5 motivi salutari per scegliere l'olio d'oliva per i vostri bambini
In questo articolo
- Perché l'olio d'oliva vince su oli raffinati
- Usando l'olio d'oliva per cucinare per i vostri bambini
L'olio d'oliva, una parte integrante della vita mediterranea, sta rapidamente occupando un centro di ricerca, riviste mediche
e le note del tuo dietologo! Questo olio immensamente sano e povero di grassi vanta una serie di benefici che non puoi permetterti di perdere. Ciò che è particolarmente interessante è che quando si tratta di bambini, l'olio d'oliva può davvero essere un piacere per la folla. Mentre i bambini si godono il suo gusto e la versatilità distintivi, voi come la loro mamma può finalmente avere un po 'di pace della mente.
Gli oli raffinati sono stati fondamentali in diverse famiglie in tutto il paese. Mentre la ricerca nutrizionale ha sicuramente migliorato la loro composizione nel tempo, c'è ancora molto da fare. Molti oli raffinati sono ricchi di grassi poli saturi e sono stati collegati a disturbi come l'ipertensione e l'obesità. Mentre la decisione di scegliere un olio da cucina adatto a te e alla tua famiglia è una questione di riflessione e discussione, consulta la nostra guida rapida sull'olio d'oliva per aiutarti. C'è molto che traspare nel tuo olio da cucina, motivo per cui è necessario prendere la decisione giusta!
Perché l'olio d'oliva vince su oli raffinati
1. Confezionato con antiossidanti sani
Una delle cose migliori dell'olio d'oliva è che è un choc-a-bloc con antiossidanti. Queste sono vitamine e altri nutrienti che proteggono le cellule di tuo figlio dai danni e costruiscono la sua immunità. A differenza di molti oli raffinati che sono ricchi solo di acidi grassi poli insaturi, l'olio d'oliva è ricco di polifenoli. Fungono anche da nutrienti anti-infiammatori - un doppio smacco per il tuo bambino in crescita!
2. Aiuta a prevenire e prevenire il cancro
In questi tempi difficili, quando il nostro stile di vita e le nostre abitudini alimentari sono state collegate al cancro, l'olio d'oliva può far riposare la mente. Ricerche in corso hanno dimostrato che i polifenoli presenti nell'olio d'oliva riducono il rischio di cancro. Questo perché il cancro è spesso causato da danni alla struttura cellulare e all'infiammazione - qualcosa contro cui l'olio d'oliva combatte.
3. Migliora le capacità cognitive nei bambini
Nei loro anni di crescita, i bambini possono fare con tutto l'aiuto che trovano! Cosa succede se il tuo olio da cucina potrebbe contribuire a migliorare il loro sviluppo cognitivo? Bene, gli esperti ritengono che l'olio d'oliva sia legato alla memoria visiva e alla fluenza verbale nei bambini. Inoltre, se prendi un marchio come Colavita, c'è anche il perfetto equilibrio di sapori fruttati e speziati. Il materiale preferito dai bambini assoluti per le paste e le pizze così predominanti nella cucina italiana!
4. Riduce i livelli di colesterolo e previene l'obesità
Anche quando parliamo di bambini, l'obesità è un rischio molto palpabile e reale. Ciò non solo ostacola l'autostima del bambino, ma anche la sua salute a lungo termine. L'olio d'oliva, che contiene molto meno grasso del tuo olio raffinato medio, può aiutarti qui. Quasi il 75% del grasso nell'olio d'oliva proviene dall'acido oleico. Questo è un acido grasso monoinsaturo, omega-9 che è stato collegato a una riduzione del colesterolo cattivo.
5. Mantiene la pressione sanguigna in controllo
In una situazione allarmante, i bambini sono sempre più inclini a problemi di pressione sanguigna anche in giovane età. La ricerca ha collegato questo a uno stile di vita e una dieta malsana. Questa è una ragione abbondante per considerare il passaggio all'olio d'oliva, che ha dimostrato di regolare la pressione sanguigna e mantenere la salute circolatoria generale.
Usando l'olio d'oliva per cucinare per i vostri bambini
L'olio d'oliva è disponibile in vari gradi in base al grado in cui è stato lavorato. Puoi scegliere un voto in base al budget, alle esigenze culinarie e dietetiche e in consultazione con un dietologo. È sempre una buona idea optare per un marchio sostenuto dalla ricerca come l'olio d'oliva Figaro che può essere utilizzato come base di cottura per una varietà di ricette. Quando si cucina con olio d'oliva, tenere presente le seguenti istruzioni:
- Sentiti libero di usare l'olio d'oliva per tutti i tipi di cottura: cottura, frittura o sauté. L'olio d'oliva è un olio versatile che si sposa bene con tutti i sapori.
- Se usi l'olio d'oliva in modo selettivo, assicurati che le caratteristiche della cucina italiana siano nella tua lista. Ad esempio, l'olio d'oliva si sposa magnificamente con paste e insalate di tutti i tipi.
- Puoi anche aggiungere l'olio d'oliva alla dieta del tuo bambino usandolo come condimento per l'insalata o usandolo per sostituire i grassi come il burro.
- Non scaldare troppo l'olio extravergine o perderà i suoi sapori. Se vuoi, puoi usare i voti più bassi per cucinare.
- Conservare l'olio d'oliva in un luogo fresco e asciutto e consumare idealmente entro 1-2 mesi. Ciò garantisce che i suoi fitonutrienti rimangano in ottima forma per migliorare la salute generale del bambino.
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