29 settimane di gravidanza: cosa aspettarsi?
In questo articolo
- Crescita del tuo bambino durante la gravidanza - Settimana 29
- Qual è la dimensione del bambino?
- Cambiamenti corporei comuni
- I sintomi della gravidanza alla settimana 29
- La tua pancia a 29 settimane di gravidanza
- L'ultrasuono a 29 settimane
- Cosa mangiare?
- Consigli e cura
- Cosa devi acquistare
Sei entrato con successo nella 29a settimana della tua gravidanza. È il terzo trimestre e tu devi essere ansioso ed ugualmente eccitato mentre sei un passo avanti verso la nascita del tuo piccolo fascio di gioia. Questo sarebbe un buon momento per pensare all'asilo nido del tuo bambino e come lo decorerai
Non lasciarti travolgere dal consiglio che ricevi da quasi tutti intorno a te. Rilassati e tieni traccia di ciò che è in negozio durante questa fase.
Crescita del tuo bambino durante la gravidanza - Settimana 29
Il tuo bambino sta crescendo e quei piccoli calci e gomitate che hai desiderato sono finalmente arrivati. Il tuo bambino pesa di più ora, poiché le dimensioni della testa aumentano costantemente con lo sviluppo del suo cervello. I polmoni e i muscoli del bambino iniziano a maturare e inizia lo sviluppo dello scheletro. Le ossa diventano sempre più forti e il bambino richiede più calcio.
Qual è la dimensione del bambino?
Quando sei incinta di 29 settimane, la taglia del bambino è di solito 15.2 pollici di lunghezza, e lei pesa circa 2, 5 libbre (1.1 kg), che è grosso modo le dimensioni di una zucca di ghianda. La lunghezza del bambino potrebbe aumentare leggermente durante le prossime 11 settimane, ma il peso potrebbe raddoppiare o triplicare durante questo periodo.
Cambiamenti corporei comuni
A 29 settimane, la tua pancia è considerevolmente evidente e potresti non essere in grado di piegarti completamente. Uno dei cambiamenti corporei significativi durante la gravidanza è l'aumento di peso. Dovresti aver idealmente guadagnato circa 8 Kg a 11 Kg, ma la cifra varia da persona a persona. Potresti considerare quanto segue:
- I tuoi seni diventano più grandi e più pesanti, quindi è consigliabile indossare un reggiseno di supporto (un reggiseno sportivo o un reggiseno allattamento dovrebbe andare bene).
- Ci sono molte opzioni per l'intimo premaman, assicurati di scegliere quello che ti fa sentire più comodo.
I sintomi della gravidanza alla settimana 29
Questi sono i pochi sintomi che sperimenterai a 29 settimane:
- Continuerai a sperimentare il bruciore di stomaco.
- Potresti avere difficoltà a respirare mentre il bambino in crescita esercita pressione sui tuoi polmoni.
- Stitichezza ed emorroidi (gonfiore nella zona rettale) possono essere causate dall'aumento del peso del bambino.
- A causa dell'aumento della produzione di ormoni, potrebbero verificarsi leggeri problemi di memoria o problemi di concentrazione.
- Potresti anche provare dolore alla schiena e alle gambe.
- Prurito nella zona del ventre a causa della pelle tesa.
- Disagio durante il sonno a causa del grande pancione.
- Minzione frequente.
La tua pancia a 29 settimane di gravidanza
In questa fase, la tua pancia è considerevolmente grande e continua a crescere. Il bambino ora fa movimenti percepibili, e puoi mettere la mano sullo stomaco e sentire la tua piccola mossa.
Idealmente, il bambino è abbastanza attivo in questa fase e si sente stretto all'interno dell'utero. Mantenere un conteggio dei calci è essenziale. Il bambino dovrebbe calciare circa dieci volte in 2 ore. Se noti una ridotta attività fetale, non farti prendere dal panico. Fai un leggero massaggio sulla pancia o bevi un po 'di acqua ghiacciata e sdraiati di fianco. Se non si sente alcuna attività, chiamare il medico o visitare il pronto soccorso dell'ospedale.
L'ultrasuono a 29 settimane
Questa settimana, l'ecografia ti mostrerà quanto velocemente sta crescendo il tuo bambino. Quei calci e colpi sono sempre più frequenti e forti man mano che il bambino ha poco spazio per muoversi all'interno. Occasionalmente, potresti sentire movimenti sporchi di contrazioni dentro di te. Questo è il tuo bambino che ha il singhiozzo.
