Acqua d'orzo durante la gravidanza
In questo articolo
- È sicuro mangiare orzo durante la gravidanza?
- Benefici per la salute di bere l'acqua di orzo
- Rischi comuni di consumo di orzo
- Come preparare l'acqua d'orzo
La gravidanza può essere una fase scoraggiante quando la madre in attesa è confusa su ciò che è meglio per lei da consumare. Una tale inibizione circonda il tema del consumo di orzo. L'acqua d'orzo può essere un ottimo integratore durante la gravidanza se consumata nella giusta quantità.
È sicuro mangiare orzo durante la gravidanza?
L'orzo kanji o l'acqua d'orzo è una bevanda salutare fatta con l'orzo perlato. L'orzo ha un sapore di nocciola e l'acqua d'orzo per le donne incinte è utile per mantenere la loro salute durante la gravidanza.
Bere regolarmente acqua di orzo aiuta a prevenire molti potenziali problemi di salute e fornisce nutrimento al corpo. Inoltre, puoi aggiungerlo alle tue insalate, stufati e verdure al vapore.
Tuttavia, ci sono molte opinioni contrastanti sull'assunzione di kanji d'orzo durante la gravidanza, a causa di alcuni rischi condizionali che vengono affrontati di seguito.
Benefici per la salute di bere l'acqua di orzo
Ci sono molti usi di acqua d'orzo. L'acqua d'orzo può essere preparata facilmente a casa, ha ingredienti naturali al 100% ed è sicura per tutti. È una medicina naturale per molte malattie e aiuta anche nella prevenzione di molti altri.
- L'orzo è una fonte di calcio, potassio, magnesio e ferro che è essenziale durante la gravidanza per lo sviluppo del feto.
- È ricco di fibre alimentari, che aiuta a prevenire alcune condizioni mediche comuni nelle donne in gravidanza (stitichezza ed emorroidi).
- L'orzo ha la niacina che aiuta la digestione. La niacina aiuta anche nella coagulazione del sangue che è utile durante il parto cesareo o il parto normale del bambino.
- L'indice glicemico presente nell'orzo mantiene i livelli di zucchero nel sangue e previene il diabete gestazionale.
- I chicchi d'orzo sono ricchi di acido folico, che impedisce i difetti del tubo neurale come labbro leporino, spinale bifida.
- Il rame presente nell'orzo aiuta a mantenere la flessibilità dei vasi sanguigni, delle ossa e delle articolazioni durante la gravidanza.
- L'orzo è un agente diuretico che lo rende sicuro per il consumo e fornisce sollievo dalle infezioni da lieviti e infezioni del tratto urinario.
- Abbassa l'infiammazione dello stomaco e scarica le tossine dal corpo salvaguardandole da varie infezioni.
- Avere acqua d'orzo aiuta ad affrontare la nausea e offre molto sollievo dai crampi allo stomaco e dalle irritazioni.
- Mentre la tua pancia cresce, l'orzo può eseguire la riparazione dei tessuti e aiuta la crescita delle cellule che è utile per la pancia.
- L'orzo ha proprietà lattogeniche che aiutano nella secrezione di più latte materno.
- Abbassa i livelli di colesterolo riducendo le probabilità di malattie cardiovascolari.
È altamente raccomandato che le donne incinte consumino il tè d'orzo perché ha una concentrazione minima di caffeina.
Rischi comuni di consumo di orzo
L'acqua d'orzo, se consumata dalle donne incinte, raramente causa effetti collaterali. Tuttavia, alcune donne possono sperimentare i seguenti effetti collaterali:
- Alcune donne possono essere allergiche all'orzo, e il suo consumo potrebbe innescare prurito, mancanza di respiro ed eruzioni cutanee.
- Se l'orzo viene consumato in grandi quantità o l'orzo germogliato viene mangiato, può portare a aborto spontaneo o difetti alla nascita. In un giorno non sono consigliabili più di 6 bicchieri d'acqua d'orzo.
- La polvere di orzo potrebbe causare irritazione del seno, dolore agli occhi o congestione nasale in alcune donne.
- Se l'orzo consumato è infetto da funghi, potresti soffrire della malattia di Kashin Beck, una condizione medica legata alle ossa.
- Coloro che sono intolleranti al glutine non dovrebbero consumare orzo, dal momento che contiene glutine.
Come preparare l'acqua d'orzo
Il kanji d'orzo o l'acqua d'orzo fatta in casa è molto più sana della versione confezionata che è carica di zuccheri e conservanti.
Come preparare l'acqua d'orzo:
- Risciacquare l'orzo sotto l'acqua corrente e immergerlo in acqua per almeno 3 o 4 ore.
- Filtrare e mescolare 1 tazza di orzo con 3-4 tazze di acqua.
- Lasciare bollire la miscela e quando inizia a bollire, coprila con un coperchio. Lasciare cuocere a fuoco lento per 45 minuti a 1 ora fino a quando i chicchi sono ben cotti e morbidi.
- Dare abbastanza tempo affinchè la miscela si raffreddi.
- Una volta che è fresco, filtrare la miscela di orzo attraverso un filtro a maglia fine o versarlo in una tazza e lasciare che i grani si depositino sul fondo.
- Consumare 1 o 2 tazze di questa acqua al giorno. Potresti esaltare il gusto aggiungendo del succo di limone o del miele.
- L'acqua d'orzo in eccesso può essere conservata in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
I grani d'orzo possono essere utilizzati anche per addensare zuppe o stufati o aggiunti a frullati.
Conclusione: sia l'acqua d'orzo che i cereali sono utili per le donne incinte. L'abbondanza di sostanze nutritive nell'orzo garantisce una gravidanza sana. Tuttavia, si dovrebbe essere cauti a comprarlo e assicurarsi che l'orzo raccolto sia autentico e fresco. L'orzo non deve essere consumato in eccesso e bisogna sempre attenersi alle istruzioni di un medico in caso di disagio.