecc. Ed evitare tutte le forme di soda, bevande fredde, bevande contenenti caffeina e bevande energetiche durante questa fase. È sicuro se ingerito con moderazione anche se potrebbe non essere l'opzione migliore. Per le donne che si chiedono "Posso bere bevande morbide o fredde durante la gravidanza", ecco perché non dovresti.
Effetti nocivi del bere bevande morbide e gassate in gravidanza?
Ecco alcuni degli effetti dannosi del consumo di bevande analcoliche regolarmente durante la gravidanza.
1. Effetti collaterali della caffeina
La maggior parte delle coca cola e della cola contengono caffeina che crea dipendenza e ha molteplici effetti collaterali dannosi. L'assorbimento della caffeina nel sangue è veloce e raggiunge rapidamente il bambino attraverso la placenta. La caffeina colpisce il sistema nervoso centrale e la ghiandola surrenale rimanendo nel sistema circolatorio per circa 11 ore e il bambino non ancora nato si sforza di abbattere questa sostanza tossica. La caffeina è un diuretico e provoca anche la disidratazione.
I limiti massimi consigliati in assoluto per le donne in gravidanza non dovrebbero superare i 200 mg di caffeina al giorno. Oltre a influenzare il riposo e dormire un'assunzione superiore a 300 mg di caffeina può portare a un aborto spontaneo. Oltre 500 mg di caffeina, un giorno porta a battito cardiaco cronico alto e livelli di respiro e bruciore di stomaco nel bambino. È quindi consigliabile evitare coca cola, caffè, cioccolatini, biscotti e tutto ciò che contiene caffeina.
2. Effetti collaterali di dolcificanti artificiali e conservanti
Gli agenti coloranti, i conservanti, gli edulcoranti e gli aromi non sono salutari e molto più in gravidanza. Ecco cosa possono fare. L'assunzione di zucchero può aumentare il peso e complicazioni possono verificarsi durante la gravidanza e influenzare anche la crescita del bambino. Gli agenti coloranti contengono una tintura che potrebbe causare allergie nel bambino. La presenza della saccarina vietata nelle bevande analcoliche può passare attraverso il bambino e accumularsi nella vescica.
3. Effetti collaterali di bevande ghiacciate
Lo stomaco di una donna incinta è sensibile alla temperatura. Avere bevande ghiacciate e refrigerate può portare allo stomaco e i vasi sanguigni che si restringono all'improvviso non possono essere buoni per il bambino, giusto? Gli effetti collaterali di questo potrebbero essere riduzione dell'appetito, indigestione, spasmi allo stomaco e aborto precoce, oltre ad abbassare l'alimentazione di cibo del nascituro e la crescita che porta a disabilità congenite.
4. Effetti collaterali di dolcificanti e calorie aggiunte
Quando sei incinta stai mangiando per due e quindi dovresti prendere cibo in più, nutrimento e cura. Ridurre l'assunzione di bevande analcoliche che aggiungono calorie e nessun valore nutritivo alla crescita del bambino. Le calorie aggiunte potrebbero portare a bambini in sovrappeso.
5. Effetti collaterali di acqua gassata
Colas e bevande analcoliche hanno bolle di anidride carbonica. Verso la fine della gravidanza, sei estremamente sensibile e l'acido carbonico può causare bruciore di stomaco e indigestione aumentando i livelli di acido per quasi un'ora. Aggiunto a questa caffeina fa peggio il bruciore di stomaco in te e il bambino.
6. Effetti collaterali di aromi
Gli aromi contengono acido fosforico che porta alla lisciviazione del calcio dalle ossa. La mancanza di calcio rende le ossa fragili, il che è indesiderabile, specialmente in gravidanza.
Alternative a bevande morbide o gassate durante la gravidanza?
Sì, naturalmente! Le vostre voglie durante la gravidanza per le bevande fresche possono essere soddisfatte con alternative salutari che sono additivi e senza caffeina, hanno meno zucchero e un sacco di valore nutritivo.
Basta ricordare che l'acqua è sempre la migliore base e aiuta con alcuni sintomi come stitichezza, prurito, sensazione di stanchezza, mal di testa, ecc. Hai bisogno di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno, il che rende un compito scoraggiante. Quindi, basta saziare il desiderio di bevande fredde con una miscela di acqua nelle seguenti ricette sane. Una singola porzione di una bevanda fredda frizzante è ok, anche se non è l'alternativa più sicura e migliore. Ecco alcuni modi per aiutare quegli impulsi e voglie imprevedibili. Bevi invece un bicchiere di latte, succo di frutta fresca, lassi o acqua di cocco. Esercitati e prova queste ricette.
1. Ricette al latticello
Usa il latticello con un pizzico di zenzero, cipolla, coriandolo e sale per formare un'ottima bevanda salutare. Puoi sperimentare mescolandolo in frullati o come standalone. Attento a non bere troppo.
2. Cocktail analcolici fatti in casa
Usa frutta come mele, banane, chickoo, melone, anguria, uva e qualsiasi frutto desideri. Miscela in mezzo bicchiere d'acqua o latte per creare un delizioso frullato.
3. Combi Fruit-Veggie
Usa uno spremiagrumi per unire un frutto e un vegetale ed evitare gli edulcoranti. Prova a combinare carote con mele, arance, ananas, ecc.
4. Bevande fresche a base di limone
Fai insaporire limetta con fette di limone in acqua naturale o succo di lime, acqua e altri succhi di frutta fresca. Limone e lime sono noti per il loro limite di nausea e nausea mattutina. Inoltre forniscono minerali e vitamine benefici.
5. Coppa di frutta in acqua minerale
Preparati un bicchiere di frutta con fette di frutta a scelta come anguria, limone, arancia, pera, kiwi, litchi, frutto della passione, manghi, ciliegie o banane. Versare acqua minerale su di esso e scavare.
Ci sono molte bevande saporite che puoi provare al posto delle bevande analcoliche che non solo ti mantengono rinfrescato durante la gravidanza, ma ti offrono anche una serie di nutrienti e benefici.