5 modi per rilassarsi mentre stai cercando di concepire
Fare un bambino non è sempre facile. Può essere davvero stressante, soprattutto quando hai cercato invano di concepire per un po '. Quindi, ti sta arrivando? Grazie a Dio ci sono alcuni modi per alleviare lo stress durante il tentativo di concepire.
Lo stress di fare un bambino può distruggere il tuo cervello e perseguitarti con un milione di pensieri diversi, ognuno più stressante dell'altro. Respira un po 'e dai un'occhiata alla raccolta di suggerimenti che ti aiuteranno a rilassarti durante questo viaggio.
5 consigli per affrontare lo stress mentre stai cercando di rimanere incinta
1. De-Clutter
Puoi concentrare la tua attenzione sul disordinare la tua vita. No, questo non significa che tu abbia solo un'idea, ma non implementare una strategia. Pensa alle cose che devono andare - potrebbe essere qualsiasi cosa, da una cattiva abitudine a un'ossessione. Cerca di bilanciare una buona routine per rimanere senza stress. Quando hai le cose in ordine, non eserciteresti una pressione inutile su te stesso per concepire.
2. Raggiungi
Un amico o un familiare potrebbe aiutarti in questa fase. Potresti anche scrivere le cose in un diario. Parlare con un caro amico può aiutare nel processo di de-stress. Tuttavia, potresti non voler scegliere un amico che ti incoraggia a "ruminare". Scegli qualcuno che è un buon ascoltatore e ti darà consigli solidi. Lui o lei non dovrebbe aver paura di dirti la verità su di te. Le chat regolari possono contribuire ad alleggerire la pressione. Questo è un modo in cui puoi rilassarti quando provi a concepire.
3. Esci un po '
Stare in casa e andare in giro non ti farà favori. Esci un po '. Noterai un cambiamento nel tuo stato d'animo. In effetti, passare il tempo fuori casa è legato a tassi più bassi di ansia e depressione. Chiedi a mio marito di accompagnarti per fare jogging. Vai a prendere un film o incontrare gli amici che sollevano il morale. Quando la tua mente è occupata, ti dimenticherai del tentativo di concepire ma non di ottenere cose incinte.
4. Sii positivo
È necessario promuovere un atteggiamento positivo se si vuole uscire dal crollo della fertilità. Evita di pensare negativamente. Ciò contribuirà a migliorare la tua visione della vita. Ascolta musica d'ispirazione o leggi libri positivi. Resta positivo ogni volta che discuti i tuoi piani per concepire. Quando adotti una visione positiva nella vita, si manifesterà anche nella tua vita.
5. Sex it Up
Non dimenticare di tuo marito. È lui che ti aiuterà a concepire. Ti sentirai meglio quando ti concedi un po 'di preliminari una volta alla settimana. E il sesso? Sì, fai molto sesso senza pensarci. Il sesso riduce lo stress e ti aiuterà a distogliere la mente dalla pressione "immaginiamo". Se sei nel tuo ciclo, non ti preoccupare. Non lasciare che la tua vita sessuale soffra. Questo è uno dei migliori consigli per la gestione dello stress per le donne infertili.
Devi rilassarti e goderti un po 'di tempo durante il tuo periodo di ovulazione e gravidanza. Non stressarti su tutto. Chiedi a mio marito di aiutarti in casa. Un piccolo supporto in più non guasterebbe. Trascorri tutto il tempo con le persone che amano e si prendono cura di te.