5 consigli per far passare il bambino dai pisolini (e come sopravvivere)
Quindi sei arrivato a quel momento nella vita di ogni genitore quando intorno a una certa ora del giorno, il tuo bambino è normalmente messo a sbavare, addormentato sul letto, sul divano, sul sedile dell'auto, ma assolutamente addormentato, sonnecchiando. Un pisolino a metà giornata dipende dalla maggior parte dei genitori fino a quando il bambino non si trasferisce da bambino a figlio piccolo, e tu pensi: schifo . E adesso? Come faccio a far passare mio figlio dai sonnellini? Perché non è facile come sputare spot, giocare, come direbbe Mary Poppins. Ed è difficile rinunciare al tempo in cui si dipende dal lavoro, dalla pulizia, dalla creazione o dal sonno. Ogni genitore conosce il naptime è spesso tanto per mamme e papà quanto per i kiddos. È una pausa diurna integrata dal go-go-go non-stop della genitorialità.
Naptime è importante anche per la salute dei bambini, quindi come genitori, vogliamo essere sicuri che stiamo dando loro tutto il sonno di cui hanno bisogno. Tuttavia, arriva un momento in cui, poiché il tuo bambino salta spesso i sonnellini, o il naptime è diventato un campo di battaglia, sei pronto per eliminare l'ultimo pisolino tutti insieme.
Quindi cosa deve fare un genitore? Per rendere più facile la transizione dai sonnellini a te e al tuo bambino, ci sono alcune cose che dovresti prendere in considerazione e alcuni suggerimenti da implementare.
1 Assicurati che il tuo Kiddo sia pronto per nessun pisolino
Un articolo di ricerca su The Brazilian Medical Journal ha concluso che i bambini di età superiore a 2 anni possono stare meglio senza sonnellini quotidiani, in quanto questi sonnellini possono interferire con la qualità del sonno notturno. Altri, come Jennifer Waldburger, co-creatore della soluzione Sleepeasy , non sono d'accordo. In un'intervista con Slate, Waldburger ha detto che è la qualità individuale dell'esperienza del sonno di tuo figlio che conta davvero, non la quantità. Quindi osserva tuo figlio e ricorda che non esiste un'età dell'oro in cui il tuo bambino debba improvvisamente smettere di sonnecchiare. Se pensi che tuo figlio abbia davvero bisogno di quel sonnellino, continua a tenerlo acceso.
2 Facili dentro
Se il tuo bambino ha difficoltà a non fare il sonnellino, puoi ridurre in modo incrementale la quantità di tempo che stanno facendo un sonnellino; mantenere un programma che abbia senso è importante perché questo sia efficace. Se decidi che il tuo bambino dormirà dalle 2 alle 3 di sera tutti i giorni, dalle 2 alle 4 del pomeriggio, attenersi ad esso. Dopo che questa transizione è diventata fluida e sta funzionando, puoi diminuire la pisolino quando ti senti a tuo agio. Questo ti dà molta flessibilità, così non ti senti "tutto o niente" con i sonnellini, e perdi la tua sanità mentale cercando di gestire un bambino irascibile impossibile. A volte una transizione lenta funziona solo meglio per tutti.
3. Tempo calmo coinvolto dal genitore
Aspettarsi che un bambino stanco giochi da solo e tranquillamente da solo invece di fare un pisolino non è una fantasia totale, ma non me lo aspetterei. Baby sleep coach e fondatore di The Sleep Lady Kim West ha detto: "se trovi che il tuo piccolo sta lottando per rimanere impegnato per più di pochi minuti senza il tuo aiuto, potresti volerli aiutare a esercitare la loro immaginazione praticando le attività che hai a disposizione per il tempo tranquillo. " Questo può ridurre o eliminare la lotta di potere molto stressante in cui puoi trovarti con un bambino che non "starà nella loro stanza e starà calmo". Più facile per te e per loro.
4 Date un'occhiata a quello che stanno mangiando
Sappiamo tutti che la caffeina o lo zucchero possono rovinare il sonno di una notte, ei bambini non fanno eccezione. Se aumenti la qualità del sonno notturno, rinunciare al pisolino sarà più facile. La nutrizione influisce notevolmente sulla facilità con cui un bambino si addormenta e sulla qualità del sonno. Lo zucchero, il succo e gli alimenti salati dovrebbero essere evitati prima di andare a dormire. Ciliegia havemelatonina, che promuove la sonnolenza, quindi approfittane se tuo figlio ama mangiare le ciliegie.
5 Sposta ora di andare a letto
Se tuo figlio non sta facendo un sonnellino, probabilmente potrebbero usare altri zzz's durante la notte. Muovendo incrementalmente l'ora di andare a dormire del tuo ragazzo per adattarlo alle esigenze di sonno adeguate all'età è un bene per tutti, in buona salute per loro, e ti dà più tempo da solo.