21 settimane di gravidanza: cosa aspettarsi
In questo articolo
- Crescita del tuo bambino durante la gravidanza - Settimana 21
- Qual è la dimensione del bambino?
- Cambiamenti comuni del corpo
- I sintomi della gravidanza alla settimana 21
- Ventre a 21 settimane di gravidanza
- 21 settimane di ultrasuoni
- Cosa mangiare
- Consigli e cura
- Cosa devi acquistare
Ti stai lentamente avvicinando al giorno in cui incontri il tuo piccolo fascio di gioia. Alla 21 ° settimana, sarai in grado di sentire il tuo bambino più del solito. Inizierai anche a sperimentare alcuni altri sintomi per i quali hai bisogno di sollievo. Ecco un elenco di suggerimenti e risposte a tutte le domande che potresti avere sulla tua 21a settimana.
Crescita del tuo bambino durante la gravidanza - Settimana 21
Alla settimana 21, il tuo piccolo inizierà a gustare il suo cibo, mentre le papille gustative iniziano a formarsi. Anche se il bambino ottiene nutrimento inghiottendo il liquido amniotico, ciò che si mangia condizionerà il fluido stesso. Alcuni studi hanno dimostrato che i bambini preferiscono gli stessi cibi che le loro madri hanno mangiato durante la gravidanza. Oltre al gusto, il tuo bambino ora ha le sue membra sviluppate in modo proporzionale, consentendo un controllo coordinato sui movimenti che inizierai a sperimentare come calci o spinte. Poiché il feto è ancora piuttosto piccolo, non sarai in grado di dire quale parte del suo corpo sta spingendo contro la tua pancia. Lo sviluppo di sensi come la vista e il suono rendono il bambino consapevole delle abitudini quotidiane e potrebbe persino riconoscere la tua voce. Sopracciglia, ciglia e palpebre si sono formate, anche se le iridi non hanno ancora avuto il loro colore.
Qual è la dimensione del bambino?
A 21 settimane di gravidanza, la taglia del bambino è di circa 24-25 cm di lunghezza dalla testa ai piedi, delle stesse dimensioni di una grande carota. Il suo peso è di circa 450-500 grammi, e sta lentamente spingendo contro i vostri organi.
Cambiamenti comuni del corpo
Durante la 21a settimana, ci sono alcuni cambiamenti del corpo durante la gravidanza che ti aspetteresti:
- Vene varicose:
Con il tuo bambino che diventa più grande, le vene delle gambe subiscono sempre più pressione. Questo è aggravato dai livelli di progesterone nel sangue, portando a vene varicose.
- Smagliature:
La pancia, le cosce, i fianchi e i glutei inizieranno a sopportare il peso del tuo urto di gravidanza in espansione. Queste smagliature appaiono come strisce scure causate dalla lacerazione del tessuto di supporto sotto la pelle. Più hai la pelle più chiara, maggiore è la tua possibilità di ottenerli. Di solito non vanno via dopo la nascita, ma diventano molto meno visibili.
- Vene del ragno:
Le piccole vene con un motivo radiale come i rami degli alberi potrebbero apparire sui piedi, sulle mani o sul viso. Fortunatamente, di solito vanno via dopo aver partorito.
- Acne peggiore:
Il flusso ormonale che attraversa il tuo corpo provocherà il caos con i livelli di olio nella pelle, portando a sblocchi dell'acne. Tuttavia, non usare farmaci per via orale o topica in quanto potrebbero causare complicazioni durante la gravidanza.
I sintomi della gravidanza alla settimana 21
I sintomi che avvertirai durante la tua 21a settimana potrebbero indicare come ti sentirai per l'ultimo trimestre. Alcuni di loro sono:
- Contrazioni di Braxton Hicks: queste sono contrazioni vissute dal tuo corpo prima del travaglio, come una forma di pratica per il vero evento. Se iniziano a causare disagio, contatti immediatamente il medico.
- Scarica dal seno: il latte o il colostro giallastro colerà dal tuo seno poiché i canali del latte sono perfettamente funzionanti a questo punto. Questo non è doloroso, tuttavia, potrebbe causare imbarazzo in modo da portare con sé alcuni tessuti o salviettine umidificate.
