Bedtime Routine per bambini

Contenuto:

In questo articolo

• Quando iniziare una routine di ora di andare a letto per il tuo bambino?
• Vantaggi della routine di andare a dormire per il bambino
• Costruire una buona routine di ora di andare a letto
• Idee per una routine di ora di andare a letto perfetta
• Ci sono alcuni inconvenienti della routine di sonno del bambino?

Fare i genitori è un'esperienza completamente nuova rispetto a qualsiasi altra cosa tu abbia mai sperimentato prima. Ogni giorno segna un nuovo sviluppo nel tuo bambino e ogni pietra miliare dello sviluppo pone ulteriori domande sulla crescita complessiva del bambino.

Se il tuo bambino ha tre mesi, allora puoi anche iniziare a pensare a stabilire una routine per andare a letto che è essenziale per instillare sane abitudini nel tuo bambino durante gli anni di crescita. Una routine di coricarsi in modo sano accompagnata da un pattern impostato ogni notte aiuta il bambino a ricadere in una normale abitudine al sonno che svolge un ruolo enorme nello sviluppo generale del bambino. Una routine di andare a dormire dà anche ai genitori un sacco di tempo per rilassarsi con il piccolo. Questo articolo ti guiderà su come andare esattamente a sistemare una routine di coricarsi sonora e rilassante per il tuo piccolo.

Quando iniziare una routine di ora di andare a letto per il tuo bambino?

Non c'è bisogno di correre in una routine di andare a dormire. Un neonato dorme comunque la maggior parte del tempo e non ha bisogno di una routine per addormentarsi. Quando il tuo bambino compie tre mesi, è pronta per la routine della buonanotte. Con l'introduzione di una routine semplice e coerente, aiuterai il tuo bambino a sviluppare una sana abitudine al sonno. L'obiettivo dovrebbe essere quello di introdurre un orario di sonno regolare tra le 18:30 e le 20:30. Inizia con una breve routine e quindi estendi l'intervallo di tempo più tardi.

Vantaggi della routine di andare a dormire per il bambino

Tutti noi siamo rilassati e felici se le cose vanno come previsto nelle nostre vite quotidiane. Lo stesso vale anche per il tuo bambino! Una routine di andare a dormire fissa imposta il giusto umore al momento giusto per il bambino, e si sente rilassata e ha un sonno profondo. Una routine di coricarsi quando viene seguita durante il viaggio aiuta il bambino ad adattarsi più facilmente al suo nuovo ambiente. Una routine di andare a dormire è utile anche per i genitori. Aiuta i genitori a riservare un tempo da trascorrere con il piccolo.

Costruire una buona routine di ora di andare a letto

Se sei pronto per impostare una routine per andare a letto per il tuo bambino, allora la prima cosa che devi fare è iniziare presto la sera. In caso di bambini piccoli, iniziare con il lavaggio del bambino, quindi cambiare i pannolini e cambiare il bambino in jammies. Una volta terminata la pulizia, puoi finalmente scuotere il bambino tra le tue braccia, o una sedia a dondolo con una canzone o una storia e il tuo bambino è pronto per andare a dormire. Inoltre, ricorda di passare attraverso questa routine nella stanza del tuo bambino o nella stanza in cui il tuo bambino dorme e non da nessun'altra parte della casa. È essenziale che il bambino inizi a riconoscere la camera da letto per il riposo.

Idee per una routine di ora di andare a letto perfetta

Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero essere utili per impostare una buona e sana routine per andare a letto per il tuo piccolo.

