Bere latticello durante la gravidanza
In questo articolo
- È sicuro consumare il latticello durante la gravidanza?
- Valore nutrizionale del latticello
- Benefici del latticello in gravidanza
- Assunzione giornaliera di latticello durante la gravidanza
Il burro è il prodotto residuo che viene separato quando si ottiene il burro dal latte. Negli ultimi tempi, il latticello è commercialmente preparato per fermentazione del latte. La fermentazione viene effettuata da un batterio probiotico chiamato Lactobacillus acidophilus che conferisce al latticello un sapore aspro. Il latticello è più salutare di altre bevande analcoliche e bevande sportive sul mercato che sono solitamente piene di conservanti e aromi artificiali.
È sicuro consumare il latticello durante la gravidanza?
È sicuro prendere il latticello durante la gravidanza se è prodotto con latte pastorizzato. Tuttavia, si consiglia di non bere latticello durante la notte perché può aumentare il rischio di reflusso e aspirazione durante il sonno e problemi polmonari e tosse cronica. Dovresti idealmente consumare il latticello con la tua colazione.
Nota: se si è allergici al latte o intolleranti al lattosio, stare lontano da latticello. Potrebbe causare una reazione. Puoi anche consultare il tuo medico prima di consumare il latticello.
Valore nutrizionale del latticello
Il latticello è stato consumato a lungo per le sue qualità e benefici calmanti. Oggi ti viene offerta anche l'opzione di latticello a basso contenuto di grassi, che è popolare tra molte donne. Di seguito sono elencate le varie sostanze nutritive che il latticello ha da offrire.
Contenuto calorico e grasso
Il contenuto calorico del burro dipende generalmente dal contenuto di grassi del latte. I produttori di latte utilizzano solitamente latte magro (1%) o ridotto di grassi (2%) per la produzione di latticello. Il latticello a basso contenuto di grassi contiene circa 2 grammi di grassi e 100 calorie per tazza, mentre il latticello di grasso ridotto contiene circa grammi di grassi e 140 calorie per tazza.
Calcio
Si dice che il latticello sia ricco di calcio. Il latticello a base di latte magro contiene circa 284 mg di calcio, mentre il latticello a base di latte magro contiene circa 350 mg di calcio.
Riboflavina
Il latticello è anche ricco di riboflavina, un componente della vitamina B essenziale per la conversione del cibo in energia. Il latticello a base di latte magro contiene circa 0, 4 grammi di riboflavina per tazza, mentre il latticello a base di latte magro ridotto contiene circa 0, 5 grammi di riboflavina per tazza. Il valore giornaliero per le proteine ​​raccomandato dalla FDA è di 1, 7 grammi.
Proteina
Il latticello a basso contenuto di grassi contiene circa 8 grammi di proteine ​​per tazza, mentre il latticello a basso contenuto di grassi contiene 10 grammi di proteine ​​per tazza. Il valore giornaliero per le proteine ​​raccomandato dalla FDA è 50 g.
Benefici del latticello in gravidanza
Il latticello è benefico per quasi tutti a causa dei suoi vari benefici nutrizionali. Ecco alcuni dei vantaggi di bere latticello mentre sei incinta.
- Il latticello è un prodotto a base di latte fermentato. Questo pro-biotico contiene microrganismi vivi e batteri che hanno molti benefici per la salute. Bere latticello aiuta a popolare il tuo intestino con microrganismi che promuovono la salute, migliorando il tuo sistema immunitario e riducendo le possibilità di diarrea.
- Bere latticello mantiene il corpo idratato.
- Il latticello aiuta a ridurre il problema gastrico che si presenta durante la gravidanza.
- Il latticello è ricco di calcio. Il calcio è essenziale per lo sviluppo osseo del bambino. Riduce anche il rischio di ipertensione nei bambini.
- Mentre mangi un pasto, consumiamo molti grassi da oli e burro. Consumare il latticello dopo i pasti aiuta a pulire lo stomaco dagli strati di grasso che si accumulano.
- Bere latticello per un breve periodo di tempo può ridurre la pressione sanguigna.
Assunzione giornaliera di latticello durante la gravidanza
Consumare il latticello con moderazione è benefico per la gravidanza. Ma bere il latticello in eccesso può anche causare problemi. Il consumo eccessivo di latticello può aumentare il contenuto di grasso sul tuo corpo. Secondo gli studi, è possibile consumare fino a due bicchieri di latticello al giorno per soddisfare i requisiti nutrizionali.
Il latticello è ricco di varie vitamine e calcio che sono salutari per il tuo corpo. Bere fino a due bicchieri di latticello è considerato salutare durante la gravidanza, ma assicurarsi che il latticello sia prodotto con latte pastorizzato.