6 segnali di avvertimento è necessario terminare tale piano di dieta!
Mantenere una dieta sana è essenziale per mantenersi in salute e in forma. Ma è altrettanto essenziale sapere quando smettere di dieta! Ci sono segni che mostrano che il tuo corpo non è d'accordo con alcune diete.
Quando si cerca di perdere peso e mantenersi in forma, è estremamente importante avere una buona dieta e attenersi ad essa. Se non lo fai, troverai difficile vedere eventuali cambiamenti nella tua resistenza o nelle tue bilance. Ma come fai a sapere quando la tua dieta non è giusta per te e che hai bisogno di cercare un'alternativa?
Alcuni segni che potresti voler saltare la tua dieta
1. Il conteggio delle calorie è troppo basso
Le donne hanno bisogno di 1.200 a 1.400 calorie al giorno per rimanere attive e in forma. Se il tuo programma di dieta attuale ha meno di 1.200 calorie, non è sicuramente giusto per te. Il tuo corpo inizierà a morire di fame, il che si tradurrà in bruciare i muscoli invece del grasso.
2. Stai dicendo no a un gruppo di alimenti
La tua dieta ti impedisce di consumare un particolare gruppo alimentare? Questo dovrebbe essere uno dei motivi principali per fermare la dieta e cercare un piano diverso. Andando su questa rotta aumenterà solo le tue voglie per questi alimenti e ti farà abbuffare. A meno che tu non sia allergico a un tipo di cibo, è essenziale mangiare tutto nelle giuste quantità.
3. Stai mangiando lo stesso cibo ogni giorno
La tua dieta è centrata sullo stesso cibo ogni giorno? Questo è il momento in cui dovresti smettere di stare, altrimenti finirai con la voglia di varietà e ti sentirai profondamente infelice. Volete cercare un programma di dieta che offra una scelta di cibi diversi e diversi nutrienti.
4. Non c'è spazio per concedersi
Una dieta che non ti lascia indulgere una volta ogni tanto non è buona. Tra tutte le verdure al vapore, carni appoggiate e frullati verdi, è necessario trattarsi ogni tanto. È quello che ti impedisce di impazzire e di rimpinzarti del tuo peccato preferito quando finalmente ti rompi!
5. Stai seguendo una dieta liquida
Tutti amano avere un bicchiere di succo o un frullato. Ma cosa succederebbe se ti dovessi sostenere solo con i liquidi giorno dopo giorno? Non solo finirai per sentirti affamato mentre stai a dieta, ma danneggeresti anche la tua salute.
6. Stai mangiando cibi che disprezzi
Una dieta che non ti dà la libertà di scegliere il cibo e invece ti costringe a mangiare cose che odi è un fallimento. Dagli un errore per uno che incorpora cose che ti piacciono tra cose che non ami tanto.
Una dieta equilibrata è una dieta sana, ma una dieta che consiste in cose che ti fanno andare "Yuck!" o uno che non lascia spazio per il divertimento è destinato a fallire. Se hai seguito una dieta del genere, è ora che ti doni lo stivale. Se possibile, consulta un nutrizionista e procaccia un piano che concorda con il tuo corpo, le tue preferenze e il tuo stile di vita.