4 modi per dimenticare la mentalità di "Why Me?"
Si dice che l'autocommiserazione sia una forma per attirare l'attenzione degli altri. Stai bramando la compassione da fonti esterne per una sorta di convalida per le tue azioni? Per la felicità e il successo nella vita, è necessario aumentare la tua autostima.
Ci sono momenti in cui affronta alcune sfide negative che la vita getta inaspettatamente. Se hai una forte predisposizione mentale ad accettarli facilmente, sei al sicuro. Altrimenti, ti fermi e chiedi "perché io?" Ecco un piccolo consiglio per te - smettila di compatirti. Muoviti tra le tue paure, apprensioni e schemi di pensiero negativi: è possibile!
Modi che puoi aiutare ad abbandonare la mentalità "Why Me"
1. Analizzare
Per affrontare un problema del genere, devi prima capire quali sono le cause e quando o come queste sensazioni vengono scatenate. Questi sentimenti di autocommiserazione possono derivare da qualsiasi cosa, dall'essere ammalati troppo spesso per non ricevere quella promozione. Potrebbe essere qualsiasi cosa. Una volta lì, è necessario tenere a bada tutti i pensieri e le azioni sconfiggenti che tendono a metterti sul carro di autocommiserazione.
2. Affronta i tuoi sentimenti
Smettila di nasconderti dai tuoi sentimenti. Che si tratti di delusione, dolore o solitudine, affrontali frontalmente. Evitare emozioni che ti fanno sentire a disagio non ridurrà i tuoi problemi. Allo stesso tempo, smetti di convincerti che hai sofferto più dei tuoi amici, colleghi o vicini di casa. Non saprai mai cosa si debba veramente affrontare nella vita a meno che non ti passi nei loro panni.
3. Attenti ai pensieri negativi
È stato osservato che quando passi troppo tempo a soffermarti sulle cose che pensi non stiano accadendo proprio nella tua vita, la tua visione generale diventa negativa e pessimista. Questo a sua volta influisce negativamente sul tuo comportamento con gli altri intorno a te. Pertanto, è essenziale riconoscere quando si è esposti a tali rischi. Quindi, intraprendi le azioni appropriate per impedirti di vivere una vita piena di autocommiserazione.
4. Praticare la gratitudine
È tempo che tu abbia smesso di provare compassione per te stesso e abbia iniziato ad apprezzare (e ad essere grato per) tutte quelle cose che ti sono state assegnate. Guarda nella tua vita e invece di struggersi per ciò che non hai, sii grato per tutto quello che hai anche se è piccolo. Sì, al fine di costruire la tua forza mentale, devi sradicare i pensieri distruttivi e implorare l'ottimismo, al più presto.
Quindi, sbarazzati della tua "mentalità da vittima". Inizia ad accettare i tuoi difetti. Considera la tua autostima. È vero che tutti noi abbiamo bisogno dell'apprezzamento degli altri per incoraggiarci ulteriormente nei nostri sforzi. Ma sforzarti per attirare l'attenzione, sempre, ti farà solo sentire più insicuro. Credi in te stesso e non perdere la speranza.