Baby svegliarsi spesso - Ragioni e rimedi
In questo articolo
- È normale che i bambini si svegliano frequentemente e abbiano cicli di sonno brevi?
- Ragioni per cui alcuni bambini non riescono a dormire più a lungo?
- Consigli utili per aiutare il tuo bambino a dormire bene
Se il tuo bambino si sveglia ogni ora di notte e ti coglie un'occhiata ogni momento fugace, allora è probabilmente un caso di frequente risveglio. È probabile che egli possa coinvolgerti nei suoi problemi del sonno, ed è ora di prestare attenzione. Anche se il frequente risveglio nei bambini è un fenomeno comune nei bambini fino a sei mesi, potrebbe essere collegato anche ad altre ragioni. Ecco cosa devi sapere sull'argomento.
È normale che i bambini si svegliano frequentemente e abbiano cicli di sonno brevi?
Frequenti cicli di sonno breve sono normali per i bambini di sei mesi e per i bambini più piccoli. I bambini dormono molto leggeri, molto leggeri, infatti, la loro durata del sonno di solito arriva in pezzi di 50 minuti dopo di che si svegliano e si allontanano per dormire di nuovo. Il tuo bambino imparerà lentamente a dormire per lunghi tratti e padroneggia come addormentarsi o addormentarsi. Pensa a questo come ad innescarsi per tempi di riposo o cicli di sonno più lunghi.
In alcuni casi, tuttavia, quando si svegliano, potrebbero non riaddormentarsi e potrebbero essere collegati a vari motivi, siano essi medici o nutrizionali. Discutiamo di seguito.
Ragioni per cui alcuni bambini non riescono a dormire più a lungo?
Ecco alcuni dei motivi per cui il neonato si sveglia ogni ora:
1. Nutrizione e dieta
Il tuo bambino ha potuto incontrare la sua RDA per i nutrienti e l'hai nutrito bene? Se il bambino non riceve una nutrizione adeguata o non mangia abbastanza, potrebbe essere la ragione per cui la fame è una causa di frequenti risvegli nei bambini. Puoi provare ad aumentare la quantità di cibo lentamente o aggiungere latte materno e osservare cosa succede nei loro cicli di sonno.
2. Rendilo confortevole
Il tuo bambino non ha un'età in cui può parlare. Cerca i segni per vedere se è a disagio e ha bisogno di un po 'di relax. Il suo disagio può derivare da lividi o urti che riceve nel mezzo della giornata, passando spesso inosservato fino a tarda notte da quando è impegnato a giocare e divertirsi. Queste piccole cose possono dargli fastidio e impedirgli di dormire bene.
3. Dolore allo stomaco
L'aria nello stomaco è responsabile di frequenti risvegli nei bambini. L'aria intrappolata nelle pance porta a mal di stomaco, questo li sveglia ogni tanto. Burping è un bel modo per sistemarlo.
4. Reflusso silenzioso
I sintomi del reflusso impediscono ai bambini di dormire bene la notte. Fai attenzione al reflusso silenzioso e chiedi al tuo medico consigli sui farmaci.
5. Ambiente rumoroso
Case rumorose e suoni sgradevoli durante il giorno rendono i bambini infelici e incapaci di sistemarsi di notte. Ogni bambino ha bisogno di un po 'di tempo libero per rilassarsi nel sonno.
6. Dentizione
La dentizione è un processo fisiologico naturale che sconvolge il sonno nei bambini. La dentizione inizia intorno ai sei mesi e, a volte, può continuare a svegliare i bambini fino alla cappa.
7. Abitudine
Se il tuo bambino è abituato a dormire in schemi irregolari, potrebbe essere diventato un'abitudine. Dovrai lavorare per ricablarlo, e questo richiede un po 'di pazienza e tempo. Le abitudini vengono cablate nel tempo e dovrete tenere a mente che dovrete cambiare completamente le routine per ricollegarle.
Ad esempio, puoi provare a ridurre la durata dei loro sonnellini diurni per prepararli al sonno notturno. È efficace, ma all'inizio potrebbero non essere contenti.
8. Infezioni
Il sistema immunitario di un bambino è in fase di sviluppo che li rende più inclini a contrarre malattie, infezioni e non dimentichiamo il comune raffreddore.
Poiché il tuo bambino è in grado di afferrare e spostare oggetti, si esporrà sempre più ai germi con il passare delle ore. Mettere oggetti in bocca aumenta le possibilità di infezioni del tratto respiratorio superiore e può causare congestione e tosse se ha già un raffreddore.
Anche la diarrea, i movimenti intestinali irregolari e la febbre sono fattori comuni di veglia nei bambini. Consultare il medico in merito alle infezioni e chiedere quali farmaci o supplementi si potrebbero dare loro. Evitare di esporre il bambino a persone che hanno infezioni contagiose e praticare l'igiene a casa come misure precauzionali.
