7 cose da fare durante il giorno per rendere più facile l'alimentazione notturna
Come una nuova mamma, il sonno è un prodotto ambito. Di solito è anche in quantità piuttosto scarse. I neonati devono mangiare ogni ora per tutto il giorno e, indipendentemente dal fatto che stiate allattando al seno o praticando il biberon, le notti possono essere difficili. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare durante il giorno per rendere più facile l'alimentazione notturna a te e al tuo bambino. Anche se probabilmente non sarà mai facile svegliarsi nel mezzo della notte, con un po 'di preparazione, quelle poppate possono essere alcuni dei momenti più dolci tra voi due.
I primi mesi dopo aver dato alla luce la mia prima figlia sono una sfocatura. Ricordo di essere stato sorpreso da quanto ero sfinito, ma allo stesso tempo così innamorato di questa nuova minuscola persona che aveva bisogno di me ogni giorno, giorno e notte. Anche se non è mai stato facile esistere in una sfocatura privata del sonno, ho imparato che un po 'di preparazione può salvare il giorno (o la notte, in questo caso), assicurando che entrambi abbiamo dormito il più possibile durante il primo pochi mesi.
Ricorda, alla fine il tuo bambino dormirà tutta la notte. Alla fine non avranno bisogno di te ogni poche ore. E, per quanto possa sembrare folle, ti mancheranno le poppate notturne. Quindi fai un favore a te stesso e metti a frutto questi consigli, ricordando che il tempo non dura per sempre.
1 pompa pompa pompa
Che tu stia pompando esclusivamente o meno, avere una scorta di latte pompato pronto per andare può essere un enorme risparmio di tempo. Avere una volta ogni giorno in cui si pompa una bottiglia di latte per la notte o una da aggiungere al freezer per dopo.
2 Unthaw Your Bottles in anticipo
Allo stesso modo, una volta che hai accumulato un mucchio, lo blocchi per tenerlo fresco. Ma è un enorme dolore disfarsi delle bottiglie nel bel mezzo della notte quando il tuo bambino ha fame e tu sei mezzo addormentato. Ricordati di mettere le bottiglie in frigo durante il giorno per assicurarti che si siano scongelate prima di averne bisogno. Se usi la formula, misura le tue bottiglie per la notte per darti una cosa in meno da fare.
3 Fai un pisolino
Svegliarsi durante la notte può comportare gravi danni al tuo corpo. Resistere alla tentazione di essere produttivi mentre il tuo bambino dorme e darti una sorsata di sonno extra facendo un pisolino durante uno dei sonnellini diurni del tuo bambino.
4 Chiedi aiuto
Chiedere aiuto al tuo partner di notte può essere un vero toccasana. Se stai allattando, fai pompare una bottiglia e sei pronto per andare e se usi la formula, sottoponila a una pre-misurazione per passare rapidamente da te al tuo partner. Inoltre, le poppate notturne possono essere un ottimo momento di legame per il tuo partner e il bambino che altrimenti potrebbero non provare.
5 Fai spuntini
Quando stai allattando (soprattutto all'inizio) avrai probabilmente fame tutto il tempo. Tieni una scatola del tuo snack preferito vicino alla tua sedia in questo modo avrai qualcosa da raggiungere e potrai tornare a dormire molto prima.
6 Preparati mentalmente
Sembra strano, ma ricordare che dovrai svegliarti di notte renderà più facile svegliarti. Non c'è niente di peggio che pensare che avrai una notte di sonno totale e che ti verrà svegliato più volte. Avere una mentalità positiva sulle poppate notturne aiuterà a rendere più facile alzarsi dal letto.
7 Ricorda il perché
Per quanto difficile, ricordare che le poppate notturne sono fondamentali per la crescita e la salute del tuo bambino ti aiuterà a renderlo più facile.