8 modi per farti sentire meglio dopo un test di gravidanza negativo
Se hai provato a rimanere incinta per un lungo periodo, sappiamo come ci si sente quando vedi un altro test di gravidanza negativo. Potresti pensare che i risultati negativi costanti ti abbiano reso immune, ma la delusione è sempre schiacciante, specialmente quando un test di gravidanza risulta negativo anche dopo aver subito un trattamento di fertilità. Affrontare questa tristezza può essere difficile. Come si fa a farcela?
Come affrontare un test di gravidanza negativo quando stai cercando di avere un bambino disperatamente?
Trattare con un test di gravidanza negativo quando si sta cercando di rimanere incinta non è mai facile. Ma il modo migliore per proseguire è rimanere positivi e passare al mese successivo. Alcuni consigli per aiutarti a sentirti meglio dopo un test di gravidanza negativo sono:
1. Discutalo
Non riuscirai mai a superare i sentimenti di tristezza o rimpianto se non parli - anche se è per te stesso. Non si tratta di sfiatare; si tratta di dire cose positive a te stesso come "Va bene se non succedesse questa volta, succederà sicuramente un giorno" o "Accadrà quando è destinato a succedere". Prova sempre e riprova. Parlane con le persone che ti sono più vicine, come il tuo partner, la tua famiglia o il tuo migliore amico. Puoi anche parlare a voce alta a te stesso, sbarazzarti dei pensieri "mai" e pensare in modo positivo.
2. Accetta che il tuo partner non possa essere nella tua stessa pagina
Quando comunichi al tuo partner il test negativo, ricorda che potrebbe trovarsi su una pagina diversa. Potrebbe reagire in modo diverso alle notizie di quanto tu non abbiate. Evita l'istinto di essere ferito, arrabbiato o offeso se il tuo partner non sembra devastato come te.
3. Agisci sui tuoi piani una volta per volta
Ricordi quella vacanza a Bali che avevi programmato una volta ma non andavi mai o quel corso di pittura che volevi prendere o quel libro che avevi pianificato di leggere, ma non lo avresti potuto fare perché eri impegnato a pianificare una famiglia? Ora è il momento di farlo. Non smettere di vivere solo perché stai cercando di rimanere incinta. E non fingere che il test non sia risultato negativo. Accetta che la gravidanza accada quando lo fa, e vai là fuori e goditi la vita.
4. Dwell a Little, ma Move On
È del tutto normale concedersi spazio e tempo per sentirsi sconvolti dopo un test di gravidanza negativo. Ma ricorda di non soffermarci su per giorni. Sii sconvolto se è ciò di cui hai bisogno e poi vai avanti, concentrandoti su ciò che è bene nella tua vita.
5. Circondati di persone di cui ti fidi
Non hai bisogno di andare in giro a dire a tutti che stai cercando di rimanere incinta. Non hai bisogno che la gente ti chieda ogni mese se sei incinta. Invece, parla con le persone di cui ti fidi e puoi confidare. Puoi dire loro direttamente come hai bisogno di loro per essere di supporto e come possono confortarti quando ne hai bisogno. Ad esempio, puoi dire loro che non vuoi più parlare di trattamenti per la fertilità o di come non vuoi essere pressurizzato per partecipare a un evento sociale.
6. Fai una visita al dottore
Potresti provare a rimanere incinta solo per alcuni mesi, ma è meglio fissare un appuntamento con un ginecologo fidato dopo uno o due tentativi falliti. Può darti qualche consiglio o consiglio utile, e se nel caso è motivo di preoccupazione, può indicarti la giusta direzione dei trattamenti per la fertilità, sia per te che per il tuo partner. Al massimo, questo può aiutarti a rassicurarti.
7. Prendi una pausa dal provare
A volte è meglio fare un passo indietro e prendersi una pausa dal tentativo di concepire. Questo può rinfrescarti e rinnovare il tuo senso di speranza in modo da poter tornare indietro, molto più sicuro e più forte di prima.
8. Unisciti a una comunità online
Un modo per far fronte a un test di gravidanza negativo è quello di entrare in una comunità online di donne che stanno anche lottando per rimanere incinta, proprio come te. Questo non solo aumenta la capacità di recupero ma ti consente di condividere la tua storia e ottenere compassione, rassicurazione e forza in cambio. Potresti anche avere la possibilità di salvare qualcuno offrendo incoraggiamento e compassione te stesso.
La concezione è un processo che può richiedere mesi, ma ciò non significa che non accadrà mai. Quando alla fine rimani incinta, ricorda che la gioia annullerà tutto questo dolore che hai sentito.
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