7 cose che puoi fare per sostenere un amico dopo un aborto spontaneo
La mia amica si fermò e bevve un sorso della sua mimosa. Abbassò lo sguardo e si avvolse il labbro inferiore. "Ho abortito l'anno scorso", ha detto, "ho avuto un fidanzato e sono rimasta incinta. Eravamo pronti a crescere il bambino, e lo avrei avuto. "Cercai di non sembrare scioccato. La notizia era davvero pericolosa. Ma non volevo apparire imbarazzante o a disagio. Come madre io stesso, penseresti che saprei cosa fare per sostenere una donna che ha avuto un aborto spontaneo. Ma la mia mente ha disegnato uno spazio vuoto. Così ho detto la prima cosa che mi è venuta in mente.
"Mi dispiace tanto, " ho detto. "Quanto sei stato lontano?"
"16 settimane", ha detto. Quattro mesi dopo. È più o meno il momento in cui scopri il sesso del bambino, il momento in cui inizi a mostrare. Compra vestiti per la maternità. Tu dici il tuo lavoro. Lo annunci alla tua famiglia allargata.
Il mio amico ha continuato descrivendo l'estenuante processo di eliminazione di un bambino. Ma, mentre mi sedevo dall'altra parte del tavolo dal mio amico - guardando il suo cuore spezzato e sinceramente spiega cosa è successo - non riuscivo a concentrarmi su una parola che lei diceva. No, ero troppo occupato a preoccuparmi di quello che stavo per dire dopo. Come mi sentivo a disagio e a disagio con questa conversazione. Ero troppo consumato dai miei icky sentimenti riguardo alla morte.
Mi vergogno di dire che improvvisamente ho cambiato argomento dopo che il mio povero amico ha versato il suo fegato. L'ho zittita. La zitto, per farmi sentire meglio. Onestamente, non so nemmeno perché mi parla ancora. Ho fallito orribilmente. Ho chiuso. Ci sono così tante ragioni per cui le persone hanno la stessa reazione di me. La reazione di blocco. La morte fuori ordine sembra così sbagliata. Sembra "innaturale". Sembra che non dovrebbe accadere.
Da quel giorno ho imparato molto sull'aborto. E come scuote le donne (giustamente), fino al midollo. E come non se ne va mai. Ho imparato molto su cosa significhi essere un amico. Anche durante i momenti di dolore.
Nel confessare la mia totale negligenza nei confronti del mio amico, ero collegato alla dottoressa Jessica Zucker, una psicologa clinica specializzata in salute riproduttiva e materna delle donne. È anche una mamma che ha avuto un aborto nel secondo trimestre. Quando abortì, fu così grata per gli amici che erano lì per lei, ma fu anche scioccata e ammisamente ferita dall'inattività di così tanti nella sua cerchia di supporto percepita. Zucker ha canalizzato quei sentimenti, per creare carte per la perdita della gravidanza e la campagna di hashtag #ihadamiscarriage come un modo per far parlare, condividere e connettersi all'aborto spontaneo. Ha disegnato le carte per persone come me o forse anche per te, che non sembrano mai sapere cosa fare o dire in situazioni di perdita, morte e dolore. Soprattutto, quando la morte è "fuori ordine".
Mentre io e Zucker abbiamo parlato della sua perdita e delle sue carte, abbiamo anche discusso i modi migliori per aiutare un amico a far fronte a un aborto spontaneo. Cioè tutto ciò che vorrei aver detto. Ecco sette cose che puoi fare per sostenere un amico dopo una perdita di gravidanza.
1 dire qualcosa
Non arrampicarti come ho fatto. Può essere semplice come " Sono qui per te. Ti sto ascoltando. Sarò sempre qui . "Rassicurando il fatto che tu sia semplicemente lì - e loro non sono soli nel loro dolore, è il supporto di cui hanno bisogno. "Parte dell'antidoto alla vergogna riproduttiva è semplicemente condividere storie", dice Zucker. "Connettersi, semplicemente parlare." Aggiunge che gli eventi riproduttivi delle donne possono essere così stigmatizzati dalla nostra società, il che si traduce in vergogna. Quando non dici o fai nulla e prendi la strada dell'inerzia - stiamo zittendo il griever, e aggiungendo alla vergogna.
