Data e palle di fico
In questo articolo
- ingredienti
- Metodo
- Informazioni nutrizionali
Queste palline dall'aspetto carino sono un concentrato di energia e sostanze nutritive. Abbiamo usato le date nere per realizzarle. Dato che questa varietà di date è piuttosto dolce, non è necessario aggiungere altro zucchero. Se hai tutti gli ingredienti sul posto, ci vorranno meno di 10 minuti per creare queste bellezze.
| Servi | Tempo di preparazione | Tempo di cottura |
| 8 persone | 10-15 minuti | 0 minuti |
ingredienti
- 1 tazza di datteri neri, semi rimossi e tritati.
- ¼ tazza di fichi tritati
- ¼ di tazza di mandorle
Per il rivestimento
- 1 cucchiaio di semi di papavero
- 2 cucchiaini di polvere di cacao
Metodo
Passo 1
Agitare le mandorle in un mixer con una polvere grossolana. Aggiungilo in una ciotola
Passo 2
Agitare i fichi in pezzi grossi. Dato che le date in nero sono molto morbide, è sufficiente tagliare. Aggiungi tutte queste tre cose in una ciotola e mescola insieme.
Passaggio 3
Ungete le mani con il burro chiarificato e modellate le palline della miscela.
Passaggio 4
Puoi lasciarli così com'è o arrotolarli in semi di papavero o in polvere di cacao per aggiungere varietà. Godere!
Informazioni nutrizionali
| calorie | 129 Kcal
| proteine | 2, 2 g
| Grasso | 2, 1 g
| carboidrati | 28, 6 g
| Colesterolo | 0 mg
| Sodio | 1 mg
| Potassio | 83 mg
Suggerimento: puoi aggiungere altri tipi di noci: noci, anacardi o pistacchi.