Impacco di formaggio dolce di mais al pane

Contenuto:

In questo articolo

• ingredienti
• Metodo
• Informazioni nutrizionali

Dolce, formaggio e delizioso! Tutte queste parole descrivono il riempimento che abbiamo preparato per questo involucro. Imballalo nella scatola del pranzo del tuo bambino e siamo sicuri che verrà a chiederti di farlo più spesso. Dai un'occhiata alla nostra ricetta qui.

Tempo di preparazioneTempo di cottura10-15 minuti15-20 minuti

Servi

2 persone

ingredienti

• ½ tazza di mais dolce, bollito
• 1 cucchiaino di zenzero julienne
• 3 cucchiai di peperone tritato
• 3 cucchiai di cipolle, tritate
• ¼ tazza paneer, a dadini
• 1-2 peperoncini verdi, tritati
• 2-3 cucchiai di formaggio, grattugiato
• 1 pomodoro piccolo, tritato
• 1 cucchiaino di condimento misto italiano
• 1 cucchiaino di peperoncino rosso
• 1 cucchiaio di olio
• Sale a piacere

Assemblare

• 2 involtini di tortilla / chapati di grano integrale
• Cipolle a fettine sottili
• Ketchup

Metodo

Passo 1

Scaldare l'olio in una padella. Aggiungere lo zenzero, i peperoncini verdi tritati, il peperone e i pomodori. Saltare per qualche minuto.

Passo 2

Quando i pomodori sono cotti e pastosi, aggiungere mais dolce, erbe miste italiane, fiocchi di peperoncino rosso e sale. Agitare. Aggiungi pannello. Controllare il condimento e regolarlo se necessario. Aggiungere il formaggio grattugiato e mescolare. Toglilo dal fuoco.

Passaggio 3

Prendi un impacco di chapati o tortilla. Spalma il ketchup e metti delle cipolle affettate nel mezzo. Posizionare ¼ tazza del ripieno preparato e piegare i lati per fare un involucro.

Informazioni nutrizionali

334 K cal12, 5 g11, 8 g46, 9 g13 mg438 mg492 mg

calorie

proteine

grassi

carboidrati

Colesterolo

Sodio

Potassio

Suggerimento : al posto del ketchup, puoi anche usare un po 'di panino o una maionese all'uovo.