2 Chiedi "Come stai facendo"
Invece di cercare di proiettare ciò che si potrebbe provare, o predire i sentimenti del griever, o cercare di capire quanto sia sconvolta la persona e in che misura, Zucker suggerisce che possiamo semplicemente chiedere. Non deve essere una conversazione telefonica di un'ora. Un semplice testo o e-mail va bene (nota: non ho detto un post pubblico di Facebook sul muro del tuo amico, o un tweet).
3 Invia una carta
Questo è solo un altro modo di mostrare il tuo sostegno e di avere un dialogo su di esso, anche se in realtà non sta parlando le parole.
"Nella mia esperienza, sentivo che c'era molto supporto in quei primi giorni e settimane", dice Zucker, "ma avrei apprezzato molto una carta".
La carta non deve essere specificatamente classificata come una carta per perdere la gravidanza, ma la carta che scegli dovrebbe riflettere la tua comprensione che questo tipo di morte, un aborto spontaneo o il parto morto, è diverso da altri. È una morte fuori ordine. E se hai intenzione di inviare una carta, vale la pena prendere il tempo e davvero scegliere la carta che si desidera inviare per assicurarsi che trasmetterà la compassione nel modo in cui si intende.
4 Non usare le vecchie banalità logore
Ad esempio, " Tutto accade per una ragione, o " Non era destinato a essere ". Affermazioni del genere tendono a minimizzare la situazione. Sono un tentativo di addomesticare prematuramente un affetto. Spesso, quelle banalità vengono vomitate da persone che stanno cercando di farsi sentire meglio riguardo all'argomento.
5 Non commentare il corpo della donna
"Commentare il corpo di una donna dopo una perdita è molto complesso", dice Zucker. "Voglio dire, è comunque complesso. Ma una donna si sentirà innescata. Una donna potrebbe dire: "Oh, sì, non sono così sexy?" Ma un altro potrebbe dire: "Sì, ma vorrei essere ancora incinta".
Dire qualcosa come "Non hai nemmeno l'aria di essere incinta" non è una buona idea. I complimenti come questi sono generalmente ben intenzionati, specialmente tra le donne - è molto naturale per noi complimentarci con le apparenze degli altri. Ma, suggerendo che il tuo amico sembra "magro" e "buono", potrebbe essere molto doloroso.
6 Segui il suo comando
Tutti si addolorano in modo diverso. Come amico, sarai in grado di valutare quanta attenzione il tuo amico vuole portare al suo aborto e che tipo di attenzione. Potrebbe preferire il dolore in privato o con una comunità. Sarai in grado di dire se preferisce fare riferimento al suo bambino perduto con il loro nome. Se chiama il suo bambino per nome, lo fai.
Siate pronti ad avvolgere la vostra mente sul fatto che il dolore non ha uno stile o una linea temporale tipici. Zucker dice che vede molte donne sentirsi in dovere di sbrigarsi e tornare felici dopo una perdita di gravidanza.
"Perché giudichi il tuo dolore? Perché stai giudicando il tuo dolore ", dice Zucker. "Ancora una volta, è come bere il kool-aiuto culturale su questo genere di cose. Come facciamo sbrigati, torniamo a, dobbiamo tornare alla felicità, dobbiamo arrivare alla positività. "Ognuno ha la propria esperienza unica con la morte. Tutti i sentimenti sono validi I sentimenti devono essere onorati. Non c'è fretta.
7 Follow Up
"Sarebbe stato davvero utile e curativo se le persone avessero contattato tre mesi dopo o sei mesi dopo", dice Zucker. "O avere il coraggio di chiedere come stavo facendo dopo mia figlia, il mio prossimo figlio è nato." Far sapere al tuo amico che stai pensando a lei, che è nel tuo cuore e nella tua mente anche mesi dopo è del tutto appropriato. Anche se continua ad avere figli dopo l'aborto spontaneo. Mai supporre che la tristezza iniziale o anche la paura successiva con le sue nuove gravidanze non ci siano.
Quello che Zucker sta facendo con la sua campagna di hashtag #ihadamiscarriage e le sue carte per la perdita della gravidanza sta sfidando le donne a essere presenti. Sta implorando le donne di condividere e connettersi. Quando accade l'aborto, non essere irrazionale. Stop alla vergogna e al silenzio. Inizia a parlare e inizia ad essere lì per i tuoi simili in un modo che porterà a una migliore comprensione.