Ho preso tempo ogni giorno per lodare me stesso ed ecco cosa è successo

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Anche se ho visto gli studi su come troppa lode o il tipo di lode sbagliato fa male ai nostri figli, non posso fare a meno di dare ai miei figli una pacca sulla spalla quando penso che stiano andando bene. Cerco di evitare i grandi, cattivi complimenti che sono presumibilmente dannosi, come "sei così talentuoso" o "sei così intelligente" (anche se, ammetto, quello scivola fuori piuttosto spesso) quando tirano fuori la spazzatura . Ma per quanto mi riguarda, un piccolo rinforzo positivo non ferisce mai nessuno. Infatti, poiché i miei figli sono ancora così giovani, a volte mi lodo come li elogio solo perché mi piace (e mi merito) una pacca sulla schiena di tanto in tanto.

Forse è perché sono un Millennial, parte di una generazione cresciuta in lode e genitori di elicotteri, ma mi sono spesso chiesto perché mi piace essere lodato così tanto. Rispondo bene a sentirmi dire che ho fatto un buon lavoro su qualcosa, o almeno l'ho fatto da bambino. Mi piace che i miei sforzi vengano riconosciuti e lodati, e lo sono sempre. Non vedo problemi a ottenere una stella d'oro quando hai fatto qualcosa di buono. Ma il giorno in cui crescere i bambini è gravemente carente di stelle d'oro, e come mamma casalinga, i miei figli non stanno esattamente elogiando le lodi per le cose che ho realizzato quel giorno. (Inoltre, quale bambino nota una pila di biancheria magnificamente piegata o riconosce quando ho versato la perfetta tazza di caffè?) Mio marito a volte prenderà nota se la casa è particolarmente pulita e lui mi ringrazierà per questo, ma altrimenti lì no "Ehi, ottimo lavoro assicurandoti che nessuno abbia rotto il naso oggi!" (Anche se ho impedito che succedesse, tipo, nove volte).

L'esperimento

Ho pensato che se nessun altro mi avrebbe dato le lodi che tanto meritavo, forse potrei semplicemente darlo a me stesso. Trascorro così tanto tempo a lodare i miei figli per tutti i loro sforzi, ma raramente riconosco il mio, figuriamoci lodare me stesso per le cose che ho fatto quel giorno. A volte sento che la maternità può essere un lavoro piuttosto ingrato, ma questo non significa che devo trarre il riconoscimento di un lavoro ben fatto quando so che è un lavoro ben fatto (perché l'ho fatto). Alcune stelle d'oro non farebbero sicuramente del male, vero?

Le regole di questo esperimento erano semplici. Lodami allo stesso modo in cui elogio i miei tre figli. Ecco come è andata:

Giorno 1

La maggior parte dei miei giorni trascorre avanti e indietro da un'attività all'altra completamente sommersa da cose da fare, ma sono sempre incerto su cosa esattamente stia facendo o su cosa mi stia facendo diventare così impegnato. Quando stavo attento a lodarmi, tuttavia, ho scoperto che ero molto produttivo: ho solo tre figli che lo fanno apparire come se non lo fossi. Un'area che passa sempre inosservata? Lavanderia. Lo faccio ogni giorno A volte tre carichi di lavaggio, asciugatura e piegatura in un solo giorno. A volte lasciai che i miei figli aiutassero a riporre i loro abiti piegati e, quando lo faccio, mi prendo cura di dire loro che lavoro fanno bene. Dico loro cose come:

Oh, guarda come hai tenuto bene i vestiti piegati.

Grazie per aver contribuito a mantenere pulita la casa mettendo via la tua roba.

Normalmente il bucato è uno dei miei lavori preferiti, e sono sempre lamentato internamente, ma mi sono sentito sorprendentemente coccolato quando stavo dicendo che stavo facendo un buon lavoro. Mi sono detto:

Guarda tutti quei vestiti che hai piegato così bene. Marie Kondo sarebbe orgogliosa di te.

Mentre mi sentivo un po 'strano per farmi i complimenti ad alta voce, mi ha fatto sentire meglio sulla montagna di lavanderia che dovevo piegare. Così spesso mi affretto a fare il mio lavoro a tutta velocità senza fermarmi a godermi il momento in cui finisco un compito. C'è qualcosa da dire sul godimento (e sulla lode) di un lavoro ben fatto. Rende davvero il lavoro più appagante. Anche quando è il bucato.

Giorno 2

Mentre cercavo dei modi per lodare me stesso nel modo in cui elogio i miei figli, mi sono reso conto che li lodavo MOLTO. Li lodo per vestirmi la mattina. Li lodo per lavarsi i denti. Li lodo per aver mangiato la colazione. Fondamentalmente tutto ciò che ci avvicina ad uscire dalla porta ea scuola in orario al mattino merita elogi eccessivi. Non cerco consapevolmente di lodarli, ma il rinforzo positivo è diventato parte della nostra routine quotidiana.

