Consumare Tamarindo in gravidanza
In questo articolo
- Valore nutrizionale di Tamarindo
- Mangiare il tamarindo durante la gravidanza è sicuro?
- Benefici del consumo di Tamarindo durante la gravidanza
- Effetti collaterali o rischi di mangiare tamarindo durante la gravidanza
La nutrizione è una delle parti più trascurate e più essenziali di qualsiasi stile di vita. Questo è vero il doppio di quando sei incinta. Ci sono molti alimenti che sono sani per te normalmente ma sono considerati pericolosi quando hai un bambino in crescita nella pancia. È sempre importante capire che le tue esigenze dietetiche cambiano immensamente quando sei incinta. Il legame tra un ingrediente come il tamarindo, la moderazione e la gravidanza può essere estremamente utile per le vostre esigenze di pianificazione alimentare.
Valore nutrizionale di Tamarindo
Il tamarindo è un ingrediente estremamente gustoso che è comunemente usato in numerosi piatti grazie al suo sapore distinto. Ci sono numerose civiltà antiche che usano il tamarindo per scopi medicinali, il tamarindo ha alcune proprietà medicinali, ma ciò che lo rende un ingrediente così interessante è il suo valore nutrizionale. Il tamarindo è ricco di polifenoli, flavonoidi, potassio, ferro, fibre alimentari, vitamina A, C e K e molti altri minerali, ecco una tabella nutrizionale per il tamarindo con alcune figure chiave per aiutarti a pianificare meglio la tua dieta.
Tamarind Valori nutrizionali
Dimensione della dose: 100 grammi, grezzo
Amt. Per
Servire% ogni giorno
Valore*
Calorie 239
Calorie da grasso 5
Grasso totale 1 g 1%
Grasso saturo 0 g 1%
Trans Fat
Colesterolo 0 mg 0%
Sodio 26 mg 1%
Carboidrati totali 63 g 21%
Fibra dietetica 5 g 20%
Zucchero 57 g
Proteina 3 g
Vitamina A1% Vitamina C 6%
Calcio 7% di ferro 16%
* I valori giornalieri percentuali si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda delle tue esigenze caloriche.
Mangiare il tamarindo durante la gravidanza è sicuro?
Comprendere la nutrizione del tamarindo è ottimo per pianificare una dieta ma il tamarindo è sicuro per te durante la gravidanza? La risposta è, con moderazione, sì. Il tamarindo è ricco di sostanze nutritive come le vitamine A e C e il calcio. È anche una buona fonte di proteine, fibre e zucchero sano. Può anche essere usato come lassativo. È anche noto per avere proprietà anti-infiammatorie e proprietà antimicrobiche. Medicinale può anche aiutare con diabete gestazionale, diarrea, costipazione ed è estremamente ricco di antiossidanti.
È noto che il tamarindo reagisce a determinati farmaci come il paracetamolo, l'ibuprofene e l'aspirina, quindi se si assumono questi farmaci, è consigliabile somministrarsi 24 ore dopo aver assunto la medicina per mangiare il tamarindo. Parla sempre con i tuoi medici per capire come reagisce il tuo corpo a un ingrediente prima di aggiungerlo alla tua dieta, specialmente nelle ultime fasi della gravidanza.
Benefici del consumo di Tamarindo durante la gravidanza
Se consumato con moderazione, ci sono numerosi benefici nel mangiare il tamarindo, alcuni di questi sono:
- Le proprietà antinfiammatorie del tamarindo possono aiutare a ridurre il gonfiore intorno alle caviglie, gonfiore e dolore muscolare nelle fasi successive della gravidanza.
- Il tamarindo è ricco di flavonoidi e polifenoli che aiutano il diabete gestazionale.
- I minerali del tamarindo sono noti per aiutare a controllare la pressione sanguigna in misura limitata a causa della presenza di potassio e sodio lieve.
- Il dolce tamarindo in gravidanza può aiutare a combattere la stitichezza grazie alle sue proprietà lassative
- Il tamarindo è ottimo per bilanciare la digestione se usato con moderazione; questo può anche aiutare a far fluire il flusso delle feci, combattendo così la diarrea.
- Le proprietà digestive del tamarindo sono conosciute per aiutare a combattere e prevenire la dissenteria e, in alcune culture, sono usate per trattare i disordini della bile.
- Si ritiene che gli antiossidanti nel tamarindo impediscano alcune forme di cancro.
Effetti collaterali o rischi di mangiare tamarindo durante la gravidanza
Proprio come i benefici, ci sono dei rischi nel mangiare il tamarindo, specialmente in grandi quantità incontrollate, alcune di queste sono:
- Il tamarindo aumenta la capacità del corpo di assorbire l'ibuprofene. Questo può essere pericoloso nel terzo trimestre in quanto l'ibuprofene, durante questo periodo, può potenzialmente causare la chiusura permanente del passaggio cardiaco del bambino. Si raccomanda di non combinare questo medicinale con il consumo di tamarindo.
- Simile alla capacità di assorbire l'ibuprofene, il tamarindo aumenta il rischio di un eccesso di assorbimento dell'aspirina, questo può agire come un anticoagulante e portare il bambino a non ricevere la corretta alimentazione, può creare un flusso sanguigno irregolare anche per il bambino.
- Il consumo eccessivo di tamarindo può causare uno squilibrio nel livello di zucchero nel sangue.
- Consumare troppo tamarindo può danneggiare la pressione sanguigna.
Se hai la fluorosi durante la gravidanza, avere tamarindo non diluito può danneggiare il feto.
È importante capire che i rischi e i benefici del tamarindo durante la gravidanza si basano sulle quantità consumate e sul modo in cui vengono consumate. Si consiglia vivamente di parlare con il proprio medico di come preparare i piatti con il tamarindo durante la gravidanza. Assicurati di comunicare con il tuo nutrizionista su eventuali farmaci che stai assumendo durante questo periodo di gravidanza, in quanto ciò può influire notevolmente sugli ingredienti che ti è permesso di consumare durante questo periodo della tua vita. Ricordarsi di mangiare in sicurezza, in porzioni moderate e frequentemente.
Il tamarindo non è un ingrediente che può sostituire completamente la necessità di tutti gli altri alimenti. Ricorda di combinare vari ingredienti sani in un piatto che ha un buon equilibrio nutrizionale. Potresti provare un desiderio per il tamarindo durante la gravidanza. Assicurati di informare i tuoi operatori sanitari e il tuo partner per non permetterti di consumarlo troppo a causa delle complicazioni che possono causare al feto.
Si raccomanda che durante il consumo di tamarindo su base regolare durante la gravidanza, si mantenga un costante controllo dei livelli di zucchero nel sangue e di pressione sanguigna. Se non ti senti a tuo agio, smetti di mangiarlo e consulta immediatamente il medico. In questa situazione, i medici possono darti capsule di tamarindo o integratori per compensare la nutrizione perduta. Cerca di non mangiare troppo tamarindo crudo.
Assicurati che il tuo medico di base sia sempre a conoscenza della tua dieta durante tutti i controlli e ti assicuri di tenere un diario alimentare. Ciò aiuterà il medico a comprendere meglio il proprio corpo e ad apportare modifiche alla propria dieta e ai farmaci necessari.