Alimenti per bambini e nutrizione: una guida introduttiva
In questo articolo
- Il tuo bambino è pronto per i solidi?
- Come nutrire il bambino quando si avvia il solido (6-8 mesi)
- Nutrire i pezzi del bambino (8-10 mesi)
- Finger food (10-12 mesi)
- Dieta equilibrata per neonati e cautela da esercitare
Quando il tuo bambino raggiunge il traguardo di 6 mesi, è tempo di introdurre cibi solidi. Nutrire il tuo bambino non deve essere una sfida, e il passaggio dall'allattamento esclusivo al seno o dall'alimentazione artificiale ai solidi può essere un gioco da ragazzi.
L'OMS raccomanda l'allattamento esclusivo / l'alimentazione artificiale fino a quando il bambino ha sei mesi. Finché il bambino ha 6 mesi, non ha bisogno di acqua perché il latte materno o la formula hanno abbastanza contenuto di acqua. Dopo 6 mesi, insieme al cibo nutriente, anche il bambino ha bisogno di acqua.
Il tuo bambino è pronto per i solidi?
In primo luogo, determinare se il bambino è pronto per alimenti solidi guardando i seguenti segni:
- Il tuo bambino può stare seduto con / senza supporto
- Il peso alla nascita del tuo bambino è raddoppiato
- Il riflesso della spinta della lingua del tuo bambino si è ridotto considerevolmente o è quasi pari a zero
- Il tuo bambino ha fame di più, anche dopo essere stato allattato al seno o nutrito con latte artificiale
Come nutrire il bambino quando si avvia il solido (6-8 mesi)
Infermiera o formula sempre nutrire il tuo bambino prima di offrire i suoi solidi. Il latte continua ad essere la principale fonte di nutrimento e il bambino potrebbe non mangiare più di qualche morso. Dai da mangiare al bambino lo stesso tipo di cibo per tre giorni prima di iniziare un altro nuovo cibo. Questo ti permette di identificare le allergie che il bambino potrebbe avere, se esiste. Dovrai purificare gli alimenti per i primi due mesi. Offri ai tuoi piccoli sorsi d'acqua mentre la dai da mangiare.
Ecco alcuni alimenti che puoi prendere in considerazione per il tuo bambino (6-8 mesi)
1. Cereali
Riso, avena, lenticchie (daal)
2. Frutta
Avocado, mele, banane, manghi
3. Verdure
Spinaci, zucca, carota
4. Caseificio
Yogurt
Nutrire i pezzi del bambino (8-10 mesi)
Tra 8 e 10 mesi, è possibile introdurre lentamente nuove trame di cibo. Puoi iniziare offrendo versioni purè del cibo che hai già introdotto piuttosto che passandole. Ad esempio, offrire purè di avocado e banana invece di passarli al setaccio. I bambini non hanno bisogno di denti per mangiare i cibi pesanti perché hanno già forti gengive a questa età. A questo punto, puoi mescolare uno o più alimenti con cui il bambino è già a suo agio. Continua a seguire la regola dei tre giorni quando introduci altri nuovi alimenti e continua ad offrire sorsi d'acqua regolarmente.
Finger food (10-12 mesi)
Generalmente, il finger food viene introdotto tra 10 e 12 mesi. L'allattamento con le dita aiuta nello sviluppo della presa a tenaglia. L'impugnatura a tenaglia è la capacità di afferrare l'oggetto tra il pollice e l'indice. A questo punto, la presa della tenaglia del bambino si sviluppa. Qualsiasi cibo che abbia una consistenza morbida è un buon alimento per le dita. Puoi servire le carote a dadini, pezzi di zucca ben cotti, piselli o anche pezzi di ricotta o carne ben cotta. Bignè e cereali sono una buona scelta anche per il finger food. Non servire cibi troppo grandi o troppo difficili da inghiottire; questo potrebbe causare soffocamento nei bambini. Ricorda sempre di usare un seggiolone per nutrire il bambino durante i pasti. Ciò consentirà al bambino di rimanere in posizione con l'aiuto di bretelle e vassoio. E, naturalmente, questo instillerà anche la disciplina presto.
Dieta equilibrata per neonati e cautela da esercitare
Assicurati di dare al tuo bambino una dieta equilibrata. La dieta del tuo bambino dovrebbe contenere:
1. Proteine
Cereali, yogurt, uova e carne (il pesce può essere introdotto prima, pollo un po 'più tardi)
2. Carboidrati
Riso, avena, grano
3. Frutta
Introdurre frutta di stagione
4. Verdure
Le verdure dovrebbero far parte della dieta quotidiana del tuo bambino
Il latte vaccino può essere introdotto dopo che il bambino ha un anno. Consultare sempre il pediatra del bambino prima di introdurre nuovi alimenti per il bambino, se si sospetta che possa causare un'allergia al bambino a causa della storia familiare. Prendi spunto dal tuo bambino per ciò che le piace e non le piace. Anche se è importante portarla a mangiare una varietà di alimenti alla fine, dovresti prenderla comoda all'inizio ed evitare l'alimentazione forzata.