Mi ha fatto chiedere: sto lodando troppo per aver detto loro quanto stanno facendo bene quando si stanno semplicemente preparando per la giornata? Mi sentivo ridicolo dicendomi un buon lavoro per mettermi i pantaloni, lavarmi i denti e lavarmi i capelli. Voglio dire, sì, è difficile alzarsi e muoversi ogni mattina, ma forse ho bisogno di richiamarlo un po '. Vieni a pensarci, mio ​​figlio dice sarcasticamente "lo so" molto quando gli dico quanto si lava i denti o quanto si vesta bene. Mi sono reso conto che una volta impostate le abitudini, l'elogio diventa eccessivo. Per non parlare, sapevo come si sentiva. Sapevo che stavo facendo un buon lavoro. Ho davvero bisogno di dirlo?

3 ° giorno

Una delle aree in cui continuo a elogiare le lodi è intorno alle abitudini alimentari dei miei figli. Ogni volta che i miei figli mangiano cibo sano, o qualsiasi cibo con un valore nutrizionale remoto, sono pronto a saltare sull'elogio. Dico loro quanto sono orgoglioso di loro per aver mangiato, soprattutto perché non siedono mai durante un pasto e raramente mangiano qualcosa di buono per loro. Ma quanto è buono un esempio che ho davvero impostato per loro?

Mi resi conto che avevo difficoltà a elogiare me stesso quando si trattava di mangiare, perché non mi siedo e mi assicuro di mangiare pasti equilibrati. Sono così preso a fare del cibo per tutti gli altri che mi dimentico di nutrirmi. Il terzo giorno mi sono reso conto che l'avevo fatto bene nel pomeriggio e non avevo consumato altro che il tè. Non c'è da stupirsi che i miei figli stiano litigando con i pasti quando non mi vedono mai seduti seduti e mangiando con loro. Da qui in avanti, mi sono assicurato di sedermi e mangiare il cibo che stavo servendo loro con loro.

Ho detto a mio figlio un buon lavoro per mangiare i suoi muffin alla banana, e lui mi ha detto che il buon lavoro è tornato, il che mi ha fatto ridere ad alta voce. Deve aver notato che mi lodavo e pensavo che avrebbe dovuto unirsi per aumentare la mia fiducia. Forse potrei usare un po 'più di auto-incoraggiamento quando si tratta di prendersi cura dei miei bisogni fisici.

4 ° giorno

Ho deciso di andare oltre il quarto giorno e rendere facile, impossibile da rovinare il pasto di Crock-Pot che era rimasto seduto su una delle mie board Pinterest per mesi (forse anni). Ero così eccitato e mi sono lodato un po 'preventivamente per un piano così meraviglioso per la cena. Tuttavia, quando la cena è andata in giro e ho tolto il coperchio dal mio Crock Pot, l'odore da solo mi ha detto che qualcosa era andata orribilmente, in modo orribilmente sbagliato. Non sono sicuro se fosse solo una brutta ricetta o avessi incasinato qualcosa lungo il percorso, ma il risultato finale non era assolutamente commestibile. Ero così deluso da me stesso e matto che ho dovuto rinunciare ai miei sogni di una cena degna di Instagram a favore degli spaghetti.

Ma poi ho pensato a come avrei elogiato i miei figli per aver provato qualcosa di nuovo, anche se non ha funzionato come previsto. Sapevo immediatamente cosa avrei detto loro, quindi mi sono nutrito di quelle stesse righe:

È la prima volta che provi questo, ed è OK se non hai fatto un buon lavoro. La prossima volta farai meglio. Ciò che conta è che tu abbia provato qualcosa di nuovo.

Stranamente, mi ha calmato. Era OK che ho incasinato la cena. Non era la fine del mondo. Era uno spreco? Certo, ma la vita andrebbe avanti con la cena come previsto (anche se il nuovo piano è arrivato all'ultimo minuto). Se c'è qualcosa degno di lode, sta uscendo dalla tua normale area di comfort, sia che stia imparando una nuova ricetta o imparando ad andare in bicicletta. Mi sono detto che era giusto fallire, perché, almeno, ci provavo.

5 ° giorno

Dato che il giorno precedente mi aveva lasciato carente quando si trattava di momenti da stella d'oro, ho deciso di fare un po 'di pulizia in più che era rimasto per sempre nella mia lista delle cose da fare, e quindi lodarmi di conseguenza. Di solito quando mio figlio decide di andare a fare una scenata inaspettata e di rendere la sua stanza perfettamente pulita (o il più vicino possibile a un bambino di 5 anni) non gli dico solo che lavoro straordinario ha fatto, ma ho anche dotto un po 'di soldi in più. Voglio che conosca il valore del duro lavoro, e questo incentivo sembra funzionare bene per lui. Mi dice spesso quanto gli piaccia lavorare, anche quando il suo lavoro è passare l'aspirapolvere in una stanza singola o fare il suo letto.