- Pelle irritata: la tua pelle del ventre allungata tenderà a diventare più secca del solito e potrebbe persino diventare screpolata. L'uso generoso di crema idratante dovrebbe risolvere il tuo problema.
- Crampi alle gambe: questo è un sintomo molto comune causato molto probabilmente a causa delle gambe che ora portano più peso di quello a cui sono abituate. Fare esercizi di stretching o ottenere massaggi alle gambe per il sollievo.
- Gengive infiammate: le tue gengive saranno molto più sensibili del solito, quindi abbi cura di lavarti i denti delicatamente.
Ventre a 21 settimane di gravidanza
21 settimane di trasporto del tuo bambino metteranno a dura prova tutto il tuo corpo. Mentre la pancia continua a crescere, potresti scoprire che l'ombelico diventa piatto o si apre in alcuni casi.
Sarai di circa 5-6 kg più pesante del solito. Ciò include il peso del bambino, il liquido amniotico, la placenta, l'utero, l'aumento di sangue e altri fluidi, il deposito di grasso e proteine nel seno e così via. Puoi mantenere i tuoi muscoli uterini e pelvici in perfetta forma facendo esercizi di Kegel.
21 settimane di ultrasuoni
Se ricevi la tua ecografia a metà gravidanza questa settimana, sarai in grado di vedere i dettagli intricati del corpo del tuo bambino come le sue camere cardiache e gli emisferi cerebrali. Saranno anche visibili i dettagli delle membra, degli organi di senso e dei capelli del tuo piccolo. Puoi anche scoprire il sesso del tuo feto in questa fase; tuttavia, farlo in India è illegale per combattere i tassi del feticidio femminile.
Cosa mangiare
Il tuo fabbisogno di ferro non è mai stato più alto di quanto non sia a questo punto, dato che stai producendo molti più globuli rossi per fornire al tuo bambino ciò di cui ha bisogno. Se le tue riserve di ferro si abbassano, potresti diventare anemico, il che potrebbe portare a stanchezza, mancanza di respiro e persino perdita di conoscenza. I migliori alimenti per la gravidanza a 21 settimane quelli che sono ricchi di ferro come spinaci, carne rossa, legumi e pesce sono raccomandati. Supplementi di ferro sono spesso prescritti per affrontare la situazione.
Evitare la caffeina migliorerà l'assorbimento del ferro, quindi abbattete quei due colpi di espresso per due volte al giorno.
Consuma cibi con molta vitamina C come limoni, uva, cocomeri e peperoncini. Se sei in sovrappeso o obeso, il tuo problema è quello di cambiare la tua dieta per includere cibi integrali, frutta, verdura ed evitare cibi trasformati e zucchero raffinato.
Soprattutto, ricorda di rimanere idratato con almeno 2-3 litri di acqua al giorno.
Consigli e cura
Potrebbe essere necessario imparare come affrontare i problemi più comuni come bruciore di stomaco, emorroidi, mal di schiena e così via. Visita regolarmente il tuo medico per saperne di più su cosa potresti fare per proteggere te stesso e il tuo bambino.
Cosa fare
- Tieni i muscoli delle gambe tesi e rilassati per evitare che si contraggano. Se necessario, visita un fisioterapista per aiuto con lo stesso.
- Parla o canta al tuo bambino per almeno un paio d'ore al giorno. Il bambino imparerà a riconoscere e crescere attaccato alla tua voce. Anche suonare la musica per bambini aiuterà a riposare meglio.
cosa non fare
- Non dimenticare il tuo regolare esercizio fisico, dormendo sul lato sinistro del corpo e mantenendo gli arti inferiori sostenuti.
- Le donne incinte sono vivamente consigliate di prendere le vaccinazioni per la pertosse a questo punto, quindi non dimenticare di chiedere al tuo medico un ulteriore consiglio.
Cosa devi acquistare
La cosa più importante per te per spendere un po 'di soldi è un po' di vestiti per la maternità. Questi vestiti sono comodi, ma di supporto per qualcuno nel mezzo della loro gravidanza. Ci sono diversi negozi online tra cui scegliere. Potrebbe essere una buona idea investire in alcuni libri di gravidanza, reggiseni di maternità e accessori per la stanza del tuo bambino.
La preparazione precoce per una gravidanza e un parto semplici è la chiave per ridurre un sacco di stress che ne deriva.
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