Nozioni di base sul sonno del neonato (da 0 a 3 mesi)
In questo articolo
- Soliti modelli di sonno neonato
- Quanto sonno ha bisogno del bambino (0- 3 mesi)
- Sviluppo del sonno del neonato
- Quali sono i segni del bambino stanco?
- Stabilire una buona routine di ora di andare a letto
- Altri suggerimenti per il sonno per neonati e bambini di 3 mesi
I neonati dormono molto. In effetti, sono più spesso addormentati di quanto siano svegli. Possono dormire fino a 18 ore al giorno durante le prime settimane di nascita. Tuttavia, non dormono per più di 3-4 ore di seguito, sia di giorno che di notte. Questo potrebbe essere stancante per i genitori, dato che dovrai nutrire, confortare o cambiare il bambino più volte tra i sonnellini.
Soliti modelli di sonno neonato
Il modello di sonno di un neonato è imprevedibile. Per un genitore privato del sonno, l'attesa che il neonato si addormenti può sembrare un'eternità. Il modello di sonno dei bambini è distribuito durante il giorno e non comporta un allungamento continuo. I modelli di sonno del bambino di 1 mese saranno diversi da quelli del bambino di 6 mesi.
Durante le prime settimane, il modello del tempo di sonno di un neonato può essere suddiviso in 50% di sonno attivo e 50% di sonno tranquillo. Si svegliano spesso dopo le fasi attive del sonno. Dopo circa tre mesi, il ciclo del sonno può essere suddiviso in cicli di "sonno leggero" e "sonno profondo". Di sei mesi, si sveglieranno meno di notte. Entro otto mesi dovrebbero essere in grado di riaddormentarsi se si svegliano nel cuore della notte.
Quanto sonno ha bisogno del bambino (0- 3 mesi)
Le prime settimane di nascita iniziali, i bambini dormono per la maggior parte del tempo sia di giorno che di notte. Tuttavia, si svegliano spesso per un pasto o perché hanno bisogno di cambiare i loro pannolini. Hanno bisogno di 16-18 ore di sonno distribuite tra numerosi brevi pisolini che vanno da 30 minuti a tre ore. Possono svegliarsi o muoversi ogni 35-40 minuti. Le ore di sonno di un neonato diminuiscono man mano che crescono mentre i tempi di pisolino si allungano. Alla fine, iniziano a dormire durante la notte svegliandosi solo una volta o due per i mangimi.
I neonati non riescono a distinguere tra giorno e notte. Avrai bisogno di stabilire una routine per andare a letto, aumentando la tua interazione con loro durante il giorno per tenerli svegli e diminuire la loro stimolazione durante la notte in modo che imparino a calmarsi e dormire. Avrai bisogno di aiuto per impostare un tempo di sonno del bambino.
Durante il giorno
Durante il giorno, il bambino può prendere 3-4 sonnellini da 30 minuti a 3 ore divisi tra la mattina e il pomeriggio. Il sonno durante il giorno diminuisce man mano che il bambino cresce e aumenta lo spazio tra i sonnellini.
Di notte
Durante la notte, il bambino dormirà per 9-12 ore svegliandosi in mezzo per l'alimentazione. Man mano che crescono, ti sveglieranno ancora di notte, ma la frequenza si ridurrà. Avrai bisogno di aiuto per impostare un orario di coricarsi neonato. Un bambino di 3 mesi avrà meno probabilità di tenerti sveglio di notte rispetto a un neonato.
Sviluppo del sonno del neonato
L'eccitazione di apprendere nuove abilità e di assorbire nuove informazioni può influire sul ritmo del sonno di un bambino. Possono provare "ansia da separazione" e arrabbiarsi quando non ti trovano intorno a loro. Potrebbero voler rimanere svegli e non voler dormire per assicurarsi di non lasciare la loro parte.
Quali sono i segni del bambino stanco?
I bambini non possono parlare, ma il loro comportamento indicherà i loro bisogni e desideri. Osserverai segnali come sbadigli, pianto, schizzinosità o insolitamente silenzioso. Un bambino privato del sonno può essere irritabile e potrebbe anche significare un genitore privato del sonno. Un bambino troppo stanco sarà anche difficile da calmare.
Stabilire una buona routine di ora di andare a letto
È importante che tu promuova una buona routine del sonno per i bambini in una fase precoce della vita. Un rituale della buonanotte con ninne nanne, storie e baci favorirà un forte legame tra genitore e bambino.
- Guarda i segnali per capire quando il bambino vuole giocare o dormire. Se sono vicini al momento di coricarsi, non stimolarli o cercare di mantenerli attenti e attivi.
- Dai da mangiare al bambino prima di metterli a dormire per evitare di alzarsi spesso di notte per un pasto.
- Spingili nella carrozzina o nelle tue braccia per un po 'prima di sistemarli in una culla o in un letto. Accarezzarli lentamente con una mano a coppa può anche aiutare a calmarli.
- Potresti voler continuare a canticchiare o cantare per loro o suonare della musica rilassante per indurre il sonno.
- Dormi quando il bambino dorme.
Altri suggerimenti per il sonno per neonati e bambini di 3 mesi
Una volta che hai impostato una buona routine per andare a letto per il tuo bambino, qualche altro consiglio che può essere utile per sistemare il bambino.
- Per le prime settimane, offri un pisolino ai bambini. È essenziale per loro avere un ampio sonno. La routine del sonno per i bambini non significa altro che dormire tutto il giorno!
- Insegna loro la differenza tra notte e giorno. Il bambino dovrebbe poter riferire che quando è buio, è ora di dormire e quando è luminoso, è il momento di giocare e nutrirsi. È possibile creare un programma di pisolino di conseguenza.
Aiutali ad imparare ad addormentarsi indipendentemente. Un buon programma di sonno per bambini aiuterà te e il tuo bambino a stabilire una routine. Man mano che il bambino cresce, il loro programma di sonno cambierà. Un programma di sonno di 2 mesi sarà più regolare di quello di un neonato.
Conclusione - Uno dei problemi che hanno tutti i genitori quando si tratta di un neonato è la privazione del sonno. La cosa buona da sapere è che, sebbene all'inizio possa essere difficile, diventa più facile con il tempo. Man mano che i bambini invecchiano, i loro schemi di sonno si sincronizzano con i genitori e tutti a casa dormono bene la notte.