Così, quando ho deciso di pulire a fondo il frigorifero, non solo mi sono tirato indietro e ammirato la sua pulizia, ho anche ottenuto un po 'di soldi da spendere per la mia prossima notte di ragazze. Aggiungere il denaro ha aggiunto un elemento di valore tangibile al mio lavoro, che sono sicuro di come si sente anche mio figlio per il suo lavoro. Anche quando ottengo lodi come mamma casalinga, non mi guadagna uno stipendio. Avere quel po 'di soldi per un lavoro ben fatto era bello, anche se ero io a pagarmi. Mi ha fatto pensare che potevo abituarmi a questa lode.

6 ° giorno

Una delle cose che elogio spesso i miei figli è il modo in cui trattano gli altri (specialmente gli uni gli altri) in modo gentile e rispettoso. Essere gentili con gli altri è un grosso problema, e sono più che felice di lodarli per il loro buon comportamento gli uni verso gli altri. È difficile mantenere la calma e usare la tua bella voce quando qualcuno ti fa impazzire, e controllare le tue emozioni merita sicuramente una stella d'oro. Così, quando mia figlia ha deciso di TAGLIARE I SUOI ​​CAPELLI, e ho mantenuto la calma, mi sono lodato eccessivamente. Piace:

Sei la migliore mamma di sempre, Gemma!

Non ho nemmeno urlato. E ho completamente nascosto le mie risate in modo che non vedesse e pensasse che fosse divertente e decidesse di provare di nuovo. Stelle d'oro per me. Tutte le stelle d'oro per me. Lodare me stesso mi ha tenuto molto consapevole di sé, quindi ero più paziente e più lento all'ira. Ha trasformato quello che avrebbe potuto essere un momento genitoriale disastroso in uno spensierato. Sono grato di aver avuto la lode di ricominciare perché, in un modo strano, ha davvero messo il momento in prospettiva per me: valeva la pena di spaventare i capelli irregolari che potremmo facilmente aggiustare e che ricresceranno altrettanto velocemente? No. Dunque pacca sulla spalla per me, voi ragazzi.

7 ° giorno

Ogni volta che i miei figli si stanno davvero comportando bene e trovo che li elogio molto, prenderò nota e mi assicurerò di fare qualcosa al di sopra e al di là del semplice servizio portandoli in un posto speciale per i loro sforzi prolungati. Di solito questo significa un viaggio alla gelateria o al museo dei bambini locale.

Alla fine della mia settimana degna di lode, ciò significava cocktail fantasiosi e una serata fuori con le mie ragazze. Anche se non sono sicuro di aver fatto qualcosa che fosse al di sopra e al di là di quello che normalmente faccio ogni settimana, elogiare i miei sforzi mi ha fatto sentire come se avessi fatto qualcosa di degno e speciale e meritasse una piccola attenzione in più. Quella sensazione di essere speciale e degna di essere celebrata è sicuramente qualcosa di cui ho bisogno un po 'di più come madre.

Tutti quelli che lodano vanno alla mia testa?

Anche se alcune delle lodi che mi sono fatto per tutta la settimana sono state un po 'eccessive (voglio dire, lavarti i denti la mattina e la sera è importante e tutto, ma probabilmente non merita una sfilata), mi sentivo bene riguardo ottenere un piccolo elogio extra per i miei sforzi, anche se si fosse autoimposto.

Non penso che ci sia qualcosa di sbagliato nel sentirsi davvero speciali, specialmente intorno alle persone che ami. Così alla fine della settimana, mi sentivo ancora fiducioso che l'elogio fosse una buona cosa. Voglio che i miei figli sappiano che penso che siano meravigliosi per tutto ciò che fanno, e mi farebbe bene ricordare a me stesso che sono meraviglioso anche per tutti i miei sforzi.

Non penso che i miei figli stiano peggio per l'usura quando si tratta di elogiarli. Per me, la lode riguarda il rinforzo positivo, infondendo in loro i valori che ritengo importanti. Capisco perché i genitori si sentano così fortemente elogiati, e il desiderio di dare il giusto tipo di lode perché tutti vogliamo essere sicuri che i nostri figli crescano forti e sicuri di sé e pronti per il mondo reale. Non voglio che i miei figli pensino che li apprezzo solo quando sono bravi, talentuosi o intelligenti. Questo è il motivo per cui mi assicuro di dire loro, spesso, che il mio amore è incondizionato - indipendentemente dal loro comportamento o dalle loro abilità o da quanto puliti mantengano le loro stanze (anche se questo sicuramente aiuta!).