5 modi per sopravvivere alla depressione postpartum rende il tuo rapporto più forte
Avere un nuovo bambino evoca un flusso di emozioni, la maggior parte delle quali derivano dalla beatitudine e dal timore reverenziale. Dal momento in cui incontriamo i nostri piccoli, dovremmo sentire una connessione istantanea e un legame incrollabile. Per molti, quei primi incontri con il nostro nuovo bambino sono pieni di meraviglia e gioia, ma per alcuni di noi lasciano molto a desiderare. Quello che succede quando si ha una depressione postpartum è qualcosa di cui nessuno vuole davvero parlare per la maggior parte del tempo. Nessuno vuole parlare della colpa e del vuoto che il supposto momento più importante della nostra vita può creare. Nessuno vuole parlare della tristezza o della paura. Nessuno ti avverte che sebbene le tue braccia siano piene, potresti comunque sentirti vuoto, o che sebbene la tua famiglia sia appena cresciuta, potresti comunque sentirti sola.
A nessuno piace parlare di depressione postpartum, e accettarlo come parte della tua vita è una pillola difficile da inghiottire sia tu che il tuo partner. Ci vuole un tributo anche alla più forte delle relazioni, e spesso può lasciare dei cuori spezzati nella sua scia. Voglio dire, quando voi due avete deciso di avere un bambino insieme, probabilmente avete previsto un certo grado di stanchezza e stress, ma soprattutto, vi aspettate di essere felici. Ma superare insieme la tempesta della PPD non deve distruggere la tua relazione. In effetti, attraversarlo insieme può essere incredibilmente positivo, anche se attraversarlo insieme è il peggiore. La PPD non è la cosa più brillante che possa portare voi due insieme, ma è ancora possibile. E sopravvivere a una situazione così spaventosa rende voi due ancora più forti di prima. Ecco perché:
Ti sei visto l'un l'altro al tuo peggio
Ammettiamolo: la depressione post partum tira fuori il peggio di tutti noi. Dal pianto incessante, alla rabbia irrazionale, alla semplice incapacità di funzionare normalmente, la PPD conduce una guerra alla stabilità emotiva. Ma non sei solo tu a sentire i suoi effetti: anche i partner di persone che lottano con il PPD sopportano i dolori.
Se hai a che fare con PPD, è probabile che il tuo partner non riesca a capire appieno come ti senti, ed è difficile aiutare quando davvero non sai quale sia esattamente il problema. Quando non riesci a esprimere il tuo modo di sentire le parole, il tuo partner si sente incapace di dire qualunque cosa tu abbia bisogno di sentire, perché, onestamente, potresti anche non saperlo.
Attraversare un momento così confuso insieme è un'impresa seria, e capire come aiutarsi a vicenda in quelle situazioni che sembravano così indifese aiuterebbe il futuro della tua relazione in modi insormontabili. Vedere qualcuno al loro peggio è difficile, ma ci insegna ad apprezzarli al meglio.
Ti sei affidato a un altro per il supporto
Non è facile per nessuno ammettere di aver bisogno di aiuto e accettare l'aiuto è ancora più difficile. Nessuno vuole avere bisogno di nessuno. Tutti noi vogliamo credere che siamo le persone forti, indipendenti e onnicomprensive di cui ci siamo convinti, e quando ciò che pensavamo fosse una realtà si rivela essere una fantasia ... A dir poco sconvolgente . Questo è doppiamente vero quando si tratta di qualcosa che hai appena pensato che dovresti essere in grado di fare da solo, come prendersi cura di te e del tuo bambino anche nei modi più basilari.
Nessuno vuole chiedere supporto, ma la verità è che le persone non sono lettori della mente, quindi a volte verbalizzare ciò di cui si ha bisogno è un passo molto necessario sulla via della guarigione. Nonostante il tipo di autocommiserazione che le persone assumono chiedendo aiuto per suscitare, è in realtà un segno di grande forza emotiva. Sapere che sei stato in grado di confidarti con il tuo partner durante le ore più buie porta una così grande gratitudine alla tua relazione. Una volta che tu e il tuo partner avete raggiunto quel punto insieme, il vostro rapporto trarrà i benefici di sapere che avete un sistema di supporto solido.
Sai che puoi fidarti l'un l'altro
Sopravvivere PPD, per la maggior parte delle persone, è quasi dannatamente difficile da fare da solo. Dovevi sapere che potevi confidarti con qualcun altro; qualcuno che non giudichi i demoni che stavi affrontando; qualcuno di cui ti puoi fidare. Se quel qualcuno era il tuo partner, probabilmente ti senti come se non dovessi più nascondere nulla da loro. Non che tu avessi necessariamente nascosto qualcosa dal tuo partner in primo luogo, ma dai, alcuni dettagli della tua gravidanza erano umilianti ... esilaranti, sì, ma umilianti. Anche gli aspetti spesso imbarazzanti della maternità impallidiscono in confronto ai sentimenti che confessi quando sei in crisi. Nonostante la mania che hai ammesso, il tuo partner ha ancora le spalle e ti tiene per mano in quei momenti senza mai una volta giudicare o fare audaci supposizioni sui tuoi sentimenti.
Sapere di avere qualcuno con cui puoi confidarti completamente non è solo incredibilmente confortante, ma è anche molto raro. Dopo aver passato insieme PPD, sarai per sempre grato per la fiducia che condividerai. Non è tutto così spesso che trovi qualcuno su cui puoi fare affidamento con tanta certezza.
Il tuo legame diventa ancora più stretto
Una volta che hai superato l'inferno emotivo che è la depressione postpartum, il legame che condividi con il tuo partner sarà cresciuto in modi che probabilmente non sarai pienamente consapevole per anni. Stringersi la mano a vicenda durante quei giorni incerti intreccia profondamente i legami che condividi, e uscendo dall'altra parte di una così brutta malattia legherete tutti e due insieme come nessun campo di addestramento del matrimonio potrà mai fare.
Ti apprezzi di più
Probabilmente non hai idea di quanto hai amato il tuo partner fino a quando non hai combattuto insieme alla depressione postpartum. Ora che sei alla fine vincente di quella battaglia, hai un apprezzamento sfrenato l'uno per l'altro. Il sollievo di aver realizzato l'altra estremità della PPD è confortante, ovviamente, ma l'ammirazione e il rispetto che hai per il tuo partner non fanno che aumentare la tua stima per loro. Non è facile (come so per esperienza), ma il conforto di sapere che hai qualcuno al tuo fianco che ti da le spalle, indipendentemente da quale sia stata la situazione - non importa quanto oscuro, brutto o deprimente possa essere stato - porta tanta serenità e forza per una relazione.
Ad un certo punto, probabilmente ti sei sentito debilitato e senza direzione. Ti sei perso in mezzo a una tempesta di emozioni incomprensibili, ma sei uscito bene, non solo più forte te stesso, ma forse anche più forte nella tua relazione. Siate grati di aver fatto tutto questo insieme e cercate di riconoscere sempre la strada che voi due avete percorso. Non era una passeggiata soleggiata, ma sei sopravvissuto insieme.