• Chiusura anticipata: è essenziale che circa 30 minuti prima dell'ora di andare a letto pianificata, si avvolga il solito lavoro domestico e si passi verso attività più calme e più tranquille. Questo fungerà da segnale per il tuo bambino che si sta avvicinando l'ora di andare a letto.
• Imposta un orario per la routine della buonanotte: l'età e il temperamento del tuo bambino dovrebbero aiutarti a impostare un tempo di attesa approssimativo prima che sia pronta a colpire il letto. Ad esempio, i neonati impiegheranno circa 5 minuti per prepararsi per andare a letto. Considerando che i bambini avranno bisogno di più tempo di decollo e quindi la loro routine di andare a dormire sarà per un tempo più lungo rispetto ai neonati.
• Mantenere il tempo: sarà di grande aiuto per il tuo bambino se puoi iniziare la routine della buonanotte all'incirca alla stessa ora ogni giorno. Questo aiuterà il tuo bambino ora e nel lungo periodo a dormire in tempo.
• Fare un bagno prima di andare a letto: immergersi in acqua calda prima di dormire è un ottimo modo per i bambini di rilassarsi. Quindi, è una buona idea dare al tuo bambino un bagno tiepido prima di andare a dormire, assicurandosi che sia rilassata, pulita, asciutta e comoda prima di addormentarsi.

Ma nel caso in cui il bambino si ecciti dopo il bagno e entri in una modalità di gioco, che è stata osservata in alcuni casi, quindi evitare di fare il bagno prima di coricarsi.

• Prepararsi per la routine del letto: le attività prima di coricarsi includono il lavaggio del viso del bambino, la pulizia del bambino, la sua vestizione notturna. Introduci ognuna di queste attività nel tuo bambino al più presto in modo che queste sane abitudini diventino parte della routine della buonanotte per la vita.
• Vesti il ​​tuo bambino in modo appropriato: Indossare un bambino per dormire può causare disturbi del sonno e sudare la notte nei bambini. Vesti il ​​tuo piccolo in comodi pigiami.
• Introduci storie della buonanotte: dormire è un buon momento per iniziare a leggere storie per il tuo bambino. Questo aiuterà anche il tuo bambino a inculcare l'abitudine di leggere a lungo termine.
• Presentare un oggetto allegato: i bambini adorano addormentarsi con qualcosa dalla loro parte. Potrebbe essere il loro giocattolo preferito, un cuscino o qualcos'altro. Questo oggetto di attaccamento potrebbe fare molto per rendere il tuo bambino comodo e calmo prima di andare a letto.
• Mantenere il finale coerente: dare alla routine della buonanotte una fine definitiva. Ad esempio, leggi una storia, canta una canzone o accendi una luce notturna e poi esci dalla stanza. Se segui la stessa routine con una fine definita ogni notte, il tuo bambino si adatterà per addormentarsi dopo il tuo ultimo atto. Il tuo bambino realizzerà dopo il tuo ultimo atto che è ora di calmarsi e addormentarsi.

Ci sono alcuni inconvenienti della routine di sonno del bambino?

Come ogni altra routine, anche la routine della buonanotte del tuo bambino deve essere flessibile. Man mano che il tuo bambino cresce, avrà sbalzi d'umore e momenti in cui resisterà alla solita routine della buonanotte. Potrebbe non voler cambiare prima di andare a letto e, se è più grande, potrebbe rifiutarsi di lavarsi i denti. Questo è inevitabile e deve essere accettato da tutti i genitori. Devi anche essere pronto ad apportare le modifiche necessarie alla routine della buonanotte secondo le esigenze del tuo bambino in crescita. Ascolta ciò che dice tuo figlio e preparati a fare cambiamenti nella routine se necessario. Il cambiamento può essere semplice come un cambiamento nella sequenza delle attività di routine di andare a dormire o anche abbandonare uno dei passaggi impostati della routine. Giudica la situazione e prendi la tua decisione in base alla situazione. Non compromettere il comfort del tuo bambino per adattarsi a una routine rigida.

Una routine di ora di andare a letto fissa abbassa il livello di stress sia nella madre che nel bambino. Impostare una routine sana prima di coricarsi per il tuo bambino farà molta strada. Rimani flessibile e cambia la routine secondo il livello di comfort del tuo bambino.