Passaggio da due sonnellini a uno al giorno
Se il tuo bambino non dormirà abbastanza, tutti saranno stanchi e esausti.
Nei primi anni di vita, gli orari di un pisolino sono in continuo cambiamento. Dopo un periodo neonatale di sonnellino tutto il giorno, i bambini finiscono per stabilirsi in una normale routine di due piselli al giorno. La maggior parte dei bambini passa da questi due sonnellini giornalieri a un pisolino a volte tra i 12 ei 24 mesi. Ma quell'anno di differenza è un lasso di tempo molto lungo, a dimostrazione del fatto che l'età da sola non è l'unica cosa a cui pensare quando si cambia la routine del pisolino.
Tagliare la routine quotidiana del tuo bambino fino a due sonnellini da uno non riguarda ciò che il tuo bambino pensa di volere, o il programma che vorresti avere - riguarda il bisogno biologico di due pisolini contro uno. I pisolini in diversi momenti della giornata servono a diversi scopi nello sviluppo della mente e del corpo in epoche diverse; ad esempio, i sonnellini mattutini hanno più sogni (sonno REM), rendendoli importanti per i bambini piccoli che ne hanno bisogno per lo sviluppo precoce del cervello, quindi non si vuole tagliarli troppo presto.
C'è un'altra cosa da considerare quando si decide di modificare un programma: il fatto che il periodo di tempo in cui il bambino è sveglio da un sonno all'altro ha un grande effetto sul suo umore e sul suo comportamento. Più vecchio è il tuo bambino, più a lungo può passare tra le pause del sonno senza diventare troppo irritabile.
Dal momento che c'è una vasta gamma di ciò che è normale, è importante osservare il comportamento di ogni bambino per vedere quando potrebbero essere pronti a passare a un pisolino al giorno. Utilizzare i seguenti elenchi come guida.
Firma il tuo bambino ha ancora bisogno di due sonnellini al giorno
• Il bambino ha meno di 12 mesi
• Quando metti giù il bambino per un pisolino, gioca, resiste o si agita per un po ', ma finisce sempre per dormire per un'ora o più
• Quando porti il ​​tuo bambino in auto durante il giorno, di solito si addormenta
• Se il tuo bambino perde un pisolino è pignola o si sente stanca fino al prossimo pisolino o prima di coricarsi
• Il bambino ha a che fare con un cambiamento nella sua vita (come un nuovo fratello, malattia o inizio di asilo nido) che interrompe il suo programma di pisolino
• Il bambino non sente il pisolino quando sei in giro, ma a casa fa due bei sonnellini
Segni che tuo figlio è pronto a ridurre il sonnellino
• Quando metti giù il bambino per fare un pisolino, gioca o si comporterà prima di addormentarsi, e poi fa solo un breve pisolino, o non si addormenta affatto
• Il bambino può andare a fare un giro in macchina nelle prime ore del giorno e non addormentarsi in auto
• Quando il tuo bambino perde un pisolino è felice ed energica fino al prossimo pisolino o prima di coricarsi
• Il bambino dorme bene per uno dei suoi sonnellini, ma resiste totalmente all'altro pisolino
Come fare la transizione
Invece di pensare in termini di 'fare un sonnellino' è meglio pensare in termini di un cambio di programma. Il passaggio da due sonnellini a un pisolino è raramente un evento di un giorno: molto spesso ci sarà un periodo di transizione di diversi mesi in cui il bambino ha chiaramente bisogno di due sonnellini in alcuni giorni, ma un pisolino sugli altri. Hai un numero di opzioni durante questo periodo:
• Osserva i segni assonnati del bambino e mettila giù per un pisolino quando inizialmente sembra stanca
• Tieni due sonnellini, ma non aspettarti che il tuo bambino dorme in entrambe le occasioni - lascia riposare tranquillamente
• Scegli un sonnellino che è più tardi del solito pisolino mattutino, ma non più tardi del sonnellino pomeridiano. Mantieni il bambino attivo (e fuori se possibile) fino a circa 30 minuti prima dell'orario che hai scelto
• Nei giorni in cui si verifica un pisolino nella prima parte della giornata, sposta l'ora di andare a dormire prima di 30-60 minuti, per ridurre al minimo il periodo di tempo tra il riposino e l'ora di andare a dormire
Il pericolo di far cadere un pelo troppo presto
Sono convinto che la "terribile coppia" dei bambini sia probabilmente causata da programmi inappropriati di sonnellino. Ci sono così tanti bambini che passano da due sonnellini a un pisolino al giorno - o addirittura li abbandonano del tutto - mesi prima che siano biologicamente pronti. Ciò può provocare un effetto devastante sul loro umore e comportamento. La buona notizia è che cambiare la routine del tuo bambino può fare una grande differenza per la sua giornata - e la tua.
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