Alimenti ricchi di antiossidanti I tuoi bambini devono iniziare a mangiare oggi
Pizze, hamburger, patatine fritte - questi sono i tipi di cibi che i tuoi bambini si divertono e mangiano prontamente. Squisite come sono, sono cariche di grassi e carboidrati e hanno poco altro da offrire. E ben sapendo ciò, cerchi di intrufolarsi in cibi più sani come verdure verdi e cereali integrali. Ma è una salita in salita, con cui tuo figlio si rifiuta di mangiarli. Per nessun bambino importa del valore nutrizionale dei loro pasti; tutto quello che interessa è che dovrebbe essere buonissimo! E se ti dicessimo che ci sono certi cibi di cui ti stai perdendo la bontà - cibi che sono sani quanto deliziosi e che in realtà rendono i tuoi figli più forti e più resistenti?
Quindi puoi indovinare di cosa ti sei perso? Antiossidanti.
Quali sono esattamente gli antiossidanti e in che modo ci avvantaggiano?
Nel nostro mondo sempre più inquinato, i nostri corpi devono lottare duramente contro infezioni e malattie. Sapevi che esiste un'arma segreta e completamente naturale per combatterli e migliorare l'immunità? Sì, quell'arma segreta è conosciuta come antiossidante. In parole semplici, gli antiossidanti sono sostanze nutritive come le vitamine A, C ed E che si trovano in alcuni tipi di frutta, verdura e legumi. Diamo un'occhiata.
1. Patata dolce
Caricato con vitamina A, la patata dolce è la versione più sana e dolce della patata normale. L'alta percentuale di contenuto di beta-carotene - che, a proposito, è superiore a quello delle verdure a foglia verde - la rende un antiossidante estremamente ricco.
Come far mangiare a tuo figlio: le patate dolci si gustano meglio arrostite e anche fritte come le normali patatine fritte.
2. Prugne
Le prugne secche o prugne secche sono una delle migliori fonti di antiossidanti. Ricco di fibre solubili e insolubili, vitamina A, ferro e persino minerali essenziali come il potassio, il magnesio e il rame, le prugne si sono guadagnate il loro status di superfood. A basso contenuto di grassi, a basso contenuto di sale, a basso contenuto calorico, e ancora lo schiocco delle labbra
cosa non è da amare?
Come far mangiare a tuo figlio : Unisci alcune prugne Del Monte e aggiungile allo yogurt naturale per un nuovo dolce sapore di yogurt che tuo figlio non sarà in grado di resistere. Queste prugne sono di ottima qualità e secche dalle prugne più fresche. Puoi anche provare alcune delle ricette creative (e deliziose!) Con le prugne disponibili sulla pagina Facebook di Del Monte India. Queste ricette potrebbero diventare il prossimo preferito della famiglia! 
3. Capsico rosso
Il peperone rosso dolce e croccante è molto più sano delle sue controparti verdi e gialle. A basso contenuto di calorie, ha due volte più vitamina C e A. Per non parlare del suo vivace colore rosso che lo rende molto più appetitoso!
Come far mangiare a tuo figlio: No, non è necessario ordinare una pizza per far mangiare al bambino peperone rosso. Basta arrostire e frullare e servire caldo
ha un sapore proprio come la zuppa di pomodoro.
4. Uvetta
Chi avrebbe mai pensato che questo delizioso spuntino è buono per i tuoi piccoli? Con tutto il dibattito che circonda se l'uvetta sia sana o no, la verità è che l'uvetta è sana e dovrebbe certamente far parte della dieta quotidiana di vostro figlio. La forma essiccata dell'uva, questi piccoli amici hanno tre volte più antiossidanti dell'uva. E dal momento che sono facili da trasportare ovunque tu vada e adorato dai bambini di tutte le età, questo è un prodotto alimentare che non devi assolutamente rinunciare.
Come far mangiare a tuo figlio: imballalo come spuntino nella loro tiffin - e non aspettarti che il tiffin torni a casa vuoto.
5. Cacao in polvere
Questo è qualcosa che farà amare ancora di più i tuoi figli! Ricco di minerali come calcio, magnesio e sodio, il cacao è migliore del cioccolato in più di un modo.
Come far mangiare al bambino: aggiungi un cucchiaio di cacao e un po 'di zucchero al bicchiere di latte quotidiano del tuo bambino e guardalo mentre lo ingoia in pochi minuti.
Includere questi articoli nei pasti quotidiani del bambino assicurerà che ottenga la sua quota di antiossidanti. Questo lo aiuterà a rimanere più forte contro le infezioni e le malattie e gli permetterà di sfruttare al massimo i gloriosi giorni dell'infanzia. Quindi mamme, vai avanti e dai il tuo bambino a una porzione di prugne deliziose e un bicchiere di cacao subito!