Questa volta il tuo bambino potrebbe sembrare un po 'paffuto sull'ecografia, ora che sta assumendo un po' di grasso bianco sotto la pelle che è diverso dal grasso bruno che aveva già, e la sua pelle rugosa si sta levigando. Il grasso è essenziale per regolare la temperatura corporea del bambino (grasso bruno) ed è anche una fonte di energia per le loro attività (grasso bianco).
Il bambino è nel suo stadio di sviluppo ora e si verificano cambiamenti significativi nella crescita generale del bambino. Il suo cervello, organi vitali e denti iniziano a svilupparsi. È essenziale mangiare cibi sani e seguire una dieta nutriente. I genitali di tuo figlio iniziano ad evolversi e potrebbero essere più prominenti su un ultrasuono ora.
Il conteggio dei calci è un'attività importante ora. Devi tenere traccia dei calci o persino dei movimenti del bambino ogni giorno. Poiché i calci fetali sono più forti, sia tu che il tuo partner potete sperimentare questi piccoli movimenti e legare con il vostro bambino.
Cosa mangiare?
Mangiare bene è il segreto di una gravidanza sana. È imperativo sapere cosa puoi e cosa non puoi mangiare. Il tuo bambino sta crescendo a un ritmo rapido, quindi dovresti anche soddisfare le sue esigenze di crescita. Il cibo nella 29a settimana di gravidanza dovrebbe includere ferro, calcio e vitamina C.
Mentre le ossa del tuo bambino continuano a indurirsi, l'assunzione di calcio dovrebbe essere di circa 200 mg al giorno. Cerca di includere molti cibi ricchi di ferro nella tua dieta in modo che il bambino possa prendere il ferro necessario per produrre globuli rossi. Verdure a foglia verde, carne magra e cereali fortificati sono buone fonti di ferro.
Potresti avere delle voglie per dolci, torte, cioccolatini e altri fast food, ma è consigliabile non assecondarli regolarmente, anche se sono consentiti spuntini occasionali.
Il cibo ricco di vitamina C è anche molto buono per il bambino in quanto rende il tessuto connettivo che è necessario per i vasi sanguigni. I cereali, i manghi, le patate dolci e le carote sono alcuni alimenti ricchi di vitamina C.
Mangiare un pasto regolare ed equilibrato insieme ad una leggera attività fisica è un buon regime da seguire durante la gravidanza.
Consigli e cura
Ecco alcuni semplici modi per gestire questi dolori di gravidanza.
dos
- Riposati quando puoi e goditi questo periodo magico.
- Limitare la posizione eretta o seduta per un periodo prolungato poiché riduce il flusso di sangue attraverso il corpo.
- Dormi sulla tua sinistra in quanto aiuta nella circolazione sanguigna.
- Utilizzare una buona crema idratante per la pelle secca e pruriginosa.
- Mangia un sacco di cibo sano ricco di energia.
- Bevi molta acqua e fai attenzione ai sintomi delle UTI (infezioni delle vie urinarie).
- Alza le gambe quando puoi.
- Segui semplici esercizi.
cosa non fare
- Non sopprimere la fame, è importante mangiare quando hai fame.
- Evitare di incrociare le gambe in quanto potrebbe interrompere la circolazione sanguigna alle gambe e causare gonfiore o vene varicose.
- Evitare il sollevamento di oggetti pesanti o lo stress fisico.
- Non indossare abiti attillati per evitare disagi.
- Evitare i sovra-mangiare in quanto potrebbe causare un aumento di peso in eccesso.
- Non dormire sulla schiena perché potrebbe limitare il flusso di sangue al bambino.
Cosa devi acquistare
Cosa c'è di meglio che fare shopping per battere quei blues di gravidanza!
Ecco alcune cose divertenti che puoi acquistare:
- Abbigliamento comodo e carino, pigiami e biancheria intima.
- Articoli essenziali per decorare l'infermiera (la stanza del bambino).
- Pannolino, vestiti per bambini, asciugamani per la tua borsa di maternità.
- Abbigliamento premaman
Il bambino arriverà tra poche settimane e potrai utilizzare queste informazioni per mantenersi in salute e preparare una comoda dimora per il bambino, una volta nato.
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