5 cose che ti stanno impedendo di perdere peso!
Perdere grasso è difficile ma l'esercizio lo rende possibile. Tuttavia, se ti alleni regolarmente ma non perdi peso, potresti essere colpevole di fare cose che non dovresti!
Ridurre il grasso è un lavoro duro. In effetti, molti si chiedono perché, nonostante lo stia diligentemente diligentemente per settimane, il peso non sembra proprio andare. Aspettare. Che cosa succede se ci sono alcune cose che inconsapevolmente fanno che stanno contribuendo a questo?
1. Continui a guardare le scale
Essere pazientare. Perdere peso richiede tempo e non può essere fatto rapidamente. Quanto più spesso controlli le bilance, tanto più lentamente sembrerai perdere peso. Puoi anche perdere interesse nel tuo piano di fitness!
Cosa dovresti fare invece : abbi fede in te stesso e concediti il ​​tempo. Fai una promessa che controllerai le bilance ogni due settimane o tre settimane, non ogni pochi giorni!
2. Potresti essere barare!
Se stai diligentemente lavorando fuori ma non perdi peso, potresti essere consapevolmente o inconsapevolmente nascosto in alcune calorie in più da una barretta di cioccolato, una fetta di torta o un paio di pacchetti di patatine. Mangiare in modo sano e concedersi un trattamento con moderazione è l'unico modo per raggiungere il proprio obiettivo.
Cosa dovresti fare invece : scegli un programma di dieta che sia realistico ma efficace allo stesso tempo
3. Il tuo stile di vita potrebbe essere un ostacolo
Un altro possibile motivo per cui ti stai esercitando ma non perdere peso è il tuo stile di vita. Oggi molti di noi conducono stili di vita tecnologicamente avanzati, sfortunatamente piuttosto sedentari. Questo può portare a disturbi come l'obesità , problemi di pressione arteriosa e persino il diabete!
Cosa invece dovresti fare: quando hai bisogno di salire al secondo o terzo piano di un edificio con un ascensore, prendi le scale. Prova a camminare verso i negozi piuttosto che prendere un taxi o la tua auto.
4. Hai impostato obiettivi non realistici
Il pensiero di perdere 10 chili in un paio di mesi sembra favoloso, ma dovrai lavorare molto duramente e seguire una dieta rigida per raggiungerlo. Non chiedetevi semplicemente 'perché non sto perdendo peso?' ma fissare obiettivi realistici e realizzabili. Una sfida fitness dedicata è un ottimo modo per portare il tuo corpo nel solco e gli addominali pronti per essere tonificati - ma dovrai continuare il duro lavoro.
Cosa invece dovresti fare: usa questa semplice guida per fissare obiettivi di perdita di peso per te stesso.
5. Non hai un sistema di supporto
Mentre cerchi di raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso, avrai bisogno di molto supporto e aiuto da familiari e amici. Potresti sentire il bisogno di una spinta a volte solo per uscire dal letto un'ora prima e indossare le scarpe da corsa. O forse hai solo bisogno di qualcuno che ti impedisca di mangiare una grande ciotola di gelato.
Cosa dovresti fare invece: qualunque cosa sia, parla con tuo marito, famiglia e amici e chiedi loro di essere al tuo fianco mentre ti sforzi di perdere peso. Anche il tuo animale domestico può essere un ottimo sistema di supporto e compagno!
Con una forte forza di volontà e un adeguato sistema di supporto, nessuno può impedirti di realizzare i tuoi sogni. Attenersi a una dieta che ti dà tutta la nutrizione di cui hai bisogno. Mangiare in piccole porzioni di frequente e trattarsi ogni tanto. Presto vedrai un cambiamento in te stesso!
Se nessuna delle precedenti condizioni si applica a te ma non sei ancora in grado di perdere peso, dai un'occhiata al nostro elenco di 19 motivi scioccanti che non riesci a perdere peso. Quale si applica a te?