9 motivi per cui soffrire di depressione post parto non ti rende una mamma cattiva

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La depressione postpartum (PPD) è un'esperienza stimolante, per non dire altro. Non solo devi affrontare il peso di quei sentimenti opprimenti (che possono essere a dir poco implacabili), ma devi farlo mentre recuperi dal trauma fisico del parto, privandoti del sonno, prendendoti cura di una nuova vita e adattandosi a un cambiamento drastico quanto la genitorialità. Ecco perché è così importante capire tutti i motivi per cui la PPD non ti rende una mamma cattiva.

Nonostante quelli di noi che stanno combattendo lo stigma (ci piace definirci Mamme Warrior), il mito che le nuove madri dovrebbero essere solo gioiose (stanco, certo, ma comunque gioioso) continua ad essere perpetuato all'infinito. Non solo hai una depressione gestita da ormoni, ma hai anche la colpa di sentirti come se non fossi all'altezza del bullsh * t standard della società su cosa significhi essere una nuova mamma, o come dovresti sentirti ora che sei una nuova mamma. È la tempesta perfetta, davvero, e quella in cui puoi facilmente perderti.

Mi sento abbastanza fortunato, per quanto riguarda la mia esperienza con il PPD. La mia ostetrica è stata in grado di identificare i sintomi della depressione prenatale e dell'ansia abbastanza presto da portarmi in un programma di trattamento mentre ero ancora incinta. Non eravamo del tutto sicuri se avrei sviluppato PPD una volta nato mio figlio, ma sapevo di essere a più alto rischio, data la mia depressione prenatale. Quando il PPD ha colpito, sono stato inserito in un gruppo di supporto con altre sei donne, e il mio assistente sociale e psichiatra mi ha parlato diffusamente dell'opportunità o meno di assumere farmaci. Durante questo intero processo, ho vissuto numerosi momenti in cui ero sopraffatto dal senso di colpa, pensando che non fossi la madre che immaginavo sarei stata. Con il tempo e il trattamento, però, sono stato in grado di capire che non ero una cattiva madre per aver sofferto di questa malattia.

Non sono sicuro se avrei creduto che qualcuno me lo dicesse senza il mio trattamento, ma penso che valga la pena ripeterlo, a prescindere: non sei una madre cattiva se soffri di PPD, e qui ci sono solo alcuni dei motivi per cui:

Puoi soffrire di PPD e amare ancora i tuoi bambini

Quando ho avuto il mio secondo bambino, ricordo di aver provato un sollievo quando ho sentito quella connessione istantanea con lui. Avevo sofferto di depressione prenatale e la mia più grande paura era l'inevitabile incapacità di essere legato a mio figlio, una volta nato. Quella paura svanì, poiché non ci volle più di un secondo per capire che lo amavo a pezzi. La mia PPD si è sviluppata comunque, circa quattro o sei settimane dopo, ma quella PPD non mi ha impedito di amare mio figlio. No, i due sono molto reciprocamente esclusivi e non correlati.

È possibile avere problemi di legame con il tuo nuovo bambino e ancora essere una buona mamma

Dall'altro lato delle cose, essere emotivamente presenti per il tuo bambino di 6 giorni non è in realtà assolutamente necessario, in quanto colpevoli come potresti non essere in grado di provare. Chiaramente, desideriamo tutti essere in grado di legare con i nostri bambini, ma finché tu stai fornendo le necessità della vita all'inizio, e gli altri nella tua vita possono aiutarti, il tuo bambino starà bene.

Puoi avere PPD e comunque assicurati che i tuoi figli siano adeguatamente curati

La maggior parte delle volte, la PPD non ti rende completamente incapace. La stragrande maggioranza delle donne che conosco che hanno sofferto di PPD stavano ancora fornendo ai loro bambini le necessità della vita, mentre contemporaneamente lavoravano attraverso la loro depressione.

Non sei la tua depressione

Penso che questo sia uno dei pezzi più difficili da ottenere quando si soffre di PPD (o di qualsiasi tipo di depressione, se è per questo). Come ho detto prima, la depressione ti mente. Ti dice che sei una madre terribile e ti dice che stai fallendo e ti dice che non puoi essere un genitore decente, ma sicuramente sta mentendo. Tu. Siamo. Non. Il tuo. Malattia.

Il PPD è innescato da cambiamenti ormonali, non dall'amore che hai per i tuoi figli

Secondo la Mayo Clinic, l'enorme calo dei livelli di estrogeni e progesterone nel corpo che avviene dopo il parto è un fattore che contribuisce all'insorgere della PPD. E in realtà, se il 15% di tutte le neo mamme sperimenta una sorta di disturbo dell'umore postpartum (almeno), devi sapere che c'è sicuramente una componente fisica della malattia completamente fuori dal tuo controllo.

Quei pensieri del tuo bambino che si fanno male non significa che stai per danneggiare il tuo bambino

I pensieri intrusivi sono estremamente comuni per la maggior parte delle neo mamme, secondo uno studio della Mayo Clinic apparso sul Journal of Clinical Psychology in Medical Settings. Possono essere assolutamente debilitanti, specialmente quando sono accoppiati con il PPD. È importante rendersi conto che avere quel lampo di far cadere il tuo bambino sul pavimento mentre stai provando a metterli nel seggiolino, non significa che lo farai davvero. E sì, do quell'esempio perché era quello con cui ero ossessionato dopo la nascita del mio bambino.

PPD è molto più comune di quanto pensi

Il Postpartum Progress, un noto sito web che sostiene e fornisce informazioni a coloro che soffrono di disturbi dell'umore dopo il parto, sostiene che il numero totale di donne che soffrono di PPD è in realtà molto più alto del 15% delle segnalazioni del CDC. In realtà, forse fino al 25%. Quella è una su quattro nuove mamme, quindi sei lontano da solo.

Pensando che sei una mamma terribile, la depressione sta parlando

La depressione è un bugiardo. Ti dice che non sei abbastanza bravo, che non meriti le cose che hai, che sei orribile in quello che fai (qualunque cosa sia). Non è diverso quando sei una nuova mamma che soffre di PPD. La depressione ti dirà che non meriti di essere una mamma, ma tu sì . Lo supererai, fidati di me.

Alla fine vincerai con il tuo nuovo bambino

Tutte le mamme che conosco che hanno avuto difficoltà a legare con i loro bambini inizialmente, ora sono attaccate a loro come qualsiasi altra mamma che conosca. Se questo è qualcosa con cui stai lottando o che ti picchi, sappi che non durerà per sempre. Se non si è già in cura per il PPD, chiedere aiuto. Un professionista che ti dice che ciò che stai attraversando è normale può fare la differenza nel mondo, specialmente quando stai lottando nell'oscurità. Credimi.