Il percorso per la perdita di peso di Alia Bhatt, da una mancina all'altra, ha funzionato con questi suggerimenti!
In questo articolo
- Quale Alia motivata a perdere peso?
- Dieta dimagrante di Alia Bhatt
- La routine di allenamento di Alia Bhatt
Da un'adolescente di 68 kg a una bimba formosa e ordinata di Bollywood, è incredibile immaginare la storia della perdita di peso di Alia Bhatt. Il lavoro è stato più facile a dirsi che a farsi, con una grande dedizione, un duro lavoro e una dieta rigorosa e un programma di esercizi per completare il tutto.
La venticinquenne Alia Bhatt è emersa come una delle attrici più talentuose e, naturalmente, una tra le più importanti tra le nuove generazioni di attori di Bollywood. Tuttavia, lei non è solo nota per il suo aspetto magnifico - la ragazza ha delle costanti recitazione seri e un eminente gran lavoratore! Uno dei principali indicatori del suo duro lavoro è sicuramente la sua trasformazione fisica - da una ragazza carina, ma cicciotta e sovrappeso di 68 kg, che ora ci sta ponendo obiettivi di fitness importanti! Vuoi sapere come è riuscita ad essere così in ordine? Scopri il suo segreto per una perdita di peso di successo!
Ora, 68 kg sembrano difficilmente la definizione di "sovrappeso" - e non lo è, per molte persone. Ma per Alia, la cui altezza è di circa 5'3 ", il peso corporeo ideale dovrebbe essere compreso tra 47 e 57 kg - e lei ovviamente non era neanche lontanamente vicina a questo numero!
Quale Alia motivata a perdere peso?
La perdita di peso riguarda tanto il corpo quanto la mente. La motivazione è un fattore chiave nel suo caso. Alia aveva sempre voluto diventare un'attrice: la sua famiglia stellata avrebbe sicuramente ispirato questo desiderio in lei. Ma quando ha fatto l'audizione per "Student of the Year", Karan Johar, uno dei registi più richiesti del settore, le ha detto che doveva perdere 20 kg in 6 mesi (una dichiarazione che in seguito si è pentita di aver fatto, dopo aver capito come avrebbe voluto sua figlia per abbracciare se stessa, non importa quale) - un'impresa incredibilmente difficile! Ma lei ha deciso di prendere il toro per le corna e il resto è storia!
Alia attribuisce anche il merito del suo riuscito viaggio per perdere peso a Kareena Kapoor, che ha sempre ammirato. Kareena ha anche fatto molta strada dalle sue paffute giornate d'infanzia fino a diventare una delle dive più sensuali dell'industria dell'intrattenimento. In effetti, è stata lei a definire il concetto di figura a dimensione zero a Bollywood.
Dieta dimagrante di Alia Bhatt
Il viaggio per perdere peso di Alia non fu un'impresa da poco. La ragazza è una vera foodie e ci sono voluti una gran quantità di forza di volontà per lei di rinunciare alle cose che lei amava. Essendo stata assegnata ad un personal trainer, le fu data una dieta rigorosa che comprendeva principalmente pollo e verdure. Dava addio al cibo spazzatura, carboidrati raffinati e zucchero raffinato.
Il programma di dieta di Alia Bhatt comprende otto piccoli pasti ricchi di proteine, a basso contenuto di carboidrati e molta acqua. In effetti, una combinazione di proteine, carboidrati e grassi nel rapporto di 50:30:20 compensa i suoi pasti.
Non deve essere solo un pasto da buongustaio: può essere la combinazione ideale Idli-Sambar indiano, un bicchiere di succo di verdura sano, tisane senza zucchero, roti e dal, e un bicchiere di latte prima di andare a letto. È così semplice!
Quando si tratta di sparare giorni, si assicura di portare un dabba pieno di cibo sano una volta alla settimana; ma si concede un pasto cheat una volta a settimana.
La routine di allenamento di Alia Bhatt
Un programma completo di perdita di peso è ciò che ottieni se segui la dieta e il piano di esercizi di Alia Bhatt. Oltre a mangiare sano, l'attrice include allenamento di corsa, altitudine, allenamento di resistenza, nuoto, kickboxing e allenamento funzionale e di circuito nella sua routine di allenamento.
Il programma di allenamento inizia con un riscaldamento eseguito sul tapis roulant, seguito da sollevamenti con manubri, flessioni, abbattimenti laterali, riccioli bicipiti, flessioni del tricipite, scricchiolii, estensioni della schiena, affondi e squat. Fa questa routine 3-4 volte a settimana e fa anche esercizi cardio per 40 minuti al giorno. L'Ashtanga Yoga, che pratica due volte a settimana, è un altro dei suoi segreti per perdere peso. Ama anche ballare fino al fitness, con kathak e balletto come forme di danza preferite.
Certo, non c'è niente come avere un compagno di palestra per davvero andare avanti e dare il meglio, anche quando sei pronto a mollare!
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Il viaggio di perdita di peso di Alia nel diventare una delle bellezze più straordinarie del settore con una figura snella e rifinita è stato uno stupendo. Osservando i suoi sforzi per perdere peso, non è difficile immaginare la dedizione e la determinazione che ha messo nel diventare ciò che è. Questa giovane donna appassionata è davvero un'ispirazione per tutti coloro che sono desiderosi di perdere peso e andare sulla strada del fitness.