Consigli utili per aiutare il tuo bambino a dormire bene
Ecco alcuni consigli utili per far dormire bene al tuo bambino.
1. Nutrilo bene
Assicurati di dargli il suo latte materno e le sue formule e di soddisfare il fabbisogno nutrizionale necessario per la giornata. Questo vale per frutta, verdura, carni magre e prodotti lattiero-caseari. Nutri spesso piccole porzioni se il tuo bambino sta affrontando un basso appetito per migliorarlo. Leggi le etichette nutrizionali per le formule e controlla se alcuni ingredienti causano allergie. Prova a usare gli ausili per il sonno come ciucci e chiedi al dottore dei farmaci o dei supplementi nutrizionali nel caso tu fossi preoccupato di eventuali carenze nutrizionali.
2. Impostare un programma
Impostare un programma di sonno e consentire al bambino di rilassarsi un'ora prima di andare a letto. Fallo sentire a suo agio cantando le sue canzoni notturne preferite e concentrati sul dare loro sonnellini di alta qualità per tutto il giorno.
3. Aggiungi il rumore bianco
C'è un buon rumore e un brutto rumore. Il rumore bianco è il primo e molto utile per allontanare i bambini dal sonno profondo. Un ventilatore che soffia nell'angolo della stanza lavora per rimediare ai loro problemi di andare a dormire.
4. Aiutalo a dormire e svegliarsi
Aiuta il tuo bambino a permettergli di imparare come calmarsi per dormire. Parlagli dolcemente quando si sta svegliando e non farlo alzare improvvisamente o trattenerlo. Il tuo bambino imparerà gradualmente come tornare a dormire da solo in questo modo, anche in tua assenza.
5. Monitora i tuoi pisolini
Forse il tuo piccolo ha avuto troppi sonnellini o troppo tempo per dormire durante il giorno ed è per questo che esita a tornare a letto la sera. A poco a poco muovere il pisolino e assicurarsi che non siano impostati troppo tardi durante il giorno.
6. Cambia l'ambiente
Cambiare l'ambiente del sonno per il tuo bambino fa miracoli per il loro sonno. Cerca di stabilire i segnali del sonno come accendere il ventilatore come rumore di fondo e chiudere le tende. Parla dolcemente al tuo bambino prima di addormentarli e segui questi segnali nel modo più coerente possibile dal momento che il tuo bambino li identificherà e si preparerà a dormire.
Riduci al minimo il rumore ambientale, abbassa le luci e riproduci le canzoni della buonanotte, se necessario. I bambini amano l'atmosfera.
7. Usa un cuneo per culla
Se il tuo bambino ha difficoltà a dormire su una superficie piatta come una culla o un materasso tradizionale, puoi provare a dare un presepe a un tiro. Anche sollevare un'estremità del materasso e posizionare un cuneo sotto il quale regola il loro angolo di riposo, permettendo così di dormire comodamente.
8. Evitare il contatto visivo
No, non stiamo dicendo di scappare e lasciare il tuo piccolo completamente solo dal momento stesso. Il contatto visivo o i movimenti animati stimolano il loro cervello e li eccitano sovreccitati. Ciò potrebbe impedire loro di dormire e distogliere lo sguardo per un po 'e lasciare gradualmente la stanza dopo aver cantato le melodie della buonanotte.
9. Non tenerlo
Se il tuo bambino si sveglia nel bel mezzo del sonno, non tenerlo su. Questo li sveglia. Invece, lascia che il rumore della ventola continui a suonare in sottofondo e dai loro il tempo e lo spazio di cui hanno bisogno per addormentarsi.
10. Cambia i loro pannolini
Cambiare i pannolini in modo strategico rende il tuo bambino piacevole e senza preoccupazioni. Pensieri e angosce a parte, assicurati di cambiare i loro pannolini prima di una sessione di alimentazione a mezzanotte e di cambiarlo di nuovo. Cambiare il pannolino dopo l'alimentazione notturna rende difficile per loro addormentarsi da quando si eccitano. Cambialo nel momento in cui si sveglia e anche, è considerato una buona igiene .
Non puoi cambiare le routine irregolari del tuo bambino in un solo giorno. Semplicemente non funzionano in questo modo. Avrai bisogno di dare loro tanto amore, tempo e pazienza per farli sentire sicuri e non a disagio o ansia da separazione.
Non lasciare che i loro sonnellini siano troppo lunghi e assicurati che si prendano il tempo di addormentarsi quando si svegliano. È lo spunto a cui devi stare attento. Chiediti: si svegliano normalmente o qualcos'altro li sveglia? Una volta determinato ciò che è, fai ciò che puoi per aggiustarlo seguito dando tempo e spazio. Dicono che ci vogliono 2 settimane per cogliere le sfumature di una nuova abitudine e le stesse basi per la routine della buonanotte.
Se senti ancora qualcosa di sbagliato nonostante provi le soluzioni di cui sopra, allora è meglio che il tuo bambino venga controllato da un pediatra.
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